Füllen Sie Ihre Zeit in der Erholung ohne Drogen und Alkohol
Ich wurde nüchtern in einem rigorosen ambulanten Behandlungsprogramm, das auf Konfrontationstherapie basierte und auf Jugendliche ausgerichtet war. Mit fast 22 Jahren war ich der älteste Kunde. Das Programm ist unkonventionell und sein Gründer ist eine etwas umstrittene Persönlichkeit in der Gemeinschaft der Psychotherapeuten. Ich habe gemischte Gefühle in Bezug auf seine Methoden, aber etwas in diesem Programm hat mich nüchtern gemacht, wo andere gescheitert waren. Ich habe auch teilgenommen Rehabilitationsprogramme für stationären Drogenmissbrauch und traditionellere ambulante Programme, die hauptsächlich auf Suchterziehung basieren. Verschiedene Krankenhäuser haben mich hineingeschleust dialektische Verhaltenstherapie (DBT), was voll gesunder Lebensgewohnheiten war, aber nicht was Ich persönlich brauchte sich vom Würgegriff des Alkohols zu befreien. Nahezu jede Behandlung, an der ich teilnahm, ermutigte auch die Teilnahme an 12-stufigen Meetings, die ich fast zwei Jahre lang in einem betrunkenen Nebel durchführte.
Beschäftigt und geleitet bleiben, ohne Drogen und Alkohol
Ich habe aus den meisten meiner Erfahrungen etwas Wertvolles gelernt, aber ich habe lange und gründlich darüber nachgedacht, was mir dabei geholfen hat und ich denke der Schlüssel war dies: Struktur, Richtung und Verpflichtungen für meine Zeit während der meisten meiner Wachstunden.
Ohne auf eine detaillierte Beschreibung des Programms einzugehen, möchte ich lediglich darauf hinweisen, dass es sich um mehrere Gruppensitzungen pro Woche handelte, viele in 12 Schritten Treffen und unzählige Stunden mit anderen Mitgliedern der therapeutischen Gemeinschaft, die eine Hierarchie von Verantwortlichkeiten und Privilegien hatten. Mein Alkoholismus brachte mich an den Punkt, an dem ich verschwinden wollte. Ich wusste nicht mehr, wie ich einen Fuß vor den anderen setzen sollte, außer dass ich zur Plaid Pantry ging, um mehr Malzlikör zu holen. Aber trotz meiner Verzweiflung stellte ich fest, dass ich bei den drei verschiedenen Gelegenheiten, in denen ich stationär behandelt wurde, nicht allzu schwer damit zu kämpfen hatte, nüchtern zu bleiben. Ich glaube, der Grund dafür ist, dass meine Tage fast stündlich für mich geplant waren.
Bevor ich mit dem Trinken anfing, war ich äußerst diszipliniert und motiviert in Bezug auf Schule, Bewegung und andere außerschulische Aktivitäten, an denen ich teilnahm. Aber als der Alkoholismus mich zu Boden warf und meine ganze Richtung stahl, konnte ich es nicht bewältigen. Ich wusste nicht, wie ich ein Leben aufbauen sollte.
Ich kann verstehen, warum andere auf meine damalige Situation schauten und sagten, ich hätte alles, wofür ich leben könnte. Ich war jung, ansonsten gesund, intelligent, musikalisch talentiert und an vielen Themen interessiert. Ich hatte jedoch das Gefühl, ich hätte vergessen, wie man als Mensch existiert. Dieses ambulante Programm beanspruchte so viel Zeit und geistige Energie, dass ich nicht mehr viel für meine Sucht übrig hatte.
Langsam begann ich, ein Leben wieder zusammenzusetzen (obwohl es nicht so schnell zusammenkam, wie ich es damals erwartet hatte). Ich musste mich auf genug positive Handlungen und Ablenkungen einlassen, um nüchtern genug zu bleiben, dass ich anfangen konnte zu heilen. Ich brauchte sechs Monate, um einen Job zu bekommen, und 18 Monate (zu diesem Zeitpunkt habe ich das Programm abgeschlossen), um ganztägig zur Schule zurückzukehren. Ich sollte beachten, dass ich nach Abschluss dieses Programms meine Beziehung zu einem 12-Stufen-Programm intensiviert habe und es für mich weiterhin von unschätzbarem Wert ist.
Unser Leben mit positiver Aktivität füllen
Jeder kann seine Zeit mit etwas füllen. Ich habe viel geschlafen und in früher Nüchternheit viel ferngesehen. Irgendwann müssen Sie jedoch etwas in das investieren, was Ihre Zeit ausfüllt. Ich hätte den ganzen Tag in einem DBT-Kurs oder einem Life-Skills-Kurs verbringen und noch vorher und nachher betrunken sein können (was ich auch getan habe), weil es zu dieser Zeit nicht der richtige Fokus für mich war. Ich brauchte Anleitung, Supervision, das 12-Stufen-Programm und etwas, das ich für produktiv und nützlich hielt. Jeder, mit dem ich an diesem Konfrontationsprogramm teilgenommen habe, wird Ihnen sagen, dass ich den Methoden des Beraters oft widerstanden habe und immer noch ambivalent dazu bin. Im Zentrum all dieser Stunden, die ich mit anderen im Programm verbracht habe, stand jedoch das Konzept, dass ein Genesungssüchtiger einem anderen hilft, und das ist ein Ziel, mit dem ich mich verbinde.
Heute habe ich zum Glück viele Interessen, Pflichten und Hobbys in meinem Leben. Für diejenigen, die Mühe haben, die Minuten und Sekunden ohne einen Drink oder eine Droge zu überstehen, sei mutig. Mit Geduld und kleinen Schritten kann eine Zeit kommen, in der nicht genügend Stunden am Tag für alles vorhanden sind, was Sie erreichen möchten.
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