Steigern Sie Ihre Fähigkeiten durch das Panikattacke-Selbsthilfeprogramm

Heimunterricht

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Wenn Sie sich entschließen, sich sozial wohler zu fühlen, können Sie alle Fähigkeiten und Kenntnisse des Panic Attack Self-Help-Programms nutzen. Lassen Sie mich kurz an einige davon erinnern. Lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass ich sie nur in wenigen Sätzen beschreibe. Die meisten dieser Fähigkeiten spiegeln die Grundlage wider, auf der psychosoziale Fachkräfte viele Angststörungen behandeln. Nach Wenn Sie die vorherigen Abschnitte dieses Selbsthilfeprogramms für soziale Ängste gelesen haben, wenden Sie sich an das Panic Attack-Selbsthilfeprogramm, um Ihr Selbsthilfeprogramm zu starten. Lesen Sie die Sieben Aspekte der Wiederherstellung und wie Sie es sich bequem machen können, wenn Sie Ihre speziellen Bedenken klären müssen.

Schritt 2 Es ist wichtig, die Angstreaktion des Körpers zu verstehen und zu verstehen, wie der Geist eine wichtige Rolle bei diesen Symptomen spielt.

Schritt 3

Untersuchen Sie den Wert der richtigen Einstellung, wenn Sie mit Symptomen konfrontiert werden.

Schritt 4 Beherrsche die Grundlagen der Entspannung.

Schritt 5 Übe das Atmen.

Schritt 6 Studieren Sie das wichtige Prinzip des Paradoxons.

Schritt 7 Im Selbsthilfehandbuch zu Panikattacken werden alle Fähigkeiten miteinander verknüpft, indem ein schrittweises Programm für die Bewältigung Ihrer tatsächlich befürchteten Situationen beschrieben wird. Verwenden Sie Schritt 7 als Leitfaden für die praktische Umsetzung all dieser Fähigkeiten und Prinzipien, einschließlich derer, die in den Sieben Fragen der Genesung und der Frage, wie Sie sich wohlfühlen, behandelt werden.

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