Ihr High School Get-It-Together Guide

Du bist längst vorbei an diesen unangenehmen Tagen, in denen du mit deiner Schließfachkombination herumgefummelt hast oder Probleme hast, pünktlich den Unterricht zu wechseln. Du bist in der High School: erfahren, verantwortungsbewusst und bereit, großartige Dinge in die Tat umzusetzen. Ist es nicht an der Zeit, sich als organisierter junger Erwachsener neu zu erfinden, der es zusammengebracht hat? Hier ist wie:

Richten Sie eine Kommandozentrale ein.

Dies ist ein Ort, an dem Sie und Ihre Familie planen alle Aktivitäten des Haushalts. In diesem Bereich sollten ein Familienkalender und ein Zeitplan mit Terminen, Essensplanung, Reisen und Aufgaben vorhanden sein. Das Zentrum sollte über Vorräte (Stifte), eine Kommunikationstafel und Notizen verfügen, die je nach Aufgabe oder Person farblich gekennzeichnet sind. Stellen Sie sicher, dass sich ein Hängeregister, eine Organisationsbox oder ein Notizbuch mit wichtigen Dokumenten in der Nähe befindet. Hier können Sie auch einen wöchentlichen Ausdruck der online gestellten Noten aufhängen. Treffen Sie sich einmal pro Woche mit Ihrer Familie und geben Sie Ihren Input.

Erstellen Sie einen Bereitstellungsbereich in der Nähe des Eingangs und Ausgangs des Hauses.

Offene Kuben / Regale und Körbe und / oder Haken helfen Ihnen dabei Gegenstände aufbewahren und merken. Hier finden Sie Ihre Bücher, Hausaufgaben, Rucksäcke, Notizen, Sporttaschen, Schlüssel, Mittagessen und andere schulbezogene Artikel. Das Aufhängen einer großen Kommunikationstafel hilft Ihnen dabei, sich an Aufgaben und Gegenstände zu erinnern. Stellen Sie in diesem Bereich eine Steckdosenleiste auf, damit Sie ein Telefon, ein iPad oder ein anderes elektronisches Gerät aufladen können. Ein Wecker oder ein Timer helfen Ihnen, rechtzeitig aus der Tür zu kommen.

Übe eine Übung in letzter Minute.

Wenn Sie gepackt und einsatzbereit sind, hören Sie auf und führen Sie eine mentale Checkliste durch, bevor Sie zur Tür hinausgehen. Nehmen Sie drei Atemzüge, gehen Sie die Liste der mentalen Aufgaben durch, visualisieren Sie, wo Sie Dinge ablegen werden, und stellen Sie mentale Assoziationen für Bücher, Schlüssel und Aufgaben her. Machen Sie einen letzten Scan des Bereichs, bevor Sie durch die Tür gehen. Vielleicht finden Sie es hilfreich Schreiben Sie Erinnerungsnachrichten an Duschtüren und Spiegeln denn wenn Sie zum ersten Mal aufwachen. Zum Beispiel: "Ich werde heute früh abgeholt - nicht so viel Zeit, um mich fertig zu machen."

Erinnere dich an die Aufgaben in der Schule.

Erkundigen Sie sich nach jedem Unterricht oder in Ihrem Schließfach bei einem Freund, Ihrem Smartphone oder Ihrem technischen Erinnerungssystem nach Aufgaben. Veröffentlichen Sie eine Kalender- / Planer-Seite in Ihrem Schließfach oder Notizbuch (falls keine Schließfächer verfügbar sind). Eine Strategie besteht darin, in jedem Notizbuch ein Blatt aufzubewahren, auf dem die täglichen Aufgaben aufgezeichnet werden. Inventarisieren Sie Ihr Notizbuch und entscheiden Sie, welche Materialien Sie verpacken müssen. Bewahren Sie einzelne Ordner (oder besonders große Umschläge) für jedes Thema auf, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Notizbüchern umzugehen.

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Planen Sie Ihre Hausaufgaben.

Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie möchten, wie können Sie dann feststellen, ob Sie angekommen sind? Füllen Sie vor Beginn Ihres Studiums ein Hausaufgaben-Planungsblatt aus. Studyminder.com ist ein Computerprogramm, mit dem Sie Ihr Studium planen können, indem Sie fragen: Was ist die Aufgabe? Wie lange wird es dauern? Welche Materialien werden benötigt? Welche Unterstützungen gibt es?

Wisse, wo du stehst.

Drucken Sie Ihre Online-Noten donnerstags aus. Sammeln Sie am Freitag Materialien und sprechen Sie mit Ihren Lehrern über das Abschließen von Aufgaben über das Wochenende. Der Sonntag ist ein guter Tag, um einen Aktionsplan für die kommende Woche aufzustellen.

Halten Sie wichtige Papiere und Zahlen griffbereit.

Sind Sie es leid, nach Informationen zu suchen, die Sie brauchen? Erstellen Sie eine geordnete „Chaser-Datei“ oder ein Notizbuch. Hier bewahren Sie wichtige Dokumente, die Sie schnell benötigen, sowie eine Kontaktliste auf Zahlen, Codes, Ressourcen und Klassenkameraden in jeder Klasse, die Sie anrufen können, wenn Sie nicht weiterkommen Zuordnung.

Erstellen Sie einen "Planer".

Aufgrund der gestiegenen akademischen Anforderungen der High School kann Ihr Gehirn nicht alle Anweisungen enthalten, die Ihnen die Lehrer den ganzen Tag über geben. Du brauchst einen Planer. Einige Planer sind zu sperrig und nicht ADHS-freundlich. Entfernen Sie leere Seiten aus Ihrem Notizbuch oder erstellen Sie einen Planer auf dem Computer. Verwenden Sie Farbcodierung und Fettdruck, um Informationen hervorzuheben.

[Der High School Study Guide für Jugendliche mit ADHS]

Richten Sie Ihr Notebook nach Ihren Wünschen ein.

Einige Schüler bevorzugen ein Akkordeon Dateisystem besser als ein Tabbed Divider System für ihr Notebook. Sprechen Sie mit Ihrem Lehrer über Wie möchten Sie Ihr Notizbuch organisieren? und erklären Sie ihr, warum es mit Ihrem Lernstil funktioniert. Probieren Sie schweres Notizpapier mit verstärkten Löchern aus, damit wichtige Informationen nicht herausfallen. Verwenden Sie durchsichtige Schutzhüllen für Papiere, die das ganze Jahr über in Ihrem Notizbuch verbleiben.

Lagern Sie Ihre Vorräte zu Beginn des Jahres…

… Zur Hand zu haben, wenn Sie um Mitternacht keine mehr haben, wenn die Bürofachgeschäfte geschlossen sind.

Erhalten Sie geeky.

Verwenden Sie Apps, Smartphones, Computer und Tablets zu Ihrem Vorteil. Fragen Sie nach einer Unterkunft im Klassenzimmer, wenn die Schule solche Geräte im Unterricht nicht zulässt. Um den Überblick zu behalten, können Sie Alarme und Erinnerungsnachrichten einrichten oder sich selbst eine E-Mail senden und die Personen kopieren, die Sie zur Rechenschaft ziehen, um eine Aufgabe zu erledigen.

[50 High School Unterkünfte für jede ADHS Herausforderung]

Aktualisierung am 26. August 2019