Was ist eine positive Einstellung?

Eine positive Einstellung möchten wir alle haben. Warum tun sich so viele von uns schwer, positiv zu sein? Während manche Menschen von Natur aus optimistischer sind als andere, ist eine positive Einstellung nicht unbedingt etwas, mit dem man geboren wurde. Im Gegenteil, um positiv zu sein, muss man ständig arbeiten und sich selbst pflegen. Es ist eine Fähigkeit, die man im Laufe der Zeit lernen kann. Also, was ist eine positive Einstellung und wie kann man eine bekommen?

Positive Einstellung Definition: Positivität erklärt

Nach Dictionary.com, Positivität bedeutet "der Zustand oder Charakter des Positiven: eine Positivität, die die Welt so akzeptiert, wie sie ist." Haltung ist weniger ein Persönlichkeitsmerkmal als vielmehr eine Bemühung, den positiven Dingen im Leben mehr Aufmerksamkeit zu schenken als dem Negativ.

Das Merriam-Wester-Wörterbuch hat eine umfassendere Definition von Positivität und nennt sie „eine mentale Position in Bezug auf eine Tatsache oder einen Zustand; ein Gefühl oder eine Emotion für eine Tatsache oder einen Zustand. “In beiden Fällen begrüßen Sie positive Energie und erwarten positive Ergebnisse aus dem Leben.

Warum ist eine positive Einstellung so wichtig?

Es gibt viele Gründe, warum es wichtig ist, eine positive Einstellung zu haben. Zum einen fühlen sich Menschen von Natur aus von Menschen mit fröhlichen Neigungen angezogen, sodass Sie offener für Verbindungen mit anderen sind, wenn Sie eine positive Einstellung beibehalten. Die Vorteile einer positiven Einstellung gehen jedoch weit über Freundschaften hinaus. Positives Denken kann tatsächlich die Struktur Ihres Gehirns verändern, wenn Sie regelmäßig üben, wodurch neue Wege entstehen und das langfristige positive Denken gefördert wird ("Vorteile des positiven Denkens: Wie es Ihrer geistigen Gesundheit hilft").

Laut der Mayo-Klinik hat eine positive Einstellung auch gesundheitliche Vorteile.

• Eine positive Einstellung macht Sie widerstandsfähiger gegen Erkältungen.
• Es reduziert Stress und reduziert Angstsymptome.
• Es senkt Ihren Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkt.
• Es lässt nach Symptome einer Depression und andere psychische Erkrankungen

Wie Sie sehen, sind die Auswirkungen einer positiven Einstellung real. Wie können Sie also eine erreichen?

Tipps zur Entwicklung einer positiven Einstellung

Es ist nicht einfach, eine positive Einstellung beizubehalten, insbesondere in schwierigen Zeiten. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen bei der Anpassung Ihrer Aussichten helfen.

Treffen Sie eine aktive Wahl, um das Gute zu sehen: Versuchen Sie jedes Mal, wenn ein negativer Gedanke in Ihren Kopf eindringt, ihn durch einen positiven Ersatz zu ersetzen. Dies beinhaltet, dass Sie Ihre Gedanken überwachen, aber nicht zu sehr damit beschäftigt sind, sie als „gut“ oder „schlecht“ zu bezeichnen. Positiv Denken mag zunächst nicht selbstverständlich sein, aber mit der Zeit können Sie Ihr Gehirn trainieren, um negative Gedanken zu überschreiben Fahrräder.

Führen Sie ein Positivitätsjournal: A. Behalten Positivitätsjournal hat zahlreiche Vorteile für die psychische Gesundheit, einschließlich weniger Stress, besserem Schlaf und weniger ängstlichen Gedanken. Dies ist auch eine hilfreiche Methode, um Ihre Fortschritte auf dem Weg zu mehr Positivität im Auge zu behalten. Verwenden Sie eine Ressource wie Pinterest oder Google, um nach positiven Journalansagen zu suchen, oder listen Sie einfach die positiven Elemente Ihres Lebens auf.

Dankbarkeit üben: Zählen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind, auch wenn Sie denken, dass es ein "schlechter" Tag war. Sie können dies in Ihrem Kopf tun oder indem Sie eine Liste schreiben. Auf diese Weise trainieren Sie Ihren Verstand, optimistisch zu bleiben, auch wenn sich das Leben schwierig anfühlt.

Suchen Sie professionelle Unterstützung: Manchmal kann negatives Denken symptomatisch für einen psychischen Zustand sein, wie z Zwangsstörung oder generalisierte Angststörung (GAD). Wenn sich andauernde negative Gedanken auf Ihr tägliches Leben auswirken, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen oder sich von einem zugelassenen Therapeuten helfen zu lassen. Sie können finden Informationen über Psychotherapeutent auf HealthyPlace.

Siehe auch:

• Stellen Sie ein Positivitätsglas her, um sich an gute Zeiten zu erinnern
• Positivitäts-Tattoos: Bilder und Symbole für Positivität
• So erstellen Sie Ihre eigene Positivitätswand

Artikelreferenzen