Selbstliebe und Depression: Sich durch Genesung lieben

Selbstliebe und Depression gehören natürlich nicht zusammen, denn wenn Sie an Depressionen leiden, ist es schwer, sich selbst zu lieben. Immer bombardiert zu werden mit negative Gedanken darüber, wie gut Sie nicht genug sind oder wie Sie niemals auf etwas hinauslaufen, lässt sich nicht genau sagen Helfen Sie Ihrem Selbstwertgefühl. Du gehst in deinen eigenen Kopf und sagst dir, dass du es nicht wert bist, geliebt zu werden.

Oft besteht die Lösung darin, von außerhalb des Geistes nach Bestätigung oder Liebe zu suchen. Wenn wir depressiv sind, verlassen wir uns auf Freunde, Familie oder Partner, um uns mitzuteilen, dass wir liebenswert sind. Aber egal, wie oft sie es uns erzählen, es wird nie etwas ausmachen, wenn wir nicht gelernt haben, uns selbst zu lieben.

Warum Selbstliebe für die Genesung von Depressionen wichtig ist

Selbstliebe während einer Depression ist schwierig, weil Depression uns dazu bringt, Selbstachtung zu verlieren

Als meine Depression am schlimmsten war, konnte ich nichts mehr nachvollziehen (

Was sind die Symptome einer Depression? Depressionssymptome). Trotz meiner besten Absichten würde ich ständig die Verantwortung meiden, um mich vor dem Scheitern zu schützen. Meiner Meinung nach war es besser, es überhaupt nicht zu tun, als zu versuchen, zu scheitern.

Nachdem ich diese Einstellung entwickelt hatte, verlor ich jegliches Vertrauen in mich. Selbst als ich anfing, mich von einer Depression zu erholen, waren meine Selbstzweifel immer noch stark. In meinen Gedanken war ich nicht in der Lage, etwas zu erreichen. Dies wurde zu Ressentiments. Ich beschimpfte mich in meinem Kopf und fing manchmal sogar an, laut bei meinem Spiegelbild zu schreien.

Meine Beziehung zu mir selbst war durcheinander. Ich hasste alles an mir. Obwohl ich mich besser fühlte, konnte ich es mir nicht verzeihen, der Krankheit erlegen zu sein. Es war egal, dass es nicht meine Schuld war. In meinem Kopf hatte ich das selbst mitgebracht.

Der Mangel an Selbstliebe nach der Aufhebung der Depression hinderte mich daran, Liebe von anderen anzunehmen

Ich bat meinen Mann ständig um Bestätigung. Ich konnte mich nicht ernst nehmen. Ich brauchte eine Stimme von außen, die mir sagte, dass ich das Richtige tue. Ich habe mir nicht vertraut.

Kurz bevor ich nachts schlafen ging, kamen mir alle negativen Gedanken in den Sinn. Ich fing an zu weinen und sagte ihm, wie schrecklich ich war. Er würde mich trösten und mir sagen, dass alles in Ordnung sein würde.

Ich habe ihm nicht geglaubt.

Es passierte immer und immer wieder. Jede Nacht baute er mich auf und gleich danach riss ich mich nieder.

Obwohl ich Liebe empfing, konnte ich sie nicht akzeptieren, weil ich einen tiefen Samen hatte Hass auf mich.

Alles Positive würde in das dunkle Loch der Negativität, das mich umgibt, geschluckt.

Insgesamt meine Depression Behandlung arbeitete und ich fühlte mich besser. Aber jedes Mal, wenn ich mit meinen Gedanken allein war, war es, als wäre ich wieder auf dem ersten Platz. Ich hatte eine automatische Antwort auf jedes positive Feedback von meinen Freunden und meiner Familie entwickelt. Ich konnte nichts Gutes an mir glauben. Die Depression hatte meine Fähigkeit zur Selbstliebe ruiniert.

Selbstliebe während der Erholung von Depressionen

Als mir klar wurde, dass keine äußere Bestätigung mein Selbstgefühl ändern konnte, begann ich nach Wegen zu suchen, um meine Gefühle zu korrigieren.

Ich wusste, wenn ich mich nicht akzeptieren könnte, würden die positiven Gefühle anderer gegenüber mir keinen Unterschied machen. Ich musste meine Beziehung zu mir reparieren und pflegen, bevor ich die Liebe anderer wirklich bemerkte.

Während ich Fortschritte gemacht habe, kämpfe ich immer noch mit Selbstliebe. Und ich glaube, dass es immer etwas sein wird, an dem ich arbeiten kann. Indem ich lerne, die negativen Gedanken zu kontrollieren und sanft mit mir selbst umzugehen, entwickle ich langsam Gewohnheiten, die nicht nur meine Beziehung zu mir selbst, sondern auch meine Beziehung zu anderen stärken.

Ich habe erkannt, dass man sich selbst lieben muss, um andere vollständig zu lieben. Ich bin entschlossen, meine Einstellung zu ändern und zu akzeptieren, dass ich fähig und liebenswert bin.