Beeinflussen Perfektionismus und Aufschub die psychische Gesundheit?

January 10, 2020 11:28 | Jenny Verschließer
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Perfektionismus und Verschleppung ergänzen sich gegenseitig und wirken sich negativ auf unsere geistige Gesundheit aus. In der Tat verursacht das Streben nach Perfektionismus einen Aufschub, und wenn wir wichtige Dinge nicht tun, fühlen wir uns schlecht. Besuchen Sie HealthyPlace, um zu erfahren, was Sie dagegen tun können.

Ich weiß alles über Perfektionismus und Aufschub, weil Ich bin ein Perfektionist. Und ich weiß, dass Perfektionismus es schwierig macht, etwas zu tun.

Wenn Sie zum ersten Mal darüber nachdenken, ist dieses Konzept nicht wirklich sinnvoll. Sollte ich als Perfektionist nicht in der Lage sein, alles perfekt zu machen?

Anstatt mein Verlangen zu beflügeln, alles zu erreichen, hält mich der Perfektionismus davon ab, alles zu beenden, was ich mir vorgenommen habe. Perfektionismus verursacht Aufschub und das beeinträchtigt meine geistige Gesundheit.

Perfektionismus verursacht Aufschub

Ich beschäftige mich mit Perfektionismus und Aufschub jedes Mal, wenn ich ein Projekt starte, sei es, ein Buch zu lesen, das Essen vorzubereiten oder diesen Blog-Beitrag zu schreiben. Ich zögere so lange ich kann. Ich möchte, dass ich die perfekte Gelegenheit habe, mir Zeit zu nehmen und alles auf einmal zu erledigen. Ich möchte, dass ich zusätzliche Zeit habe, um jeden kleinen Aspekt zu perfektionieren, jedes Problem anzugehen und ein Produkt zu produzieren, das keine Fehler aufweist.

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Wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, gibt es selten einen perfekten Zeitpunkt. Aber es fällt mir schwer, mich damit abzufinden.

Wenn ich das Gefühl habe, nicht genügend Zeit für eine Aufgabe zu haben, werde ich entmutigt. Manchmal beginne ich etwas, aber wenn ich das Gefühl habe, dass ich es in der Zeit, die ich habe, nicht so gut wie möglich beenden kann, gebe ich auf (Zeichen, die Sie mit der Angst vor dem Scheitern leben).

In den meisten Fällen hätte ich genug Zeit, wenn ich nur nachginge und es tat. Vielleicht nicht perfekt oder alle auf einmal zu beenden, aber zumindest hätte ich etwas getan.

Perfektionismus und Aufschub lösen meine Depressionssymptome aus

Meine geistige Gesundheit leidet unter Perfektionismus und Verschleppung, wenn meine Depression aufflammt, weil ich so sehr versuche, perfekt zu sein. Ich habe so viel Druck auf mich ausgeübt, um alles perfekt zu machen. Wenn ich es nicht kann, meine negative Gedanken beginnen mir zu sagen, dass ich ein Versager bin und das hätte ich nie probieren sollen. Das bringt mich dazu, mich vor meinem zu verstecken Gefühle der Depression.

Manchmal starre ich auf die Wand und denke darüber nach, wie ich Dinge tun sollte.

In anderen Fällen schlafe ich, um den Schmerzen zu entfliehen, die ich fühle.

In jedem Fall verschwindet die Zeit, die ich für meine Aufgabe aufwenden könnte, und die Aufgabe wird nie erledigt, oder ich mache sie in letzter Minute.

Beide Ergebnisse verursachen mehr Stress und versetzen mich in eine tiefere Depression (Den Perfektionismus bei der Arbeit loslassen, wenn Sie an Depressionen leiden).

Perfektionismus und Aufschub können überwunden werden

Perfektionismus und der daraus resultierende Aufschub sind schwer zu brechen. Aber um Frieden zu finden und tatsächlich das Leben zu leben, ist es etwas, was ich tun muss (Wie man der Hölle der perfektionistischen Lähmung entkommt).

Und es ist eine Aufgabe, an der ich Stück für Stück arbeiten muss. Es wird keine perfekte Zeit geben, um es schnell loszuwerden. Ich muss okay sein mit nicht perfekt Perfektionismus bekämpfen. Aber wenn ich anfange, es nach und nach zu überwinden, werde ich feststellen, dass ich mein Leben endlich in vollen Zügen leben kann. Ich werde mehr als je zuvor erreichen.

Es wird nur einige Zeit dauern.