Warum erkläre ich meine PTBS durch meine Symptome

Es kann schwierig sein, Freunden Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) zu erklären, aber es hilft mir dabei. PTBS-Symptome umfassen eine Reihe von Möglichkeiten wie Angstzuständen, Depressionen, Panikattacken, Bindungsstörungen, Sucht, Schlaflosigkeit und Dissoziation. Menschen erleben PTBS auf sehr unterschiedliche Art und Weise, basierend auf ihrer Traumageschichte, Belastbarkeit, Unterstützung und einer Vielzahl anderer Faktoren. Deshalb finde ich es nützlich zu erklären, wie sich meine spezifischen PTBS-Symptome manifestieren und warum Sie es vielleicht auch tun.

Erklären Sie Freunden, wie PTBS-Symptome aussehen

Viele Menschen haben eine Enge Definition von PTBS. Bei so vielen Veteranen, die PTBS entwickeln, ist es verständlich, dass eine gemeinsame Wahrnehmung von PTBS jemanden betrifft, der sich in einer Kampfsituation befunden hat. PTSD ist jedoch nicht wählerisch. Es wirkt sich auf das Militär, das Notfallpersonal, die Opfer von Misshandlungen, Zeugen von Misshandlungen und andere Personen aus, die ein schweres Trauma erlitten haben.

Wenn ich jemandem sage, dass ich eine PTBS habe, dann, weil ich möchte, dass er mich besser versteht. Ich möchte, dass sie wissen, dass ich manchmal unaufmerksam oder unaufmerksam erscheine, schlecht auf plötzliche Änderungen von Routinen oder Plänen reagiere, werde hypervigilant in ungewohnten Räumen und selten genug Schlaf bekommen. Ich hoffe, durch die Erklärung meiner PTBS-Symptome die Voraussetzungen für unterstützende Interaktionen zu schaffen, wenn sich meine Symptome manifestieren.

Wenn Sie in letzter Minute Situationen aus dem Weg gehen oder Pläne aufgeben, oder wenn Sie sich manchmal gefangen fühlen, weil Sie es werden ängstlich oder aufgeregt könnte es eine Chance sein, einige Ihrer Symptome mit Freunden zu teilen und darüber zu sprechen, wie sie sich auf Sie auswirken, wenn sie sich auf Sie auswirken erscheinen. Es erfordert nicht einmal viel Detail. Zum Beispiel sage ich Freunden: "Ich hoffe, zu Ihrer Party zu kommen, aber ich werde oft sehr nervös, wenn ich mit Fremden zusammen bin, daher bin ich möglicherweise nicht in der richtigen Stimmung, um dort zu sein."

Erklären Sie PTBS durch Symptome, um sie zu reduzieren

Einmal fing ich an Erkläre meinen Freunden meine PTBS-Symptomeist etwas interessantes passiert. Ich nahm an mehr Veranstaltungen teil und fühlte mich wohler, wenn ich jemanden bat, sich zu wiederholen, wenn ich verloren hatte Konzentrieren Sie sich auf das Gespräch und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um auf Anfragen in letzter Minute zu reagieren Prozess. Meine Freunde und Bekannten zeigen mir sogar Unterstützung, indem sie mich rechtzeitig über Änderungen informieren und mich dazu einladen Treffen Sie sich frühzeitig oder fragen Sie mich, ob ich eine Pause brauche oder etwas frische Luft haben möchte, wenn wir eng sind Leerzeichen.

Durch meine Trigger teilen und Reaktionen habe ich es einfacher gemacht, an Aktivitäten teilzunehmen. Ich finde, dass das Wissen, dass ich einen Ausweg aus einer unangenehmen Situation habe, die meine Mitmenschen verstehen können, eine erhebliche Menge an Sorgen beseitigt. Wenn mein Stress geringer ist, haben meine Symptome mehr Kontrolle.

Hast du irgendwelche Gedanken dazu? Wie viel erklären Sie Freunden und Verwandten über Ihre Symptome? Bitte nehmen Sie am Gespräch teil, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen.