Optionen zur Behandlung von Angstzuständen aussortieren: Alternative Ansätze (Punkt 3)
Das Leben mit Angst kann im besten Fall unangenehm und im schlimmsten Fall schwächend sein. Natürlich wollen wir es überwinden. Es gibt zwar keine schnellen Lösungen, aber erfreulicherweise sind behebt. Angstbehandlung ist ziemlich persönlich, und es gibt eine Vielzahl von Ansätzen, die Menschen ausprobieren können, um ihre Angst an den Straßenrand zu drängen.
Ich habe kürzlich einige verfügbare Behandlungsansätze zur Minimierung von Angstzuständen diskutiert. Eine Möglichkeit ist Medikation und ein anderer ist Therapie. Das sind übrigens keine Entweder-Oder-Methoden. Häufig finden die Leute, dass eine Kombination von beiden äußerst hilfreich ist.
Ein dritter Ansatz zur Beseitigung der Angst in unserem Leben wird als komplementäre und alternative Behandlung (CAT) bezeichnet. Und wie die beiden anderen können CAT-Optionen einzeln oder in Kombination verwendet werden. Wenn Sie mit einem Arzt und / oder Therapeuten zusammenarbeiten, können Sie nach Möglichkeiten suchen und diese ausfüllen Angstmanagement
Werkzeugkasten mit einer Vielzahl leistungsstarker Werkzeuge, mit denen Sie sich vor Angst schützen können.Hier diskutiere ich einige der verschiedenen alternativen und komplementären Behandlungsansätze, die sich bei der Verringerung von Angstzuständen als hilfreich erwiesen haben.
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Urheber: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.
