Wie gehen Sie mit dem Stress der Elternschaft bei der Genesung um?

Elternschaft in der Genesung ist unglaublich stressig. Viele Eltern fühlen sich unvorbereitet, ihre Kinder zu erziehen, da sie sich der Stressfaktoren und Probleme, die vor ihnen liegen, nüchtern und genau bewusst sind. Der Versuch, den Ansprüchen Ihrer Kinder und der Genesung gerecht zu werden, kann ebenso anstrengend sein wie der Übergang von einer alten Lebensweise und Verhaltensmustern. Dies ist nur ein Teil des Stresses der Eltern bei der Genesung.

Genauso schwierig wie es ist, sich den Herausforderungen der Genesung zu stellen, wie hart zu arbeiten, um nüchtern zu bleiben und zu reparieren Schaden, der in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens angerichtet wurde, während Sie gleichzeitig als Elternteil Ihr Bestes geben zu gesunde, glückliche, gut angepasste Kinder großziehenist es möglich, es zu tun. Mit Aufklärung und Information, zielgerichteten Bemühungen und Mitgefühl für sich und Ihre Familie können Sie den Stress der Elternschaft bei der Genesung bewältigen. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun.

Stressoren der Elternschaft in der Genesung

Mehrere verschiedene Probleme verursachen Stress für jedermann Erziehung nach Drogenmissbrauch. Prominent unter ihnen sind

• Wiederaufbau des Vertrauens in Sie, das Ihre Kinder möglicherweise verloren haben
• Umgang mit Schuld und Schande
• Helfen Sie Ihren Kindern, mit Ihren Abwesenheiten umzugehen, während Sie und / oder während Suchtbehandlung
• Disziplinierung Ihrer Kinder

Der Drogenmissbrauch der Eltern verringert das Vertrauen ihrer Kinder in sie. Es erfordert Geduld, Entschlossenheit und Anstrengung, nicht nur das Vertrauen, sondern die gesamte Eltern-Kind-Beziehung selbst wiederherzustellen.

Schuld und Scham verursachen auch Stress für die Eltern, die sich in Genesung befinden. Kinder beobachten und spüren die Auswirkungen der Sucht ihrer Eltern. Diese Schuld ist eine Quelle erheblichen Stresses.

Sprechen Sie offen mit Ihren Kindern, um ihnen zu helfen, mit den Abwesenheiten ihrer Eltern während der Sucht und Behandlung umzugehen. Hör mal zu. Beantworten Sie Fragen ehrlich, aber altersgemäß. Erkennen und akzeptieren Sie die Gefühle der Kinder.

Schuldgefühle können die Eltern überkompensieren und wenige Regeln und Grenzen setzen. Kinder brauchen jedoch Struktur und Grenzen. Machen Sie Ihre Kinder für ihr Verhalten verantwortlich, und verwenden Sie bei Regelverstößen eher natürliche Konsequenzen als harte Strafen.

Über diese spezifischen Probleme hinaus können Sie mehr tun, um mit Stress umzugehen und Ihre Kinder zu erziehen.

Umgang mit dem Stress der Elternschaft in der Genesung: 5 hilfreiche Ansätze

Die Perspektive ist ein langer Weg, wenn man versucht, unter Stresssituationen Eltern zu werden. Das Annehmen dieser Einstellungen als Teil Ihres täglichen Lebens mit Ihren Kindern kann die Elternschaft für Sie und Ihre Kinder verbessern.

1. Lernen. Kindererziehung ist ein sich entwickelnder Prozess. Kinder wachsen und verändern sich, und Sie auch. Je mehr Informationen Sie in Genesung haben, desto besser können Sie eine gute Beziehung und Disziplin aufbauen ("Wissen Sie wirklich, wie Sie Ihr Kind disziplinieren können?"). Nutzen Sie lokale Ressourcen wie Gemeindezentren, Suchtdienste und Ihre Bibliothek. Suchen Sie auch online nach Artikeln, um Informationen zur Elternschaft bei der Wiederherstellung zu erhalten.
   
2. Die Geduld. Es ist normal, dass Dinge repariert werden und so funktionieren, wie Sie es möchten - jetzt. Sie befinden sich in der Genesung und es wäre schön, wenn alle das akzeptieren und einfach weiter machen würden. Leider funktioniert es so nicht. Ihre Familie, einschließlich Sie, braucht Zeit, um die begonnenen Veränderungen zu akzeptieren, alles, was geschehen ist, zu verarbeiten und mit dem eigenen Stress umzugehen. Seien Sie geduldig mit sich selbst, Ihrer Familie und dem Prozess. Es ist der beste Weg zum Familienerfolg.
   
3. Annahme. Wisse, dass die Vergangenheit vorbei ist. Du bist in Genesung und jeder heilt. Akzeptiere jeden Tag für das, was es ist, mit all den Höhen und Tiefen. Mit Akzeptanz können Sie in jedem Moment anwesend sein, mit Stress und Problemen umgehen und sie dann loslassen.
   
4. Flexibilität. Während Ihrer Sucht haben wahrscheinlich alle eine starre Rolle übernommen (der Hausmeister, der Sündenbock usw.). Das Festhalten an starren Verhaltensweisen und Erwartungen kann schädlich sein. Seien Sie flexibel, wie Sie auf auftretende Situationen reagieren, und erlauben und ermutigen Sie auch Ihre Kinder, dies zu tun. Jeder sein zu lassen, wer er ist, reduziert den familiären Stress.
   
5. Spaß. Die Elternschaft in der Genesung kann ihren Tribut fordern. Nehmen Sie sich Zeit für Familienspaß. Geh an einen Ort, den deine Kinder lieben. Zeigen Sie ihnen etwas Neues. Brettspiele spielen zu Hause. Ein Picknick haben. Lachen. Spaß mit Ihren Kindern zu haben, ist einer der besten Stressreduzierer, die es gibt.

Widerstehen Sie der Versuchung und dem Druck, Supereltern zu werden. Dies erhöht den Druck und erschwert den Umgang mit dem Stress der Elternschaft bei der Genesung. Wenn Sie als Eltern zu viel von sich erwarten, kann dies sogar zu einem Rückfall führen. Seien Sie einfach die Eltern Ihrer Kinder (""Gut genug Eltern" hat seine Zeit und seinen Ort").

Halten Sie in solchen Momenten, in denen Sie sich selbst zu schwer tun, inne und erinnern Sie sich daran. Kinder nehmen einiges mit und werden von den Eltern verletzt Substanzgebrauch und -missbrauch. Ihre Kinder nehmen auch das Positive wahr. Sie sehen, fühlen und erleben Ihre Einstellung zum Wachstum, Ihre Bemühungen, nüchtern zu werden und zu bleiben, und die Idee, dass sie Sie motivieren. Diese Wahrnehmungen kommen von einem Ort der Liebe. Die Erziehung zur Genesung ist stressig, aber vielleicht lohnt es sich.

Artikelreferenzen