Einführung in "Im Netz erwischt"
Einführung zu "Im Netz erwischt"- ein Buch über Internetsucht - Anzeichen, Ursachen und wie man sich von der Internetabhängigkeit erholt.
Mein umfangreiches, weltweites Studium von Internetsucht Auslöser war 1996 ein Notruf von meiner Freundin Marsha, einer Highschool-Englischlehrerin in North Carolina.
"Ich bin bereit, mich von John scheiden zu lassen", kündigte Marsha an. Ich war überrascht. Marsha und John waren seit fünf Jahren zusammen und hatten, wie ich annahm, eine stabile Ehe. Ich fragte sie, was falsch gelaufen sei: Hatte John ein Alkoholproblem? Hatte er eine Affäre? Hatte er sie missbraucht? "Nein", antwortete sie. "Er ist süchtig nach dem Internet."
Zwischendurch informierte sie mich über das Problem. Jeden Abend kam er um 18 Uhr von der Arbeit nach Hause und ging direkt zum Computer. Kein Kuss Hallo, keine Hilfe beim Abendessen oder beim Geschirr oder der Wäsche. Um 22 Uhr war er immer noch online, wenn sie ihn zum Schlafengehen anrief. "Bin gleich da", sagte er. Vier oder fünf Stunden später würde er sich endlich abmelden und ins Bett stolpern.
Es war seit Monaten so weitergegangen. Sie hatte sich bei ihm darüber beschwert, dass sie sich vernachlässigt, ignoriert und verwirrt fühlte, wie er jede Woche vierzig oder fünfzig Stunden lang in den Cyberspace gesogen werden konnte. Er hörte nicht zu und hörte nicht auf. Dann kamen die Kreditkartenrechnungen für seinen Online-Service, 350 USD oder mehr pro Monat. "Wir haben versucht, unser Geld zu sparen, um ein Haus zu kaufen", sagte sie, "und er pisst all unsere Ersparnisse im Internet weg." Also wollte sie gehen. Sie wusste nicht, was sie sonst tun sollte.
Ich habe meinem Freund so gut ich konnte zugehört, aber als wir auflegten, waren meine Gedanken voller Fragen: Was könnte man die ganze Zeit am Computer machen? Was würde einen normalen Menschen in eine solche Besessenheit vom Internet locken? Warum konnte John sich nicht aufhalten, besonders wenn er sah, dass seine Ehe in Gefahr war? Könnten Internetnutzer wirklich süchtig werden?
Meine berufliche Neugierde wurde geweckt und durch mein langjähriges Interesse an technologischen Wundern weiter geweckt. Ich bin ein klinischer Psychologe, aber ich kenne die Besonderheiten von Computern seit Jahren. Ich habe einen Bachelor-Abschluss in Betriebswirtschaft mit Schwerpunkt auf Management-Informationssystemen und arbeitete einmal als Computerspezialist für eine Produktionsfirma. Ich verbringe so viel Zeit damit, durchzublättern Internet heute wie ich die neueste Ausgabe von Psychologie heute. Und wie bei Millionen von Menschen auf der ganzen Welt beginnt mein Arbeitstag mit einem kurzen E-Mail-Check, während ich meinen Morgenkaffee trinke.
Vor diesem Notruf von Marsha hatte ich das rasante Wachstum des Internets in den frühen neunziger Jahren als nichts anderes angesehen als das Wunder der Technologie und der Kommunikation, für das es angepriesen wurde. Klar, ich konnte mich daran erinnern, wie zu jeder Stunde des Tages Studentenschwärme die Computerlabore füllten und Nacht an der Universität von Rochester, als ich mein klinisches Stipendium an der medizinischen Fakultät abschloss Dort. Ein seltsamer Anblick, aber vielleicht ermutigte der freie Computerzugang die Schüler einfach dazu, mehr Zeit und Energie in ihre Forschungsarbeiten zu investieren, dachte ich damals.
Ich erinnerte mich auch vage an ein paar ironische Bemerkungen in den Medien über die obsessive Nutzung des Internets. Das Wirtschaftsmagazin Inc. machte eine Bemerkung über 12-Schritt-Programme für Internet-Süchtige. CNN kommentierte, wie die plötzliche Zunahme von Modems in Haushalten im ganzen Land "eine Gesellschaft von Online-Süchtigen" schuf.
Jetzt hörte ich solche Kommentare in einem neuen Licht. Ironischerweise sah ich am Morgen nach meinem Anruf bei Marsha zufällig eine Heute Bericht in einem Internet-Chatroom anzeigen. Diese Gruppe verbrachte jeden Tag Stunden im Internet und diskutierte über die Schuld oder Unschuld von O.J. Simpson kostete im laufenden Strafverfahren und im Chat eine Frau monatlich 800 US-Dollar an Online-Gebühren. Klingt den Auswirkungen der Spielsucht auffallend ähnlich, überlegte ich. War im Cyberspace etwas Unheimliches los?
Es war Zeit herauszufinden. Unter Zugrundelegung der gleichen klinischen Kriterien für die Diagnose von Alkoholismus und chemischer Abhängigkeit habe ich einen kurzen Fragebogen für Internetnutzer erstellt. Ich fragte:
* Haben Sie jemals versucht, sich zu verstecken oder darüber zu lügen, wie lange Sie das Internet nutzen?
* Verbringen Sie längere Zeit online als geplant?
* Fantasieren Sie über das Internet und Ihre Online-Aktivitäten, wenn Sie auf der Arbeit, in der Schule oder in Gesellschaft von Ehepartnern, Familienmitgliedern oder Freunden nicht am Computer arbeiten?
* Haben Sie das Interesse an anderen Menschen und Aktivitäten verloren, seit Sie sich mehr mit dem Internet beschäftigt haben?
* Haben Sie versucht, Ihre Internetnutzung zu verringern, aber festgestellt, dass Sie dies nicht tun konnten?
* Treten Entzugssymptome wie Depressionen, Angstzustände oder Reizbarkeit auf, wenn Sie offline sind?
* Nutzen Sie das Internet trotz erheblicher Probleme, die in Ihrem Leben auftreten können, weiterhin übermäßig?
Ich habe den Fragebogen an diesem Tag im November 1994 in mehreren Usenet-Gruppen veröffentlicht - virtuellen Diskussionsorten, an denen Internetnutzer Nachrichten zu bestimmten Themenbereichen senden und empfangen können. Ich erwartete vielleicht eine Handvoll Antworten und keine so dramatisch wie Marshas Geschichte. Aber am nächsten Tag war meine E-Mail mit mehr als vierzig Antworten von Internetnutzern aus Vermont gefüllt nach Oregon, sowie Nachrichten aus Kanada und Übersee Übertragungen aus England, Deutschland und Ungarn!
Ja, die Befragten schrieben, sie seien vom Internet abhängig. Sie waren jeden Tag sechs, acht, sogar zehn oder mehr Stunden am Stück online, trotz dieser Probleme Gewohnheit verursachte in ihren Familien, in ihren Verhältnissen, in ihrem Arbeitsleben, in ihrer Schulearbeit und in ihrem Sozialen Leben. Sie fühlten sich ängstlich und gereizt, als sie offline waren, und sehnten sich nach ihrem nächsten Date mit dem Internet. Und trotz internetbedingter Scheidungen, Arbeitsplatzverlusten oder schlechter Noten konnten sie ihre Online-Nutzung weder stoppen noch kontrollieren.
Ich habe nur die Oberfläche gekratzt, aber die Datenautobahn hatte eindeutig ein paar Unebenheiten auf der Straße. Bevor ich jedoch wichtige Schlussfolgerungen zog, wusste ich, dass ich mehr Daten benötigte, und erweiterte die Umfrage. Ich fragte, wie viel Zeit Internetnutzer online für den persönlichen Gebrauch (nicht akademische oder nicht berufsbezogene Zwecke) aufgewendet haben, was sie angetan hat und was genau Probleme, die ihre Besessenheit auslöste, welche Art von Behandlung sie gesucht hatten - wenn überhaupt - und ob sie in der Vergangenheit andere Abhängigkeiten hatten oder psychisch Probleme.
Als ich die Umfrage abschloss, hatte ich 496 Antworten von Internetnutzern erhalten. Nachdem ich ihre Antworten ausgewertet hatte, kategorisierte ich 396 (achtzig Prozent) dieser Befragten als Internetabhängige! Von der Erkundung des World Wide Web über das Lesen aktueller Nachrichten und Börsentrends bis hin zum sozialeren interaktiven Chat Internetnutzer räumten ein, dass sie in immer mehr Räumen und Spielen immer mehr Zeit im Internet investieren, und das zu immer höheren realen Kosten Leben.
Abgesehen von dieser anfänglichen Umfrage, die hauptsächlich über den Online-Austausch von Fragen und Antworten durchgeführt wurde, führte ich anschließend gründlichere telefonische und persönliche Interviews durch. Je mehr ich mit Internetabhängigen sprach, desto überzeugter wurde ich, dass dieses Problem real war - und wahrscheinlich schnell eskalieren würde. Mit dem Internet wird allgemein gerechnet, dass es im nächsten Jahr 75 bis 80 Prozent der US-Bevölkerung erreichen wird Einige Jahre lang und ebenso schnell in andere Länder vordringend wurde mir klar, dass ich ein Potenzial ausgeschöpft hatte Epidemie!
Die Medien erfuhren bald von meinem Studium. Nachrichten über Internetabhängigkeit tauchten im Internet auf New York Times, das Wallstreet Journal, USA heute, das New York Post, und die London Times. Ich wurde über dieses Phänomen weiter befragt Inside Edition, Hardcopy, CNBC und Programme im schwedischen und japanischen Fernsehen. Auf dem Kongress der American Psychological Association 1996 in Toronto erschien mein Forschungsbericht "Internet Addiction: The Entstehung einer neuen klinischen Störung "war die erste zum Thema Internetsucht zugelassene Präsentation. Während ich meine Materialien aufbaute, warteten die Medien. Ich konnte ihre Abzeichen lesen - Associated Press, Los Angeles Zeiten, Washington Post - Als mir Mikrofone ins Gesicht stachen und Fotografen Bilder machten. Aus einer professionellen Präsentation war eine spontane Pressekonferenz geworden.
Ich hatte einen Nerv getroffen. Während unsere Kultur das Internet als Informations- und Kommunikationsinstrument der Zukunft eifrig einbezog, hatten wir die Schattenseiten des Cyberspace ignoriert. Meine Studie über Internetabhängige hatte das Problem ans Licht gebracht und in den letzten drei Jahren das Netzwerk von Zwanghafte Internetnutzer, betroffene Ehepartner und Eltern, die das Problem unbedingt angehen möchten, sind weitergegangen erweitern. Ich wurde von mehr als tausend Menschen aus der ganzen Welt kontaktiert, die eine gemeinsame Not haben und oftmals dafür dankbar sind, dass sie einen Resonanzboden dafür haben.
"Ich kann dir nicht sagen, wie glücklich ich bin, dass ein Profi dies endlich ernst nimmt", schrieb Celeste, eine Hausfrau mit Zwei Kinder, die sich in die Chatrooms des Internets verliebt hatten und sechzig Stunden pro Woche in einer Fantasy-Online-Welt verbrachten. "Mein Mann streitet mit mir darüber. Ich bin nie für meine Kinder da. Ich bin entsetzt darüber, wie ich mich verhalte, aber ich kann einfach nicht aufhören. "
Es überrascht nicht, dass einige Kritiker die Legitimität der Internetsucht in Frage stellten. Ein Newsweek-Artikel mit dem Titel "Atmen macht auch süchtig" forderte die Leser auf, "die Angstgeschichten über das Internet zu vergessen. Das Web ist keine Gewohnheit; Es ist ein unauslöschliches Merkmal des modernen Lebens. "Der Gründer einer Online-Selbsthilfegruppe für Internetsucht, der Psychiater Ivan K. Goldberg enthüllte, dass er es als Witz meinte. Aber die meisten Medienberichte, zusammen mit einer wachsenden Anzahl von Therapeuten und Suchtberatern, haben anerkannt, dass es kein Lachen ist, vom Internet abhängig zu sein.
Niemand versteht die Schwere der Sucht besser als die Ehepartner und Eltern von Internetabhängigen. Bei jedem neuen Medienbericht über meine Studie höre ich von Dutzenden dieser betroffenen Familienmitglieder. Sie kontaktieren mich per E-Mail oder für diejenigen, die nicht gelernt haben, selbst im Internet zu navigieren, per Telefon oder sogar per Brief - den Internet-Stammgästen als "Schneckenpost" bekannt.
Diese Ehepartner und Eltern sind frustriert, verwirrt, einsam und oft verzweifelt und vertrauen mir die Einzelheiten des Lebens mit einem Internetabhängigen an. Ehemänner und Ehefrauen beschreiben Muster der Geheimhaltung und Lüge, Argumente und gebrochene Vereinbarungen, die häufig in dem Tag gipfeln, als ihr Ehegatte davonlief, um mit jemandem zu leben, den sie nur über das Internet kannten. Die Eltern erzählen mir die traurigen Geschichten von Töchtern oder Söhnen, die von normalen Schülern an den Rand eines Schulabbruchs kamen nachdem sie Chatrooms und interaktive Spiele entdeckt hatten, die sie die ganze Nacht über im Internet aufrechterhielten - der Begleiter, der nie da war schläft Andere Familienmitglieder und Freunde von Internet-Süchtigen beklagen den völligen Verlust des Interesses des Süchtigen an einst so geschätzten Hobbys. Filme, Partys, Besuche bei Freunden, Gespräche beim Abendessen oder fast alles andere, was der exzessive Internetnutzer tun würde Anruf RLoder im wirklichen Leben.
Mit Alkoholismus, chemischer Abhängigkeit oder verhaltensorientierten Abhängigkeiten wie Glücksspiel und Überessen lebt die Person mit dem Süchtigen erkennt oft das Problem und versucht, viel früher und leichter etwas dagegen zu tun als mit dem süchtig. Ich fand die gleiche Dynamik bei der Arbeit mit den Lieben von Internet-Süchtigen. Als sie versuchten, sich mit ihrem Verhalten und seinen Konsequenzen an den Internetabhängigen zu wenden, stießen sie auf heftige Ablehnung. "Niemand kann von einer Maschine abhängig sein!" Der Internetabhängige antwortet. Oder vielleicht kontert der Süchtige: "Dies ist nur ein Hobby und außerdem wird es heute von allen genutzt."
Diese verzweifelten Eltern und Ehepartner haben mich um Bestätigung und Unterstützung gebeten. Ich versicherte ihnen, dass ihre Gefühle berechtigt waren, das Problem real war und sie nicht allein waren. Aber sie wollten direktere Antworten auf ihre beunruhigendsten Fragen: Was konnten sie tun, wenn sie glaubten, dass jemand, den sie liebten, vom Internet abhängig geworden war? Was waren die Warnzeichen? Was sollen sie dem Internetabhängigen sagen, um sie in die Realität zurückzubringen? Wohin könnten sie gehen, um sich behandeln zu lassen? Wer wird sie ernst nehmen?
Die Hilfe beginnt erst langsam aufzutauchen. Kliniken zur Behandlung von Computer- / Internetabhängigkeit wurden am Proctor Hospital in Peoria, Illinois, und am McLean Hospital der Harvard Medical School in Belmont, Massachusetts, eröffnet. Studenten der University of Texas und der University of Maryland können jetzt auf dem Campus Beratung oder Seminare finden, die ihnen helfen, ihre Internetabhängigkeit zu verstehen und zu bewältigen. Informationen über das Problem und sogar einige Unterstützungsgruppen für Internetsucht sind online aufgetaucht. Als Reaktion auf das Interesse an meinem Studium und das Verlangen nach mehr Informationen habe ich meine eigene Webseite gestartet - das Zentrum für Onlinesucht. Diese Seite wurde entwickelt, um einen schnellen Überblick über meine Recherchen zu geben und Internetnutzer auf die von mir aufgedeckten Probleme aufmerksam zu machen. Sie wurde im ersten Jahr von mehreren tausend Nutzern besucht.
Bisher sind solche Ressourcen jedoch seltene Ausnahmen. Die meisten Internetabhängigen, die zugeben, ein Problem zu haben und eine Behandlung dafür suchen, finden noch keine Akzeptanz und Unterstützung bei Psychologen. Einige Internetnutzer beklagen sich darüber, dass Therapeuten ihnen geraten haben, den Computer einfach auszuschalten, wenn er ihnen zu viel wird. Das ist, als würde man einem Alkoholiker sagen, er solle einfach aufhören zu trinken. Dieser Mangel an informierter Anleitung lässt Internetsüchtige und ihre Angehörigen verwirrter und einsamer werden.
Hier hoffe ich, dass dieses Buch helfen wird. In den folgenden Kapiteln erfahren Sie, warum das Internet süchtig machen kann, wer davon abhängig ist, wie das Suchtverhalten aussieht und wie Sie dagegen vorgehen müssen. Wenn Sie bereits wissen oder zumindest vermuten, dass Sie internetabhängig sind, werden Sie sich wahrscheinlich selbst sehen in vielen Geständnissen und persönlichen Geschichten von Internetnutzern, die an meiner weltweiten Studie teilgenommen haben. Sie werden Ihre eigenen Erfahrungen besser verstehen und erkennen, dass Sie nicht allein sind. Ich werde auch konkrete Schritte skizzieren, die Ihnen helfen, Ihre Internetnutzung zu regulieren und mehr zu erfinden ausgewogener Ort für es in Ihrem täglichen Leben, und ich werde Sie auf zusätzliche Ressourcen hinweisen, um Sie auf dem Laufenden zu halten Spur. Ich helfe dir, aus dem schwarzen Loch des Cyberspace herauszukommen!
Wenn Sie die Frau, der Ehemann, der Elternteil oder der Freund von jemandem sind, dessen Leben im Internet fixiert wurde, werden Sie in diesem Buch über die Warnzeichen informiert und Symptome der Internetabhängigkeit, damit Sie das Problem besser verstehen und Validierung, Anleitung und Unterstützung für Ihre Angehörigen finden können - und für du selber. Sie wissen, dass etwas Ernsthaftes in Ihr Leben eingetreten ist, und Sie werden sehen, wie sich Ihre Realität in den Worten und Erfahrungen der Ehepartner und Familienmitglieder von Internetabhängigen in diesem Buch widerspiegelt.
Für Psychiater kann dieses Buch als klinischer Leitfaden dienen, der dazu beiträgt, die Sucht zu erkennen und wirksam zu behandeln. Wenn ich Gruppen von Therapeuten oder Beratern Vorlesungen halte, stelle ich oft fest, dass viele nicht einmal wissen, wie das Internet funktioniert. Daher ist es für sie schwierig zu verstehen, was diese Technologie so berauschend macht oder wie sie jemandem helfen kann, mit ihrer Nutzung umzugehen es. Für die Uninformierten ist es einfach, die Idee der Internetsucht zu verwerfen, da das Internet nur eine Maschine ist und wir nicht wirklich maschinensüchtig werden. Aber wie wir sehen werden, werden Internetnutzer psychologisch abhängig von den Gefühlen und Erfahrungen, die sie bei der Nutzung des Internets machen, und das macht es schwierig, sie zu kontrollieren oder zu stoppen.
Suchtberater und Direktoren von Behandlungszentren erkennen diese psychologische Abhängigkeit an, da sie für zwanghaftes Spielen und Überessen gilt. Vielleicht wird dieses Buch sie dazu ermutigen, ihre Suchterholungsprogramme zu erweitern, um speziell auf die Probleme von Internetabhängigen einzugehen. Und wir alle als Fachleute können von zusätzlichen psychologischen und soziologischen Forschungen zu den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des Internets heute profitieren.
Dieses Buch wird auch Beratern und Lehrern an Schulen und Universitäten helfen, sich der Internetsucht bewusst zu werden, damit sie die Schüler schneller und effektiver beraten können. Wie wir sehen werden, sind Jugendliche und Studenten besonders anfällig für die Verlockung von Chatrooms und interaktiven Spielen im Internet. Und wenn sie süchtig werden und jede Nacht spät online aufbleiben, verlieren sie den Schlaf, scheitern in der Schule, ziehen sich sozial zurück und belügen ihre Eltern, was passiert. Berater und Lehrer können helfen, die Schüler und ihre Eltern auf das Problem aufmerksam zu machen und ihnen den Umgang damit zu zeigen.
Am Arbeitsplatz profitieren sowohl Manager als auch Mitarbeiter von der Lektüre dieses Buches, um ein besseres Bewusstsein dafür zu erlangen, wie Internetsucht im Beruf auftritt und was dagegen zu tun ist. Mitarbeiter mit Internetzugang verstehen besser, wie süchtig es ist, Webseiten, Newsgroups, Chatrooms, und persönliche E-Mail-Nachrichten, die dazu führen können, dass Arbeitszeit verschwendet wird, ohne dass dies bemerkt wird oder beabsichtigt wird so. Die Arbeitgeber erkennen an, wie wichtig es ist, die Online-Nutzung ihrer Arbeitnehmer einzuschränken und zu überwachen, um dies zu gewährleisten dass das Internet bei der Arbeit richtig genutzt wird und nicht zu einer Quelle verminderter Produktivität wird oder Misstrauen. Personalverantwortliche werden auf die Notwendigkeit hingewiesen, Mitarbeiter zu befragen, die einen plötzlichen Anstieg der Müdigkeit oder Erschöpfung aufweisen Abwesenheit, ob sie gerade einen Heimcomputer mit Internetzugang bekommen haben und ob sie lange aufgestanden sind es benutzen.
Ich hoffe auch, dass Internet-Promotoren sowie Politiker, die den Aufstieg des Internets befürworten, dieses Buch lesen und über die potenzielle Suchtkraft dieser revolutionären Technologie nachdenken werden. Ein besseres Verständnis der vielen Anwendungen des Internets und der tatsächlichen Verwendung durch die Benutzer Sie werden jedem helfen, eine klare und ausgewogene Perspektive auf die Eigenschaften des Netzes und seiner Eigenschaften zu haben Tücken. Ebenso können die Medien weiterhin eine wichtige Rolle spielen, um die Flut von Nachrichten über die Wunder dieses neuen Spielzeugs mit zeitgemäßen Erinnerungen an die andere Seite der Geschichte in Einklang zu bringen.
Und für all diejenigen, die noch nicht zur Internet-Generation gehören, haben Sie wahrscheinlich gehört, dass das Internet wahrscheinlich genauso Routine in Ihrem Leben sein wird wie das Fernsehen - und das in Kürze. Dies ist der beste Zeitpunkt, um besser informiert und vorbereitet zu sein, was Sie online erwartet und welche möglichen Gefahrensignale Sie zur Internetsucht führen können. Sie sind in der besten Position, um zu lernen, wie man verwenden das Internet und nicht Missbrauch es.
Lassen Sie mich meine eigene Position klarstellen. Ich betrachte das Internet mit Sicherheit nicht als einen bösen Bösewicht, der unsere Lebensweise zerstören kann. In keiner Weise befürworte ich, das Internet loszuwerden oder seine Entwicklung zu stoppen. Ich erkenne und begrüße die vielen Vorteile, die es mit sich bringt, Informationen zu suchen, auf dem neuesten Stand zu bleiben und schnell und effizient mit anderen zu kommunizieren. Wenn ich ein neues Forschungsprojekt starten muss, ist das Internet oft meine erste Station.
Mein Ziel ist es, sicherzustellen, dass wir das Gesamtbild sehen und verstehen, während wir uns noch in einer relativ frühen Phase der Interneterweiterung befinden. Wir werden mit kulturellen Botschaften bombardiert, die uns dazu drängen, dieses neue Werkzeug willkommen zu heißen, und wir sind sicher, dass es unser Leben nur verbessern und bereichern wird. Es hat diese Fähigkeit. Aber es hat auch ein Suchtpotential mit schädlichen Folgen, das unentdeckt und unkontrolliert bleibt. könnten in unseren Schulen, unseren Universitäten, unseren Büros, unseren Bibliotheken und unseren Schulen lautlos toben Häuser. Indem wir informiert und bewusst werden, können wir am besten Wege für das Internet aufzeigen verbinden uns eher als trennen uns voneinander.
Es ist klar, dass das Internet hier bleiben wird. Aber wenn wir alle gemeinsam auf die Datenautobahn fahren, sollten wir uns zumindest vergewissern, dass wir freie Sicht auf die Straße haben und unsere Sicherheitsgurte sicher angelegt sind.
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