Du bist narzisstisch!

Vor kurzem jemand, den ich als Freund hatte etwas lieber bedauerliche Dinge über mich zu sagen, auch das bin ich narzisstisch. Dies glaube ich nicht, um wahr zu sein. Nicht mal ein bisschen. Trotzdem hallte diese spezielle Beleidigung immer wieder in meinem Gehirn wider, bis ich sicher war, dass sie mir mit erhitzten Stacheln in die Innenseite meines Kopfes stach.

Ich konnte es nicht loslassen.

Ich habe es versucht, wirklich. Sagte ich mir Es geht nicht um mich. Es ist nur die Meinung einer Person in einem Moment. Es ist nicht wahr. Und so weiter und so fort. Aber mein Gehirn hatte die Beleidigung im Griff und weigerte sich, sie fallen zu lassen.

Also, was machst du, wenn du besessen bist? bipolares Gehirn verwandelt sich in verrückte Gedanken?

Der Grund, warum das für mich so verrückt war, ist, dass ich mit jeder Faser meines Seins weiß, dass es nicht wahr ist. Und doch Ich konnte nicht darüber hinwegkommen. Und je mehr ich wusste, dass es nicht stimmte und je mehr ich wusste, dass ich es nicht schaffen konnte, desto mehr

Besessen schien mein Gehirn damit zu werden.Narzisstisch, narzisstisch, narzisstisch, es würde im Hintergrund singen, wenn ich fernsah. Narzisstisch, narzisstisch, narzisstisch, es würde singen, wenn ich Käseaufläufe mache. Narzisstisch, narzisstisch, narzisstisch, Es würde singen, als ich versuchte, Artikel für Kunden zu schreiben.

Dummes, verrücktes, besessenes Gehirn. Fährt mich verrückt.

Und dann entschuldigte sich die betreffende Person für ihre Bemerkungen. Sie hatte ihre Gründe, sie zu sagen, und ich akzeptiere natürlich ihre Entschuldigung. Aber immer noch singt das Wort in meinem Hinterkopf. Es ist jetzt ruhiger, aber es ist immer noch da. Jetzt heißt es: Sicher, sie entschuldigte sich, aber sie meinte es wirklich so, als sie es sagte, was bedeuten muss, dass es wirklich wahr ist.

Habe ich schon erwähnt, dass das ein Gedankengang ist? Nun, es ist. Ich weiß es. Mein Gehirn weiß es. Wir alle wissen es. Aber es passiert trotzdem.

Also muss ich irgendwie Arbeite bewusst daran, diesen Gedanken aus meinem Bewusstsein zu entfernen. Es ist so, als würde man jemandem sagen, er solle nicht an rosa Elefanten denken. Sobald du es sagst, fällt dir nur noch rosa Elefanten ein.

So obsessive Gedanken sind der Schmerz.

Ich empfehle tiefes Atmen, Selbstgespräche, Gedankenstopp und Gedankenwechsel. Dies sind Techniken, die der Therapeut Ihnen beibringen kann, wenn Sie mit ihnen nicht vertraut sind. Aber wenn der Gedanke auftaucht, atme tief durch, erinnere dich bewusst daran, dass der Gedanke nicht rational ist und denke gezielt an etwas anderes. (Wie rosa Elefanten vielleicht.)

Es klappt. Bis zu einem gewissen Grad. Aber das einzige, von dem ich wirklich weiß, dass es funktioniert, ist die Zeit. Mit der Zeit verschwinden die obsessiven Gedanken. Natürlich werden sie normalerweise durch andere obsessive Gedanken ersetzt. Aber jeweils ein rosa Elefant.

Sie können finden Natasha Tracy auf Facebook oder Google Plus oder @Natasha_Tracy auf Twitter.