3 Wege, die Angst zu besiegen, indem man die Routine ändert
HealthyPlace Mental Health Newsletter
Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:
- 3 Wege, die Angst zu besiegen, indem man die Routine ändert
- Kleine Änderungen können am wirkungsvollsten sein
- Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Für psychische Gesundheit aufstehen
- Neueste Nachrichten zur psychischen Gesundheit
3 Wege, die Angst zu besiegen, indem man die Routine ändert
Viele Menschen haben mit täglichen Gewohnheiten zu kämpfen, die, wenn sie nicht richtig gemacht werden, Panik und Angst verursachen würden. Es gibt nur wenige Möglichkeiten, langsam aus der Box herauszutreten und sich von der Norm zu entfernen. Dies hilft Ihnen nicht nur dabei, gesund zu werden Möglichkeiten, mit der Angst umzugehen (was mit Veränderungen einhergeht), zeigt Ihnen aber, wie schwierig es manchmal ist, die kleinen Dinge im Leben zu verändern.
Kleine Änderungen können am wirkungsvollsten sein
Sobald Sie sich an einen Zeitplan gewöhnt haben, kann es schwierig sein, nur einen oder zwei Aspekte dieser Routine zu ändern. Es gibt jedoch kleine (fast alberne) Möglichkeiten, offener für Veränderungen zu werden und weniger Angst davor zu haben:
- An einem anderen Ort parken. Sobald Sie Tag für Tag an einer ähnlichen Stelle parken, wird es automatisch und ohne nachzudenken. Sie fahren jeden Tag direkt zum selben Ort. Versuchen Sie, jeden Tag an einer anderen Stelle zu parken, nur um Ihre Angst herauszufordern und sich selbst zu beweisen, dass Verwechslungen nicht so anstrengend sind, wie es vielleicht schien.
- Verändere die Badezimmerkabine. So seltsam es auch scheinen mag, viele Menschen werden Tag für Tag in dasselbe Badezimmer oder dieselbe Toilette gehen, ohne auch nur ein Auge darauf zu werfen. Anstatt deine täglichen Schritte nachzuahmen, ändere sie!
- Probieren Sie eine andere Route. Manchmal ist der gleiche Weg von und zur Arbeit oder zur Schule am sinnvollsten, wenn Sie versuchen, den Verkehr zu meiden, kann aber langweilig und langweilig werden. Machen Sie es zu einem Abenteuer und entdecken Sie einen neuen Weg nach Hause. Wenn Sie sich verlaufen, sind GPS und SmartPhones genau das Richtige für Sie.
Artikel im Zusammenhang mit Angst und Routine
- Stoppen Sie Ihre Zwänge
- Flexibilität für das überstarre Kind trainieren
- Ändern Sie einen Gedanken, ändern Sie Angst
Ihre Gedanken
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Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
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- Für die Lieben nach einem Selbstmordversuch
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Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.
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- Ein Brief an meinen Sohn mit psychischen Erkrankungen am Muttertag (Das Leben mit Bob)
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Für psychische Gesundheit aufstehen
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