Extreme Selbsthilfe zur Bewältigung der Post-Election-Depression
Gestern war Wahltag, und obwohl es das Ende des Wahlzyklus war, war es für viele der Anfang von Depression nach der Wahl - aber die gute Nachricht ist, dass extreme Selbstsorge Ihnen helfen kann, mit der Nachwahl fertig zu werden Depression. In den sozialen Medien und in den Nachrichtenmedien wimmelt es überwiegend von wahlbezogenen Artikeln, Memes, Videos, Bildern und Posts negative Nachrichten. Es besteht weiterhin die Möglichkeit einer starken Gegenreaktion in Bezug auf die Wahlergebnisse und eine weitere negative Berichterstattung eine Liste von Gedanken und Praktiken, die Ihnen bei der Bewältigung von Depressionen nach den Wahlen helfen sollen, einschließlich extremer Selbstsorge (Implementieren Sie Extreme Self-Care für Depressionen).
Post-Election Depression sagt, die Welt verändert sich zu schnell
Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauert, bis sich die Gesetzgebung ändert. Unabhängig davon, ob Sie dieselben Ansichten teilen wie der siegreiche Präsidentschaftskandidat und andere neu gewählte Regierungsbeamte, haben Sie Zeit, sich auf die bevorstehenden Änderungen einzustellen, die umgesetzt werden (
Verwendung von Self-Care bei Depressionen nach Wahlen
Extreme Selbstpflege: Bereiten Sie sich auf das Spiel nach den Wahlen vor und entfernen Sie sich von schädlichen Situationen
Ich fordere Sie auf, sich auf die Gegenreaktionen der gegnerischen Mannschaft vorzubereiten. Ich bezweifle nicht, dass Sie indirekte Gegenreaktionen lesen und sehen werden, und Sie werden wahrscheinlich irgendeine Form von Kritik, Wut oder negativem Feedback von Leuten erhalten, die Sie kennen und die für den anderen Kandidaten gestimmt haben. Es ist wichtig, dass Sie sich von potenziell schädlichen Situationen distanzieren. Einige Menschen haben aufgrund der Wahlergebnisse mit Gewalt gedroht. Seien Sie sich also Ihrer Umgebung bewusst. Wenn Sie sich in einer Situation nicht sicher fühlen, tun Sie Ihr Bestes, um sich davon zu entfernen (Vermeiden Sie politische Belastungen, bleiben Sie glücklich).
Extreme Self-Care: Machen Sie eine Pause von Social Media
Social Media geht nirgendwo hin und es ist unvermeidlich, dass die Berichterstattung nach den Wahlen die Medien für einige Zeit überfluten wird. Und obwohl einiges Material nicht schlecht ist, ist viel davon giftig und negativ, was wirklich aufbauen und zu depressiven Gedanken und Gefühlen führen kann. Pass auf dich auf und nimm in Maßen an sozialen Medien teil - zumindest bis sich das Gespräch nach den Wahlen beruhigt (Wie man in einer negativen Welt positiv bleibt).
Üben Sie eine solide Selbstpflege, um die Gesundheit nach den Wahlen zu gewährleisten
Ich kenne viele Leute, die nach diesen Wahlen Urlaub brauchen, weil sie so in die Spannung, Panik und Emotionen der letzten Monate vertieft waren. Nachdem die Ergebnisse nun endgültig vorliegen, entsteht ein merkwürdiges Gefühl: "Was mache ich jetzt?" Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und stellen Sie sicher, dass Sie bestätigen, wofür Sie bei der Wahl gekämpft haben Gönnen Sie sich freundlich erholen. Die Welt ist nicht ganz vorbei. Es sei denn, ich habe etwas verpasst.
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Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.
