F: Welche Aktivitäten (außer Videospielen) ziehen die Aufmerksamkeit von Teenagern mit ADHS auf sich?
F: "Wie die meisten Teenager, Mein Sohn mit ADHS mag Videospiele sehrvor allem, wenn er zu Hause mit seinen Freunden spielt. Er konzentriert sich jedoch übermäßig auf alle Aktivitäten, die die Bildschirmzeit einschließen, und unternimmt sonst wenig. Was sind einige gute Hobbys oder allgemeine Interessen, die Sie gesehen haben, die besonders gut für sind Jugendliche mit ADHS? Mein Sohn spielt oder sieht sich keinen Sport an, daher wird ein Vorschlag im Zusammenhang mit dem Sport höchstwahrscheinlich nicht funktionieren.” - Frustrierter Vater
Hallo frustrierter Vater:
Es ist noch nicht lange her, dass ich auf Ihrem Platz saß - dem Elternteil eines Schülers mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS), der es genoss, mit seinen Freunden Videospiele zu spielen. Er hatte auch kein Interesse daran, "Sportball" zu sehen, wie er es nannte, oder daran teilzunehmen. Glücklicherweise hatten wir auf dem Weg ein paar Parameter festgelegt, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen dem Spielen und der Pflege seiner eigenen Interessen herzustellen.
So platzieren Sie Parameter um die Bildschirmzeit. Ich ermutige Eltern, täglich „Blackout“ -Stunden einzuplanen, wenn jeder in Ihrem Haushalt andere Aktivitäten als Bildschirme ausführt. Sie legen einen Zeitraum fest - beispielsweise zwei Stunden -, in dem das Haus „dunkel“ ist. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für Ihren Sohn, sich anderen Aktivitäten oder Interessen zu widmen.
Denken Sie daran, es liegt in IHRER Verantwortung, zu bestimmen, wann und wie lange er Videospiele spielen kann und klare und spezifische Kontrollen, Regeln und Konsequenzen einzuführen.
Das heißt, hier sind ein paar Ideen, die Ihr Sohn interessant und einnehmend finden könnte.
Kochen. Als meine ältere Tochter meinem Sohn erzählte, dass Mädchen einen Mann lieben, der zweifellos kochen kann, wurde dies die Lieblingsbeschäftigung meines Sohnes "ohne Bildschirm"! (Probieren Sie einen beliebigen Winkel aus!) Das Kochen ist aktiv, engagiert, praktisch und kreativ. Er schaute sich das Food Network an, lud Rezepte von verschiedenen Websites herunter und bestellte spezielle Zutaten online. Und ein Trinkgeld innerhalb eines Trinkgeldes? Ich würde ihn für seine "Dienste" bezahlen, wenn er Abendessen für unsere Familie kochen würde. Das war manchmal Ansporn genug!
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Musik. Wir sind ein Musikerhaushalt, also ist mein Sohn mit Musik in seinem Blut aufgewachsen. Aber ich glaube, jeder kann dieses Hobby pflegen. Spielen Sie Musik im ganzen Haus. Brechen Sie Ihr altes Vinyl aus, wenn Sie es noch haben. Bitten Sie ihn, Wiedergabelisten für DICH zu erstellen Spotify. (Ich mache das immer noch!) Machen Sie einen Ausflug in Ihr lokales Musikgeschäft, damit er buchstäblich mit allen Instrumenten experimentieren kann. Und wenn Sie können, gehen Sie mit ihm zu einem oder zwölf Live-Konzerten. Es gibt nichts Schöneres, als eine Live-Performance zu sehen, die das Interesse weckt!
Autos. Hat Ihr Sohn einen Führerschein? Wenn ja, weiß er, wie man das Öl wechselt? Einen Reifen wechseln? Erkennen, wann etwas schief geht? Für den Staat New York war es eine Sache, meine Kinder für fahrbereit zu halten. Es war ein anderer für mich und meinen Mann, dies zu tun. Ihr Sohn ist im perfekten Alter, um alles über Autos und deren Wartung zu lernen.
Spiele. Freitagnacht-Pokerspiele waren ein Grundnahrungsmittel in unserem Haus, als mein Sohn in der High School war. Dieselbe Gruppe von Jungs, die online spielten, fanden ihren Weg zum Kartentisch in unserer Höhle. Wir stellten Snacks, Pizza und alkoholfreie Getränke zur Verfügung - und das Spiel bot Stunden voller Geselligkeit, Strategie und Spielspaß. Win Win! (Wenn Poker nicht die erste Wahl Ihres Sohnes ist, versuchen Sie es mit Schach oder Karten.)
Alte Filme. Hat dein Sohn gesehen “Schnelle Zeiten in Ridgemont High? “Was ist mit„ The Lost Boys “oder„ Less Than Zero “? Geben Sie Ihrem Sohn eine Liste IHRER Lieblingsfilme aus Ihrer Zeit. Es ist nichts Falsches daran, die Klassiker anzuschauen, und Sie könnten sich auf der Couch festgeklebt fühlen, um mit ihm zusammen zuzusehen.
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Übung. Macht Ihr Sohn irgendeine Art von Übung? Körperliche Bewegung ist so wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen ADHS Gehirn. Vielleicht würde er es vorziehen, anstatt Sport zu treiben, Fahrrad zu fahren? Schwimmen oder regelmäßig laufen? Auch Skateboard? Als mein Sohn in der High School war, haben wir zweimal pro Woche Einzelunterricht mit einem privaten Trainer vereinbart. Er brauchte eine Verdoppelung des Körpers, um zu initiieren, und die Vorteile für seinen Geist und Körper waren enorm.
Viel Glück.
Organisationsguru Leslie Josel von Order Out of Chaos beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis zur ehelichen Kommunikation und von der Beherrschung von Aufgabenlisten bis hin zur Verletzung von Videospielgewohnheiten.
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Aktualisierung am 22. Juli 2019
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