Angst und alles überdenken

January 09, 2020 20:35 |
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Hallo.
Das Lesen all dieser Posts über Angst und Überdenken hat mich viel weniger einsam gemacht. Ich habe jahrelang mit Überdenken zu kämpfen und es hat sich zunehmend verschlechtert und ist jetzt ein riesiges Problem, dem ich mich täglich stellen muss. Ich suche ständig Sicherheit für alle, besonders für meinen Partner, und ich werde jeden Tag Sicherheit suchen, wenn ich muss. Es macht mich nur besser, aber nur für ein paar Stunden und dann kommen die Gedanken wieder zurück. Ich verbringe manchmal ungefähr 10 Stunden am Tag damit, vergangene Ereignisse in meinem Kopf aufzuschreiben oder zu spielen, und das muss ich machen Ich erinnere mich an alles, was ich gesagt oder getan habe oder was die andere Person gesagt hat, bis ich es klar in meinem Kopf habe Kopf. Auch wenn ich mich an alles erinnert habe, werde ich immer wieder darüber nachdenken. Diese Gedanken werden so lange anhalten und dann führen sie zu anderen Gedanken und dann muss ich mir Sorgen machen, warum ich diese neuen Gedanken denke. Ich habe nicht mit Leuten über meine Gedanken gesprochen oder über Angstgefühle, weil ich das Gefühl hatte, dies würde mich in eine verletzliche Position bringen. Ich habe das Gefühl, dass die Leute manchmal in meinem Kopf sehen und es ist beängstigend, weil es so ist, als würden sie mich beurteilen. Ich fühle mich auch immer schuldig und verprügele mich. Ich habe immer das Gefühl, dass ich es nicht verdient habe, glücklich zu sein, besonders wenn ich esse. Ich weiß, dass viele dieser Probleme durch Dinge aus der Vergangenheit ausgelöst wurden. Ich habe meine Probleme so oft mit Familienmitgliedern besprochen, aber ich bekomme nicht viel Antwort oder sie denken nicht wirklich, dass es so ernst ist, wenn es wirklich so ist. Ich werde manchmal Tage gehen, ohne essen oder das Haus verlassen zu können. Ich verbringe den Tag damit, mir Gedanken über die Vergangenheit zu machen oder darüber, was in Zukunft passieren wird, und dann, wenn es endlich Zeit ist, einzuschlafen, erzähle ich ich selbst bin nur wieder dumm und wenn es morgen ist, kommen alle gedanken zurück und es ist genauso wie am tag Vor.

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Ich werde diesen Rat auf jeden Fall versuchen, da ich möchte, dass dieser kontinuierliche Zyklus endet!

Cay

sagt:

19. September 2019 um 18:54 Uhr

Hallo Alice, ich hatte mit dem gleichen Problem zu kämpfen wie du und als ich deinen Kommentar las, fühlte ich mich, als wäre ich nicht allein... Ich möchte, dass es aufhört.

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Ich hatte vor kurzem die Chance, umzuziehen, es war eine Gelegenheit, meinen Lebensstil zu ändern. Ich lebe am Stadtrand und sehe die Leute nicht so oft, wie ich möchte. Ich habe angefangen, Online-College-Kurse zu besuchen, was das gerade noch vergrößert hat. Ein oder zwei Monate später hatte ich die Gelegenheit, mein Haus zu verkaufen, Geld zu verdienen und in die Stadt zu ziehen, in ein schöneres Haus, das einige Probleme hatte. Es dauerte ungefähr sechs Monate, bis ich mich entschied, ob es der richtige Schritt war, Vor- und Nachteile aufzuschreiben und mein Haus fertig zu machen. In der Hoffnung, dass dieses neue Haus verfügbar bleibt, und das tat es, teilweise aufgrund einiger seiner geringfügigen abschreckenden Probleme. Aber ich habe mich dafür entschieden. Ich freute mich darauf, näher bei meiner Familie zu sein, ich war müde von dem Pendelverkehr und der Selbstisolation, die ich für mich selbst geschaffen hatte (Zugegeben, ich habe ein schönes, malerisches Stück Land). Ich machte ein Angebot; Sie stimmten zu; Ich habe die Papiere unterschrieben. Aus irgendeinem Grund fing ich an, jeden Aspekt zu überdenken, all die Probleme dieses Hauses, die ich noch nie für besorgniserregend befunden hatte, und zog mich in letzter Sekunde zurück. Ich weiß, dass ich die Ängste der Leute, die mein Haus besichtigen, überwunden habe, dass ich mit der Schule beschäftigt bin und so weiter. In dieser Zeit habe ich leider auch regelmäßig angefangen zu trinken, was ich noch nie zuvor hatte. Es dauerte 5 bis 6 Monate, bis ich das Haus sah, als ich ein Angebot machte und es zurückzog.
Ein oder zwei Monate nach der Beendigung der Schule wurde es viel einfacher, mit ihnen umzugehen. Ich begann tief zu bedauern und mich zu schämen, dass ich zurückgetreten war. Ich sehnte mich immer noch nach dieser Veränderung des Lebensstils, die ich mir vorgestellt hatte, und gab eine Gelegenheit weiter, für die ich aus einer unbekannten Angst heraus so hart gearbeitet hatte. Ich fühlte mich bedauert und beschämt. Schade, alle Gründe für einen Rückzug geschaffen zu haben, die eigentlich nur die Angst vor Veränderungen waren. Schade, dass ich mental nicht stark genug war, um das durchzuhalten. Ich habe ständig darüber nachgedacht und mache es manchmal immer noch.
Es ist nun ein Jahr her, seit ich dieses Haus zum ersten Mal gesehen habe; Ich habe mehr Zeit damit verbracht, meine Entscheidung zu bereuen und zu überdenken, als mich auf den Umzug vorzubereiten und darauf hinzuarbeiten. Ich fühle mich gerade im Aufschwung. Aber ich werde trotzdem aufwachen und mir vorstellen, wie es sein würde, als ob es noch etwas am Horizont ist. Ich kam zu einem Punkt, an dem mir klar wurde, dass ich immer noch das, was ich habe, pflegen und mich darum kümmern muss, und anfangen muss, auf das hinzuarbeiten, was ich jetzt sicherer will. Aber es war eines der schwierigsten und längsten Jahre meines Lebens. Es ist lustig, dass ich mir vor einem Jahr Sorgen über die bevorstehende Herausforderung von Universitätskursen gemacht habe. Sie sind im Vergleich zu der Belastung durch das Überdenken und das Bedauern meiner Entscheidung verblasst. Es ist immer noch oft das erste, an das ich morgens denke. Ich versuche einfach meinen Tag fortzusetzen und mich daran zu erinnern, nach vorne zu schauen.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

10. September 2019 um 16:40 Uhr

Hallo Lee,
Es tut mir leid, von Ihrem jahrelangen Kampf mit dieser Angst zu lesen. Der Kauf eines Eigenheims und die Veränderung des Lebensstils sind sehr große Ereignisse. Daher ist es sinnvoll, sich Sorgen zu machen und sogar Ihre Meinung zu ändern, als die Zeit gekommen ist, um den Kauf abzuschließen. Ich denke, Ihr Engagement, Ihren Tag fortzusetzen und eher nach vorne als nach hinten zu schauen, ist unglaublich. Das Überdenken vergangener Entscheidungen und das Bedauern können die Menschen daran hindern, auf ihren Spuren zu bleiben. Wie Sie bereits wissen, können Sie die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können sie verwenden, um Ihre Gegenwart und Zukunft zu gestalten. Sie haben ein starkes Gefühl für die Gelegenheit, in der Vergangenheit zu Hause zu sein. Damit können Sie Ihre Ziele für die Zukunft gestalten. Beginnen Sie, genau zu definieren, was Sie wollen, und bestimmen Sie dann, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um es zu erhalten. Lernen Sie aus dem vergangenen Geschäft und machen Sie Fortschritte. Es hört sich so an, als hätten Sie gerade damit begonnen. Bauen Sie weiter darauf!

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Trish Stratton

sagt:

18. September 2019 um 8:28 Uhr

Guten Morgen Lee! Ich bin so dankbar, dass Sie einen Teil Ihrer Reise mitgemacht haben. Genau das musste ich heute Morgen lesen. ICH BIN NICHT ALLEINE! Meine Geschichte ist bis auf die Details identisch. Es ist der Prozess, mit dem ich mich identifiziere. Ich lerne umgekehrt, dh von der Außenwelt, die ich verinnerliche, um mich selbst zu verstehen. Durch die Geschichte anderer Leute. Bei dir habe ich ein RIESIGES Teil des Puzzles gefunden... Angst vor dem Erfolg. Es gibt nichts, woran ich gescheitert bin und worauf ich hingearbeitet habe. Mein Gewissen hat diese ethische Stimme (nicht ich, sie), die meine selbstsabatogierenden Kritiker anführt (meine Schattenseite, jeder hat eine). Heute füttere ich es nicht mit Fleisch. Das heißt, ich gebe nichts von meiner Energie ab, indem ich mich nicht damit beschäftige. Ich erkenne es an, ich sage Danke, dass du da bist, jetzt geh runter!!! Ich konzentriere mich dann auf das, was vor mir liegt. Klingt verrückt? Ich denke, Sie wissen genau, was ich meine. Wir sind genau dort, wo wir in diesem Moment sein sollen. Was für ein erstaunliches, außergewöhnliches Werkzeug, mit dem wir unser neues Kapitel neu schreiben müssen (keine schlechten Erfahrungen, unglaubliche Lernmöglichkeiten). Danke nochmal! Immer mit Liebe!
Respektvoll,
Trish Stratton

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Vielen Dank für diesen Artikel!
Überdenken ist etwas, an das ich gewöhnt bin und das ich die meiste Zeit bewältigen kann, aber wenn es um einige Themen geht, kann es total überwältigend werden.
Im Moment konzentriere ich mich sehr auf alles, was in der Welt schief gehen könnte (Natur, Leben im Allgemeinen, Veränderung, Zukunft ...) und wie Das Lesen von Artikeln darüber ist keine Möglichkeit, Dinge positiv zu sehen. Ich kann nur alles schwarz oder weiß sehen, es gibt kein Gleichgewicht nicht mehr.
Ich weiß jedoch, dass eine Menge guter Dinge passieren, die die Welt im Allgemeinen verbessern, aber sie werden tendenziell hinter all diesen beängstigenden Dingen verborgen.
Es macht mich sehr ängstlich, müde und kann nicht mehr richtig arbeiten. Jedes Mal, wenn ich versuche, mich abzulenken, kommen diese Gedanken zurück und ich weiß nicht, wie ich die Dinge und die Zukunft wieder positiv sehen soll.
Und wie Sie sagten, scheint es sehr real zu sein, wenn Sie darüber nachdenken! Außerdem versuche ich, diese Gedanken nicht mit anderen Menschen zu teilen, weil sie mich manchmal eher in meinen Ideen trösten, als mich zu beruhigen.
Aber zu wissen, dass diese Gedanken auch durch meine Angst erzeugt werden, kann helfen. Haben Sie einige Ratschläge, wie Sie damit umgehen sollen?

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

10. September 2019 um 16:26 Uhr

Hallo Val,
Über den Zustand der Welt nachzudenken und was schief gehen könnte, ist überwältigend und anstrengend. Ihre Bemerkung, nur Schwarz-Weiß zu sehen und kein Gleichgewicht zu sehen, könnte ein guter Ausgangspunkt sein, um einige dieser ganz normalen Ängste zu zähmen. (Die Welt ist in der Tat voller beängstigender Dinge und es verursacht oder verstärkt Angst bei Menschen jeden Alters.) Denken Sie an Aktionen, die Sie ausführen können, kleine Dinge, die Sie hier und da tun können, um dem Schwarz und Weiß Farbe zu verleihen Weiß. Dies kann wörtlich, farblich oder symbolisch sein. Was können Sie tun, um Ihre Gedanken über die Welt zu verändern, oder wenn sie sich nicht bewegen, welche anderen Gedanken und Ideen können Sie hinzufügen? Schließen Sie sich einer Gruppe mit ähnlichen Interessen an (Wandern, Radfahren, Stricken, Lesen usw.). Nutzen Sie MeetUp oder eine lokale Zeitung, ein Gemeindezentrum usw. um diese Gruppen zu finden. Das Zusammenkommen mit Menschen, die gemeinsame Interessen haben, kann zu großartigen neuen Verbindungen und einigen unbeschwerten Aktivitäten führen. Sie können über viele andere Dinge sprechen, als das, was die Welt stört. Und wenn das Thema auftaucht, gewinnen Sie vielleicht neue Perspektiven, neue Denkweisen, die Ihre Angst und Ihre Neigung zum Überdenken verringern können. Positive, unterhaltsame Dinge zu tun, ist oft der beste Weg, um mit Überdenken umzugehen. Taten sagen mehr als ängstliche Gedanken!

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Hallo, vielen Dank für Ihre Fürsorge und Ihren Rat an diejenigen von uns, die unter Angstzuständen leiden. Ich bin 50 Jahre alt und habe eine bipolare Störung. Ich habe 13 Jahre lang einen wunderbaren Psychiater gesehen und war relativ stabil. Wenn ich eine akute Situation habe, melde ich mich in einem Krankenhaus an. Ich bin medikamentengerecht und habe noch nie illegale Substanzen verwendet und bin stolz auf mich. Ich gehe zur Therapie. Aber hier ist das Problem... egal was passiert, ich leide immer noch unter Angst und überdenken. Mein Überdenken / meine Angst fühlen sich tiefer oder "geheimer" an als jede andere Art von Angst, von der ich gehört habe... Ich mache mir Sorgen und bin besessen von den großen Dingen (die ich seit meiner Kindheit habe). Warum hat unser Schöpfer eine Welt geschaffen, in der jeder leiden muss? Warum müssen Tiere unter Menschen leiden und sich gegenseitig essen und Schmerzen ertragen... ist der Schöpfer wirklich so grausam? Warum müssen wir es ertragen, dass unsere Lieben sterben, oder auch nur... was bringt das alles überhaupt? Warum sind wir auf dieser Erde, wenn wir alle trotzdem leiden und sterben? Ich hoffe, die Reinkarnation ist keine Realität. Ich möchte diesen Zyklus nicht wiederholen. Ich ärgere mich über die Idee einer sogenannten Höheren Kraft - ich habe das Gefühl, ich hätte das Universum besser und menschlicher erschaffen können... und was ist überhaupt Realität? Und weiter geht es. Ich denke diese tiefen Gedanken die ganze Zeit. Wie kann ich meine Denkweise möglicherweise aufhalten? Als ich jung war, war ich spirituell, aber ich bin so wütend und deprimiert darüber, warum die Realität so sein muss, warum es überhaupt Leiden gibt. Danke fürs Lesen.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

3. September 2019 um 18:15 Uhr

Hallo Suzanne,
Als ich Ihren Kommentar las, lächelte ich. Nicht, weil ich denke, dass Ihr Kampf mit höheren Themen lustig ist, sondern weil diese Gedanken, obwohl sie sehr frustrierend sind (u Understatement) sind ein Hinweis auf jemanden, der tief im Einklang mit dem Leben ist, so sehr, dass man jenseits von einfachem Schwarz und Schwarz sieht Weiß. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Denken nutzen können, um Ihre Angst davor zu verringern. (Es hört vielleicht ganz auf, aber Sie können sich damit abfinden und damit Sinn in Ihrem Leben schaffen.) Sie haben existenzielle Angst perfekt beschrieben. Dieser Artikel mit dem Titel Existenzangst, Stress und Sinnstiftung in Ihrem Leben behandelt dies ausführlicher und bietet verschiedene Möglichkeiten, mit existenzieller Angst umzugehen: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/04/existential-anxiety-stress-and-meaning-making-in-your-life
Übrigens, es hört sich so an, als ob Sie sich sehr gut fühlen und effektive Möglichkeiten haben, mit bipolaren Störungen umzugehen. Mach weiter, was du tust!

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Kathy

sagt:

4. September 2019 um 4:17 Uhr

Hallo!
Ich habe selbst solche Fragen gehabt. Sie sagten, Sie waren als Kind spirituell. Das könnte etwas anderes bedeuten? Ich hörte gerade eine Erklärung einiger Gedanken, die ich heute Morgen hatte. Ich habe mir auf YouTube die Zusammenfassung des Kapitels Prediger in der Bibel angehört. Es hat mir geholfen. Ich habe die Bibel einige Zeit lang studiert, daher ist es für Sie möglicherweise verwirrender und fragender.
Es tut mir so leid, dass Sie sich mit solchen Gedanken beschäftigen.

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Hallo, ich habe jetzt eine Weile mit sehr schlimmen Ängsten zu kämpfen. Es begann mit kleinen Dingen wie dem Verzicht darauf, Türknäufe zu berühren, um mir ständig die Hände zu waschen. Dann begann es, sehr schnell voranzukommen. Ich bemerkte, dass Dinge, die mich verunsicherten oder verärgerten, ununterbrochen in meinem Kopf herumwirbelten bis zu dem Punkt, an dem ich Panikattacken bekommen und weinen würde, weil ich nicht wusste, wie ich die Konstante stoppen sollte überdenken. Jetzt ist es noch schlimmer geworden, wo ich Änderungen nicht akzeptieren kann. Vor ein paar Tagen gab ich meinem College einen Kontoauszug, um zu beweisen, wo ich wohne, und jetzt kann ich nicht aufhören zu denken Was wäre, wenn ich ihnen ein anderes Papier geben würde, damit ich es noch haben kann, oder wenn ich es überhaupt nicht nehmen würde, wäre ich es nicht beunruhigend. Ich neige dazu, mir jetzt viel Vorwürfe zu machen, wenn es um Veränderungen geht, und ich habe mich ständig geschlagen und gefragt, was wäre, wenn. Mein Gehirn tut weh, ich habe es satt, so zu leben, und ich habe das Gefühl, keinen Ausweg mehr zu haben. Ich habe keine Ahnung, wie ich meinen Verstand trainieren soll, um all dies zu stoppen. Ich würde jede Art von Rat lieben.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

28. August 2019 um 17:25 Uhr

Hallo Aleea,
Ich würde zwar nie versuchen, Sie zu diagnostizieren, aber ich beobachte einfach, dass sich vieles, was Sie beschreiben, wie Komponenten einer Zwangsstörung (OCD) anhört. Haben Sie darüber nachgedacht, einen Therapeuten aufzusuchen, um die Dinge zu besprechen und zu sehen, was möglicherweise vor sich geht? Mit dem, was Sie erwähnt haben, einschließlich der Tatsache, dass sich die Dinge verschlechtern, könnte es einen Versuch wert sein. Es gibt viele Dinge, die getan werden können, um der Zwangsstörung zu helfen. Es ist schwierig, deinen Geist auf eigene Faust zu trainieren (es ist für jeden etwas dabei, weil er von Zwängen und Zwängen besessen ist) kann so stark sein), aber wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, können Sie lernen, mit Ihrem Problem umzugehen und es zu überwinden Symptome. Über diesen Link gelangen Sie zur Community-Seite von HealthyPlace OCD, die Links zu Artikeln über OCD enthält. Sie können diese Ressourcen überprüfen, um festzustellen, ob OCD für Sie sinnvoll ist. https://www.healthyplace.com/ocd-related-disorders

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dank dir konnte ich viele dinge für das leben und die gesundheit kopieren. Meine Frage ist, ich wurde in Arabien geboren, einem Ort in der Wildnis. Wir mussten ein paar Jahre bleiben, nachdem wir in den Kosovo zurückgekehrt waren. Nachdem ich 5 Jahre grün geworden war, ging es mir besser und mir ging es gut, bis ich anfing zu warten. Ich hatte 3 Monate lang Atembeschwerden mit Angst und Erschöpfung und mir wurde klar Es war eine Angstreaktion, ich weiß nicht, ob es ein Psychologe war oder was, aber ich sagte, Sie können die Medikamente gegen Angst nehmen, aber es war besser, es alleine zu machen und ich tat es nicht abspielen. Ich nahm die Medikamente für 2 Monate und es ging mir gut. Ich hatte ein wenig Atemnot, aber ich wusste, dass es nur Angst war, bis einer Tag negative Gedanken begannen für den Ort, an dem ich lebte, da ich die Straße, die Geschäfte, die Pisten und so nicht mochte auf. Es war eine Wildnis, die ich nicht vergessen konnte, aber dann fange ich für jeden an, der gute Dinge nicht mag, nicht nur negativ, und dann ging ich zu Der Schulpsychologe hatte keine Zeit, sich um mich zu kümmern, und so bleiben mir tiefgreifende Gedanken, nachdem ich ein wenig geschlafen habe, ein wenig besser war nicht alleine und 3 wochen war ich ok dann fing ich an zu überlegen und hörte wieder auf jetzt geht es mir gut aber meine frage ist ob ich die drogen zuerst genommen habe das es Mir ist nicht passiert, dass es auch eine Familie gibt, die Symptome wie ich hat, aber sie hat Drogen genommen und hat keine negativen Gedanken, aber jetzt ist es später Wille sie geht? Ich hoffe, dass ich 17 Jahre alt bin und nicht das Alter, das mich dazu gebracht hat. klein für Cartoons, aber nicht lange und ich habe es im ersten Brief vergessen, als ich erwähnt habe, dass ich dir helfen soll, aber ich habe es nicht getan erwähne alles, um dich wissen zu lassen, dass ich gerade ein bisschen nach Übersee gezogen bin und ich befürchte, dass die Gedanken dort beginnen werden und ich habe nichts zu tun. Vielen Dank, dass Sie uns geholfen haben. Wenn ich die Gelegenheit hätte, es anzunehmen, würde ich es lieben.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

31. Juli 2019 um 16:56 Uhr

Hallo Ben,
Es macht sehr viel Sinn, dass Sie ab und zu Angst haben. Sie haben in nur 17 Jahren viele große Erfahrungen gemacht. Alles summiert sich zu ängstlichen Gedanken und Angstreaktionen in Ihrem Körper (wie Atembeschwerden). Sie haben nach den Angstmedikamenten gefragt und ob sie Ihre aktuellen Angstzustände / ängstlichen Gedanken verursacht haben. Jeder Mensch ist anders, und jedes Medikament ist anders. Es ist schwer zu sagen, ob eine vorherige Medikation die gegenwärtige Angst verursachte. Es ist möglich, aber nicht sicher. In jedem Fall spielt es möglicherweise keine Rolle. Das war früher Sie können sich jetzt stattdessen auf Ihre Angst konzentrieren. Es tut mir leid zu lesen, dass der Schulpsychologe nicht einmal versucht hat zu helfen. Die Zusammenarbeit mit einem Berater / Therapeuten kann sehr hilfreich sein, einschließlich Ihrer unangenehmen Erinnerungen aus Arabien und Ihrer Sorge um Ihre Familie. Dieser Artikel enthält Informationen darüber, was verfügbar ist und wie Sie Hilfe finden: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-counselors-finding-a-good-one. Es erfordert Geduld und Arbeit, aber Sie können die Angst auf jeden Fall überwinden und frei davon leben.

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Ich habe mit Angstzuständen, Depressionen und OVD gelitten, seit ich ungefähr 5 Jahre alt war. Ich schreibe immer wieder auf, um Listen zu schreiben, weil es mir Trost spendet, mich aber gleichzeitig müde und geistig unwohl fühlt. Ich bin besessen von sauberen und ordentlichen Dingen, weil ich gerne alles aus meinem Kopf kriege. Ich fühle mich ständig ausgelaugt und müde und die meisten Tage sehr traurig. Vor kurzem habe ich Wut erlebt, die innerhalb von Sekunden und dann Traurigkeit kommt. Manchmal kann ich mich positiv fühlen, aber das kann sich drastisch ändern. Ich kämpfe in sozialen Umgebungen und finde es schwierig, es zu tun. Ich habe Angst und bin von Finanzen besessen, obwohl es mich elend macht. Ich zähle immer wieder Zahlen in meinem Kopf, bis ich körperlich an Kopfschmerzen leide. Ich habe Zecken in meinen Muskeln. Ich bin nicht in der Lage, mit Veränderungen umzugehen, und dies kann mich extrem verärgern und unvorhersehbar machen. Ich bevorzuge Routine, die für meinen Partner stressig ist. Ich mache mir Sorgen um meine geistige Gesundheit, da bei meinem Vater eine bipolare Störung diagnostiziert wurde und viele Anzeichen von Schizophrenie vorliegen. Ich bin mir bewusst, dass psychische Gesundheit in der Familie liegt. Mein Hausarzt hat mir immer nur Antidepressiva verschrieben, die mir nicht geholfen haben. Ich habe meine Symptome durch die Einnahme von Beruhigungsmitteln behandelt, die meiner Stimmung zuträglich sind, mir aber aufgrund der Kosten für die Einnahme illegaler Substanzen finanzielle Probleme bereiten. Für Ratschläge / Hilfe wäre ich dankbar. Vielen Dank.

Hallo. Ich denke immer wieder über alles nach, von sehr kleinen bis zu großen Dingen, bis ich versuche, mit jemandem darüber zu sprechen oder mich auf etwas anderes zu konzentrieren. Ich habe das Gefühl, niemand versteht mich, nicht einmal meine Mutter, mit der ich hauptsächlich spreche, weil ich keine engen Freunde habe. Die meiste Zeit fühle ich mich einsam und deswegen traurig und gereizt. Meine Mutter denkt manchmal, dass ich überdramatisch bin und ja, ich habe eine Familie, aber ich habe das Gefühl, dass ich das nicht habe Eine Person kann ich auch alles erzählen und jemand, der sich um mich kümmert und gerne mit mir außerhalb spricht Schule. Manchmal weine ich sogar darüber. Ich weiß, dass ich vielleicht vom Thema abkomme, aber ich habe das Gefühl, dass ich niemanden habe, mit dem ich darüber sprechen kann, weil mich niemand versteht. Die meiste Zeit sehe ich gut aus, aber das bin ich wirklich nicht. Mit den Freunden, mit denen ich dachte, dass sie mich interessieren, bin ich nicht mehr befreundet oder wir hängen nicht einmal mehr rum. Ich kann mich so leicht an Menschen binden, dass es verrückt ist. Ich fühle mich unsichtbar und habe die meiste Zeit ausgelassen. Und wenn ich versuche, da rauszukommen, klappt es nie. Bitte gib mir einen Rat oder so.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

12. Juli 2019 um 14.02 Uhr

Hallo TeNaya,
Es tut mir leid, was Sie durchmachen. Obwohl ich nicht in der Lage bin, Sie (oder andere) zu diagnostizieren, erkenne ich Elemente von Depressionen in dem, was Sie geschrieben haben. Depression kann ein böser Kreislauf sein. Es kann schwierig sein, erfolgreich Kontakte zu knüpfen und Freundschaften zu schließen, aber die Einsamkeit, die dadurch entsteht, dass Sie sich nicht anstrengen, kann die Depression verschlimmern. Dies passiert auch, wenn jemand keine klinische Depression hat (weshalb ich mit Sicherheit nicht sagen kann, ob Sie an einer Depression leiden). Haben Sie mit Ihrer Mutter darüber gesprochen, einen Therapeuten / Berater aufzusuchen? Sie können Ihnen dabei helfen, Dinge zu klären und Wege zu finden, wie Sie sich wieder mit Menschen verbinden können. Sie können Ihre Reise beginnen, um bedeutungsvolle Freundschaften aufzubauen, noch bevor Sie einen Berater aufsuchen. Ein guter Weg, um zu beginnen, ist, genauer zu werden, was Sie wollen. Was bedeutet "Freundschaft" für Sie? Was suchst du bei einem Freund? Welche Interessen hast du, die es Spaß machen würden, mit einem gleichgesinnten Freund zu tun? Wenn Sie über Ihre Werte, Wünsche und die Bedeutung von Freundschaft nachdenken, wissen Sie, wo Sie suchen müssen. Dann arbeite daran, nur eine Freundschaft zu entwickeln. Natürlich kannst du dich erweitern, wenn du größere Freundschaftsgruppen magst, aber größere Gruppen können schwer zu erreichen sein. Achten Sie auf einzelne Personen. Beachten Sie sie in Ihren Klassen. Entwickeln Sie ein Hobby, das Sie unter Menschen mit Ihren Interessen herausholt (nehmen Sie vielleicht an Malkursen teil, suchen Sie einen Buchclub, treten Sie einer Sportmannschaft bei usw.). Fangen Sie an, mit jemandem in der Klasse (usw.) zu sprechen, der nett zu sein scheint. Sie haben absolut das Zeug dazu, aus diesem überlegten Muster, möglichen Depressionen usw. auszubrechen. Das geht aus Ihrem Kommentar hervor. Sie wissen, was Sie am meisten stört, und Sie suchen nach Möglichkeiten, etwas dagegen zu unternehmen. Sie haben Motivation und Tatkraft, zwei sehr positive Eigenschaften - Eigenschaften, die einen guten Freund ausmachen.

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Hey, ich habe seit März 2019 mit Angst gekämpft und war ein langer Weg, seitdem meine Urgroßmutter im Februar verstorben ist. Seitdem war ich hart in Krankenhäusern und Krankenhäusern Dr. Apts und alle sagen mir, dass es mir gut geht und nichts ist falsch mit mir. Ich muss mich nur beruhigen, bis ich nicht mehr fahren konnte und jemanden hatte, der für mich fahren konnte oder an dem ich nicht alleine sein konnte Ich habe angefangen, Cbd-Öl zu nehmen, habe aber nicht wirklich etwas für mich getan. Momentan sehe ich einen Therapeuten, der mir hilft, mein Psychiater nimmt mir Medikamente, aber ich war es nur 1 einnehmen Aufgrund der negativen Nebenwirkungen auf das andere Arzneimittel, aber ich glaube, ich werde das Arzneimittel vollständig abbrechen, weil es etwas mit meinem Gehirn bewirkt und mich glauben lässt, dass ich es bin verrückt, ich bete viel und vermittle, mein Sohn ist meine Motivation und ich fühle mich sicher, wenn ich in der Nähe meines Freundes bin, aber ich weiß nicht mehr, was ich tun soll, weil ich immer nach Antworten suche und Leute frage für Hilfe. Bitte helfen Sie.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

7. Juli 2019 um 15:55 Uhr

Hallo Jamese,
Es tut mir leid, von Ihren Kämpfen mit der Angst zu lesen. Verlust kann Angst auslösen. Wenn Sie also den Verlust Ihrer Urgroßmutter in den Griff bekommen, können Sie Ihre Angst verringern. Die Arbeit mit einem Therapeuten kann sehr hilfreich sein. Die Fortsetzung der Arbeit mit Ihnen könnte eine gute Idee sein, wenn Sie eine positive Verbindung zu ihm haben und das Gefühl haben, Fortschritte zu erzielen. Sie und Ihr Therapeut können Ihren Verlust verarbeiten und Wege entwickeln, um die Motivation, die Sie von Ihrem Sohn erhalten, zu nutzen und das Gefühl der Sicherheit über Ihren Freund hinaus zu steigern.
Psychiater verschreiben in der Regel mehr Medikamente als Therapien. Wenn Sie mit Ihren Medikamenten nicht zufrieden sind, sagen Sie ihm, dass Sie aufhören möchten. Patienten haben das Recht, Medikamente abzulehnen. Es kann gefährlich sein, Medikamente selbst abzusetzen. Es ist daher ratsam, dies unter Anleitung Ihres Psychiaters oder eines anderen Arztes zu tun.
Seien Sie geduldig mit sich selbst durch den Prozess der Verringerung der Angst. Es ist ein schrittweiser Prozess, der jedoch stetig voranschreitet.

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Dies ist eine sehr interessante Art, dabei zu helfen. Ich hatte mein ganzes Leben lang Angst, aber als ich aufwuchs, wusste ich nie, was es war oder wie ich damit umgehen sollte. Aus diesem Grund fühlte ich mich immer allein, was traurig und deprimierend erscheinen mag, aber ich habe gelernt, es zu akzeptieren. Ich habe jetzt ein soziales Leben, liebe aber immer etwas Zeit für mich. Ich habe gelernt, Angst zu kontrollieren und die meiste Zeit bin ich ruhig. Aber nachts beschließt mein Gehirn, parabolisch zu werden, und ich würde bis 4 Uhr morgens im Bett liegen. Angst ist nicht mein einziger Dämon. Die Unsicherheit war ein weiteres großes Problem, das zu einem sehr geringen Selbstwertgefühl führte. Ich wünschte, ich könnte meine ganze Geschichte erklären, aber lange Rede und Antwort, ich bin glücklich, ich bin immer ruhig, ich meditiere, übe mich und knüpfe fast jeden Tag neue Kontakte. Ich bin noch nie zum Arzt gegangen oder habe Medikamente eingenommen, weil ich dachte, sie würden sagen, dass ich es bin Einfach schüchtern und ich muss einfach mehr Kontakte knüpfen und aus irgendeinem Grund dachte ich, Medikamente würden nichts bewirken. Es ist lustig, dass es in diesem Artikel um das Überdenken geht, und ich habe kürzlich meine Gedanken aufgeschrieben Mal sehen, ob das mir helfen würde, müde zu werden, aber ich schreibe seit einer Stunde Notizen und jetzt schreibe ich hier lol. Überdenken ist das Einzige, worüber ich keine Kontrolle hatte und was mich dazu antreibt, dies zu schreiben. Das Einzige, was ich versucht habe, war THC. Ich wollte nie high werden, nur um high zu werden, weshalb ich es seit ein paar Monaten nicht mehr ausprobiert habe. Es gab mir das Gefühl, normal zu sein und meine Motivation war nicht mehr da und ich konnte endlich zu 100% an meinen Zielen arbeiten. Es hat mich ehrlich zum Weinen gebracht, weil ich mich nie so erleichtert gefühlt habe, wenn ständig Gedanken durch meinen Kopf rasten. Aber leider ist THC in meinem Land nicht legal und ich denke darüber nach, einen Arzt aufzusuchen. Ich habe das hier nur geschrieben, damit ich es vergessen kann, damit ich es gleich danach löschen und hoffentlich schlafen kann. Aber ich denke immer noch darüber nach, aber ich habe das Gefühl, dass ich nicht für eine weitere Stunde aufhören werde zu schreiben, also beende ich es einfach Hier. Ich bin übrigens 19, fast 20 Jahre alt.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

30. Juni 2019 um 18:27 Uhr

Hallo Ivan,
Es hört sich so an, als hättest du dich mit so vielen Aspekten von Angst / Leben sehr gut geschlagen. Das braucht Entschlossenheit und Kraft. Leider ist es sehr verbreitet, dass man diese Erfahrung des Überdenkens hat. Ich erlebe es auch. Seltsamerweise wird es manchmal einfacher, damit umzugehen, wenn man es akzeptiert. Dies bedeutet nicht, aufzugeben oder aufzugeben, und es bedeutet nicht, den Inhalt Ihrer Gedanken zu akzeptieren. Es bedeutet anzuerkennen, dass Sie überdenken und die Gedanken dort sein lassen, anstatt sie zu bekämpfen. Wenn wir (und ich sage "wir", weil viele Leute in diesem Boot sind, einschließlich mir) aufhören können zu kämpfen, ist es einfacher, die Aufmerksamkeit von den Gedanken abzuwenden. Durch Achtsamkeit können wir stattdessen auf das achten, was um uns herum vor sich geht: Sehen, Riechen, körperliche Empfindungen, Geräusche. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Gedanken überdenken, kehren Sie zum Moment zurück. Dies hilft Tag und Nacht - in der Nacht können Sie einschlafen. Je mehr Sie Ihr Gehirn dazu trainieren, desto einfacher und effektiver wird es. In Bezug auf THC können Sie mit Ihrem Arzt sprechen und ihm von Ihren Erfahrungen erzählen. Möglicherweise können sie etwas empfehlen, das die Auswirkungen von THC nachahmt (ich bin nicht sicher, ob dies der Fall ist, aber Ihr Arzt hat möglicherweise etwas im Sinn.) Und was war noch los, als Sie es angewendet haben? Vielleicht haben die Umstände zu Ihrer positiven Erfahrung beigetragen. Vielleicht hilft es, mehr von dem zu tun, was Sie getan haben. Tun Sie weiterhin alles, was Sie getan haben, um Glück und Ihre anderen positiven Erfahrungen zu schaffen, und wissen Sie, dass Sie sich nicht darum kümmern müssen, für immer zu überdenken.

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Hallo Tanya,
Vor 3 Wochen wurde bei mir eine Angststörung diagnostiziert, und was mich dazu brachte, meinen gp zu erreichen, war, dass ich eine große Panikattacke hatte, bei der ich das Gefühl hatte, in meinem eigenen Körper gefangen zu sein und jetzt, wo ich Medikamente nehme, fühle ich mich ruhiger und habe keine Panik mehr, aber ich kann nicht aufhören darüber nachzudenken, wie mein Körper funktioniert und wie ich in diesem Fleisch bin und kann nicht herauskommen, wenn ich wollte zu. Ich weiß, es klingt verrückt und ich sehe bald einen Therapeuten, wollte aber nur wissen, warum dies geschieht und ist dies wegen der Angst oder werde ich in einer Nervenklinik enden, weil ich über etwas ausflippe, das ich nicht aufhören sollte und kann zu denken über 😢

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

19. Juni 2019 um 11:07 Uhr

Hallo Jasmin,
Deine Erfahrung klingt nicht verrückt! Die Arbeit mit einem Therapeuten wird höchstwahrscheinlich sehr hilfreich sein (geben Sie ihm jedoch Zeit, da die Therapie eher ein Prozess des Wachstums und der Überwindung als eine schnelle Lösung ist). Normalerweise ist der Krankenhausaufenthalt eine Entscheidung, die getroffen wird, nachdem Sie viele verschiedene Dinge ausprobiert haben oder in Gefahr sind, sich selbst oder andere zu verletzen. Panik hat viele Auswirkungen, die für die Person, die sie erlebt, seltsam und ängstlich erscheinen können. Es scheint, als gäbe es einen Zusammenhang zwischen Ihrem Gefühl während der Panikattacke (ein ganz normales Gefühl) und den verweilenden Gedanken, die Sie haben. Es könnte damit zusammenhängen, dass Sie sich in einem Aspekt Ihres Lebens gefangen fühlen oder nicht damit verbunden sind. Einer der Vorteile der Zusammenarbeit mit einem Therapeuten besteht darin, herauszufinden, was gerade passiert. Der vielleicht größte Vorteil besteht darin, herauszufinden, was Sie dagegen tun möchten, und Pläne und Ziele für die weitere Entwicklung zu erstellen. Dies ist nichts, woran Sie für immer festhalten werden. Sie haben bereits begonnen, Schritte zu unternehmen (entscheiden, einen Therapeuten aufzusuchen, Artikel oder andere Informationen zu lesen, zu hinterfragen, was passiert, und zu entscheiden, dass Sie möchten, dass es aufhört). Der Anfang des Prozesses kann der schwierigste Teil sein. Jetzt können Sie den Heilungsprozess fortsetzen.

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DT

sagt:

25. August 2019 um 17:00 Uhr

So fühle ich mich jetzt!! Ich habe solche Angst. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Mein Arzt hat mir nur Lorazepam verschrieben, aber ich glaube nicht, dass es hilft. Ich bin auf Google gegangen und habe nach psychischen Erkrankungen gesucht. Ich habe mich selbst davon überzeugt, dass ich jede psychische Erkrankung habe, über die ich gelesen habe. Ich kann nicht klar denken oder funktionieren. Ich habe solche Angst, dass ich fast das Gefühl habe, mit einem Therapeuten zu sprechen, hilft mir nicht weiter. Ich fühle mich in Gedanken gefangen und fühle mich nicht wie mein normales Ich. Ich habe mich noch nie in meinem Leben so gefühlt!!! Ich war nur eine normale Person!! Bis ich vor einem Monat eine Panikattacke hatte und bei Google nach Symptomen suchte.

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Hallo Tanya,
Ich habe kürzlich einen Job verlassen, bei dem ich große Angst hatte und dem menschlichen Körper / Operationen in einer OP-Umgebung extrem ausgesetzt war. Ich war in einem Flugzeug zu einer Arbeitsstelle und hatte eine Panikattacke und war ich. Kalifornien für zwei Wochen und erlebte große Angst. Das fand im November statt, ich habe den Job vor ungefähr zwei Monaten verlassen. Seit der Panikattacke habe ich Angstdosen erlebt, in denen immer wieder Gedanken in meinem Kopf auftauchen und Gespräche über seltsame Dinge in meinem Kopf stattfinden. Vieles dreht sich um die Welt, den Sinn des Lebens und um die Frage, wie der menschliche Körper aufgebaut ist, wie er funktioniert und wie wir täglich denken / funktionieren. Ich weiß, dass dies sehr seltsam ist und ich weiß nicht, ob dies normal ist oder ob etwas mit mir nicht stimmt. Ich habe darüber nachgedacht, einen Neurologen aufzusuchen, um festzustellen, ob etwas an meinem Gehirn nicht stimmt. Stimmt etwas mit mir nicht oder rasen die Gedanken und die Gespräche in meinem Kopf sind normal. Ich habe darüber nachgedacht und erinnere mich nicht, dass mir so etwas jemals zuvor in meinem Leben passiert ist. Ich habe tiefer gedacht als jemals zuvor. Alles wäre hilfreich. Vielen Dank.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

11. Juni 2019 um 11:47 Uhr

Hallo Ryan,
Es ist definitiv nichts falsch mit dir - außer der Tatsache, dass deine Angst solche Angst verursacht. Das ist aber nicht "falsch" wie bei einem Defekt. Es ist lebensbegrenzend und wahrscheinlich sehr ärgerlich / beunruhigend für Sie. Für mich klingt es sehr nach existenzieller Angst, die Angst vor der Tatsache, dass Sie existieren und manchmal sogar, dass das Leben selbst existiert. Der folgende Artikel bietet möglicherweise einige Einblicke, und wenn er Sie anspricht, können Sie dies weiter untersuchen. (Viktor Frankl und Rollo May haben zu Lebzeiten viel zu diesem Thema geschrieben, und Frankl begann mit der Logotherapie, bei der es darum ging, die persönliche Bedeutung zu erforschen. Wenn Sie nach "logotherapie" oder "logotherapie frankl" oder "viktor frankl institut für logotherapie" suchen, werden Sie auf eine Vielzahl von Artikeln und Informationen verwiesen.) Vielleicht möchten Sie mit dem Lesen dieses Artikels beginnen: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/04/existential-anxiety-stress-and-meaning-making-in-your-life.
Sie könnten in Betracht ziehen, persönlich oder online mit einem Therapeuten über Websites wie talkspace.com oder betterhelp.com zu sprechen (HealthyPlace ist nicht mit diesen verbunden oder unterstützt diese. Ich teile sie nur als Option, weil sie seriös sind.) Auch wenn Sie diese existenzielle Angst nicht spüren Wenn dies zutrifft, können Sie mit Fachleuten darüber sprechen, was los ist und wie Sie es verringern und steigern können wollen. In Bezug auf einen Neurologen kann ich sicherlich keinen medizinischen Rat geben. Neurologen behandeln normalerweise körperliche Probleme wie ungeklärte Kopfschmerzen, Gleichgewichtsstörungen, Taubheitsgefühl und Kribbeln und andere Probleme. Möglicherweise möchten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, um sich untersuchen zu lassen, da die Angst manchmal durch verschiedene Krankheiten oder Gesundheitszustände verursacht wird. Wenn Ihr Arzt dies für notwendig hält, wird er einen Neurologen oder einen anderen relevanten Spezialisten empfehlen. Angesichts der Art und des Ausmaßes Ihrer Angst ist es absolut vernünftig, sie medizinisch untersuchen zu lassen.
Bleiben Sie bei Ihrem Streben nach Wohlbefinden. Es gibt keine schnellen Lösungen, aber es ist ein Prozess, der einen positiven Unterschied machen kann.

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hi, ich bin 12 und habe es in den letzten sechs Monaten sehr schwer gehabt, einzuschlafen und alltägliche Dinge zu durchlaufen. Es ist wirklich schwer zu erklären, aber ich starre stundenlang an die Decke, denke nur an den Tag und was ich anders hätte tun können. Meine Freunde sagen, dass sie in letzter Zeit einen gravierenden Unterschied in meinem Verhalten bemerkt haben, und behaupten, dass ich wirklich traurig und "innerlich tot" aussehe. Das Schlimmste ist wahrscheinlich die Unfähigkeit zu schlafen, es bringt meinen ganzen Tag durcheinander und ich weiß wirklich nicht, was ich dagegen tun soll. Ich werde wütend auf mich selbst, wenn ich etwas nicht sage oder tue, von dem ich denke, dass ich es hätte tun sollen. Ich möchte meine Freunde nicht damit konfrontieren, weil ich befürchte, dass sie denken, dass mein Überdenken nur darin besteht, dass ich übermäßig empfindlich bin. Mein Überdenken und meine Angst haben mich glauben lassen, dass meine Freunde mich tatsächlich hassen (ich habe eine Vergangenheit, die mit dem Thema zusammenhängt). Ich weiß, dass ein Mädchen in meinem Alter, das solche Probleme hat, den Eindruck erwecken wird, dass ich Dinge überdenke und mein Leben alles sein sollte Sonnenschein und Regenbogen, aber ich kenne viele Leute nur in meiner Klasse, die professionelle Hilfe brauchen, aber zu ängstlich sind, es zu sagen oder kippe. Ich würde mich sehr über Ihre Hilfe freuen, ich weiß nicht, was ich tun soll.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

10. Juni 2019 um 13:45 Uhr

Hallo!
Teenager zu sein (oder beinahe einer) ist nicht nur Sonnenschein und Regenbogen, und es ist frustrierend, wenn Erwachsene behaupten, dass es so ist, wodurch echte Probleme abgetan werden. Natürlich gibt es Sonnenschein und Regenbogen (wenn es sich so anfühlt, als gäbe es nichts davon, können Sie Schritte unternehmen, um die Dinge umzudrehen, wie Sie es jetzt tun), und natürlich gibt es Zeiten, in denen es bewölkt ist. Wie Sie bereits bemerkt haben, ist der Schlaf riesig. Mangel an Schlaf kann es schwierig machen, sich gut zu fühlen und gut zu funktionieren. Dieser Artikel befasst sich mit Angstzuständen und Schlafstörungen. Möglicherweise finden Sie einige nützliche Tipps, um Ihren Geist zu beruhigen und einzuschlafen: https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/anxiety-and-insomnia-don-t-let-anxiety-keep-you-awake. Eine Warnung: Dies sind keine schnellen Lösungen. Es braucht Zeit, um deinen Geist zu trainieren, still zu sein. Mit Geduld und Ausdauer werden Sie feststellen, dass sie funktionieren.
Wenn Kinder in der Mittelschule und in der High School bereit wären, es zuzugeben, würden die meisten wahrscheinlich sagen, dass sie denken, dass Freunde sie hassen. Dies kann Teil der sozialen Angst sein und / oder mit Ihrem Alter zusammenhängen. In der Jugend geschehen viele Dinge, einschließlich des Wunsches nach Unabhängigkeit und der Entwicklung eines eigenen, einzigartigen Selbstbewusstseins - und der Abwägung zwischen dem Bedürfnis, sich anzupassen und Freunde zu haben. Diese sind beide Teil der Adoleszenz, aber sie kollidieren miteinander. Wenn Sie herausfinden, wer Sie sind und wer Sie sein möchten, können Sie sich Sorgen darüber machen, wie andere Menschen reagieren und denken, und sich Sorgen machen, dass Ihre Freunde Sie hassen. Wenn es sich anfühlt, als würden sie dich hassen, weil du so bist, kann es wirklich stechen. Es fühlt sich auch so an, als wärst du der Einzige, aber es ist für wirklich alle so, ob sie darüber reden wollen oder nicht. Einige (definitiv nicht alle) Kinder fühlen sich bei diesem Prozess so unwohl, dass sie versuchen, Probleme für andere zu schaffen, sogar für ihre Freunde. Sie glauben, dass sie in Sicherheit sind, solange die negative Aufmerksamkeit auf jemand anderen gerichtet ist. Das macht sie normalerweise ziemlich elend. Manchmal hilft Ihnen diese Perspektive dabei, Dinge zu meistern, ohne dass Sie sich Sorgen machen müssen. Dinge in die richtige Perspektive zu rücken kann sehr hilfreich sein. (Übrigens, ich war Gymnasiallehrerin, Schulberaterin, ich habe eine Tochter aus den Teenagerjahren und einen Sohn, der jetzt ein Teenager ist, und ich bin natürlich selbst in die Pubertät gegangen. Ich erzähle dir das nur, damit du weißt, dass dieses Zeug echt ist. Ich wende mich nicht von dir oder deinen Gedanken ab.) Du kannst zu Amazon oder anderen Buchhandlungen oder zu deiner Bibliothek gehen und nach "Angst bei Teenagern" (oder ähnlichem) suchen. Es gibt viele hilfreiche Bücher. Ich habe nach Empfehlungen gesucht, aber sie sind alle so unterschiedlich und für verschiedene Persönlichkeiten geschrieben. Sie sind aber alle gut. Sie können mit Ihrem Schulbibliothekar sprechen, um herauszufinden, ob er / sie eine Abteilung für psychische Gesundheit einrichten kann. Das wäre ein Weg für Sie und die Menschen, die Sie kennen, Informationen zu erhalten. Nur ein Gedanke.
Arbeite weiter am Schlaf. Sie sind sich sicher, dass dies eine große Ursache für das ist, was Sie erleben. Und entdecken Sie mutig, wer Sie sind (es ist ein lebenslanger Prozess, aber im Moment ist er riesig). Möglicherweise gibt es neue Freunde, die Ihnen ähnlich sind und mit denen Sie sich unterhalten möchten. Das ist eine andere Sache - Freundesgruppen verändern sich sehr, und das ist normal. Mache Sonnenschein und Regenbogen und lass auch die Wolken durchdringen. :)

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Ich hatte ein sehr hartes Leben. Meine Mutter hatte mich als sie 16 war. Nach ungefähr einem Jahr zogen wir nach Phoenix, Arizona. Alles lief großartig, bis mein Vater (der extrem bipolar war) entschied, dass er seine Medikamente nicht brauchte, um glücklich zu sein. Ungefähr eine Woche später brach er sich den Knöchel und wurde mit Hydrocodon behandelt. Mein Vater hatte sein ganzes Leben lang an Sucht gelitten, war aber sieben Jahre zuvor sauber gewesen. Es wurde so schlimm, dass meine Mutter ihn aus dem Haus werfen musste, wo er zwei Wochen später an einer Überdosis starb. Wir zogen dann ungefähr zwei Monate später mit meiner ganzen Familie in unsere Heimatstadt zurück. Meine Mutter geht ungefähr einen Monat später mit diesem Typen aus, der ein enger Freund meines Vaters war, Nick. Nick (als ich ihn das erste Mal traf) war dieser wirklich lustige, leuchtende Typ, der mich immer zum Lachen brachte. Kurz darauf zog er ins Haus und zeigte sein wahres Gesicht. Ich wurde 5 Jahre lang emotional und körperlich misshandelt. Eines Tages in meiner 6. Klasse ging Nick von 100 mg Adderall runter und schlug in einem Anfall von Wut die Scheiße aus mir heraus und schickte mich dann zur Schule. Als ich nach Hause kam, sah ich, dass Nick mir schrieb, wir würden das Gespräch beenden, das wir am Morgen begonnen hatten, als er nach Hause kam. Zu diesem Zeitpunkt rief ich meine Mutter sofort in Panik an und hoffte, sie würde mir glauben und nach Hause kommen. Dann rief sie die Polizei und warf ihn aus dem Haus. Danach begann ich das Gefühl in meinem Magen zu spüren, dass ich allein war und dass jeder mich hasste und ich das Gefühl hatte, als würde ein Mensch untergehen. Nach ungefähr einem Jahr war ich in der 8. Klasse und fing an, die ganze Zeit mit meinem besten Freund Noah abzuhängen. Wir haben ein paar Mal Unkraut probiert und es gemocht und dann angefangen, Pillen Hardcore zu machen. Xanax, Percocet, Adderall, Hydros, alles, was den Schmerz, den wir taten, vorübergehend betäuben würde. Schließlich wurde ich erwischt und als meine Mutter mich fragte, warum ich diese Dinge tat, sagte ich ihr die Wahrheit. Ich habe ständig das Gefühl, alleine zu sein und in eine Grube der Dunkelheit zu versinken Traurigkeit und dann beginne ich über meine Zukunft nachzudenken und wie ich alleine sterben könnte, ohne dass jemand da wäre mir. Rauchen und Pillen sind die einzige Möglichkeit, mir dabei zu helfen, denn wenn ich nicht high bin oder Pillen einnehme, fühle ich mich ständig so und wenn dieses Gefühl nicht bald verschwindet, habe ich das Gefühl, ich könnte damit aufhören.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

10. Juni 2019 um 13:09 Uhr

Hallo Jesaja,
Ich bin froh, dass du dich gemeldet hast. Sie haben mit vielen schweren Dingen zu tun gehabt und es ohne viel Unterstützung getan. Es zeigt viel Kraft und Entschlossenheit, dies zu überleben. Die Symptome, die Sie erwähnen, passen zum Missbrauch, zur Erkrankung eines Elternteils und zum Substanzkonsum (Substanzkonsum ist auch eine Auswirkung dessen, was Sie erleben). Sie haben Optionen und brauchen niemanden, der die Polizei oder den Sozialdienst in Ihrem Namen anruft. Sie können mit jemandem sprechen, dem Sie in der Schule vertrauen, z. B. einem Lehrer, Berater, Administrator usw. Wenn Sie ihnen von dem Missbrauch berichten, müssen sie ihn melden und den Prozess starten, um Ihnen zu helfen. Sie können sich auch einem Trainer oder einem anderen Aktivitätsleiter, einem religiösen Leiter, einem Arzt oder einem anderen Erwachsenen anvertrauen. Sie können auch in Ihrem eigenen Namen handeln. Sie können sich an Ihren örtlichen Sozialdienst oder an die Polizei wenden. Wenn es sich nicht um einen Notfall handelt (Gewalt findet derzeit nicht statt), wählen Sie die Stationsnummer und nicht 9-1-1. Sagen Sie, dass Sie in Ihrem Zuhause verletzt wurden, erklären Sie die Umstände und sagen Sie, dass Sie Hilfe benötigen, aber nicht sicher sind, was Sie tun sollen.
Das Adressieren Ihres Substanzgebrauchs wäre auch für Sie sehr hilfreich. Sie können mit Ihrem Arzt oder einer öffentlichen Gesundheitsklinik beginnen. Erzählen Sie ihnen Ihre Geschichte, damit sie den Kontext kennen. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie Konsequenzen haben werden, weil die Drogen illegal sind, aber sie wären geringfügig und würden zu Hilfe führen. Sie werden an die Rechtsabteilung verwiesen, wenn Sie diese benötigen (möglicherweise nicht).
Du hast erwähnt, dass du damit aufhören sollst. Wenn Sie befürchten, sich selbst zu verletzen oder Ihr Leben zu beenden, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter www.suicidepreventionlifeline.org oder 1-800-273-8255. Sie sind vorhanden, um zu helfen, und sie können Sie häufig auf Ressourcen in Ihrer Community verweisen. All dies muss Sie nicht ständig verletzen und diese Symptome verursachen.

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Hallo ich bin Nik,
Ich bin 17 Jahre alt und habe das Gefühl, dass ich in diesem jungen Alter in den letzten 2 oder 3 Jahren zu viel nachgedacht habe. Ich habe das Gefühl, dass ich mein Leben die meiste Zeit nicht genieße, wenn ich traurig und traurig bin Einsam und ausgelassen, was dazu führte, dass ich die meiste Zeit in meinem Haus geschlossen blieb, obwohl ich das Gefühl hatte, ich sollte draußen rumhängen und mit meinen Freunden abhängen, die meiste Zeit fühlte ich mich müde und ich Die meiste Zeit schlafe ich faul und ich weiß nicht, aber ich habe das Gefühl, dass ich Angst oder Phobie vor dem zukünftigen Ausgang habe. Manchmal denke ich, wenn ich aus dem Haus steige, was, wenn etwas Schlimmes passiert passiert mir und ich fange an zu überdenken und ich weiß nicht warum, aber alle Entscheidungen, die ich getroffen habe, bereue ich später und ich fange an zu denken, dass ich etwas Schlimmes getan habe und etwas Seltsames los ist Die meiste Zeit nach dem Kochen oder nachts stelle ich sicher, dass ich die Tür abschließe und Gas gebe, aber es kommt das Gefühl auf, dass ich mehrmals nachschaue. Ich denke, was ist, wenn ich es nicht tue Ich habe das seltsame Gefühl, dass ich keine gute soziale Kommunikation mit Leuten habe, die ich nicht kenne, und manchmal habe ich Angst vor Leuten, weil ich mich sträube Denken und so weiter
Ich fühle mich wie ny Leben ist wertlos und ich bin nur eine Last! Wie komme ich da raus?

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

21. Mai 2019 um 11:20 Uhr

Hallo Nik,
Es tut mir leid zu lesen, was Sie erleben. Die drei wichtigsten Dinge, die Sie im Moment wissen sollten, sind, dass Ihr Leben nicht wertlos ist, Sie sind keine Bürde, und Sie können es schaffen, das Leben wieder zu genießen. Es ist ein Prozess, der Geduld, Zeit und die Bereitschaft erfordert, Maßnahmen zu ergreifen, um besser zu werden (auch wenn Sie sich nicht dazu bereit fühlen), aber Heilung ist möglich. Ich würde nie versuchen, Sie zu diagnostizieren, aber es hört sich so an, als ob Sie Symptome von Angstzuständen und Depressionen haben. Diese sind schwer zu bewältigen, und wenn Sie sich mit beiden auseinandersetzen, sind sie noch schwieriger. Wenn man das weiß, fühlt man sich manchmal ein bisschen besser, weil man versteht, dass etwas nicht stimmt mit Ihnen als Person (Sie sind mit Störungen konfrontiert, die nicht zu Ihrer Person gehören, sondern etwas sind, das Sie sind) erleben). In diesem Artikel erhalten Sie einige Informationen zu Depressionen und Angstzuständen: https://www.healthyplace.com/depression/anxiety-and-depression/relationship-between-depression-and-anxiety. Wenn Sie jemals das überwältigende Gefühl haben, dass Ihr Leben wertlos ist, wenden Sie sich bitte an die National Suicide Prevention Lifeline http://suicidepreventionlifeline.org/ oder 1-800-273-8255. Sie können online oder telefonisch chatten. Sie hören zu, helfen Ihnen mit Informationen und können Sie sogar auf lokale Ressourcen verweisen. Sie sind da, um zu helfen, und sie sehen niemanden als Last an.

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Hallo.. Ich glaube, mein Sturz hat sich verschlechtert. Ich fühle mich wie meine Gedanken mich verrückt machen werden... Manchmal, wenn ich etwas tue oder über etwas rede, ist es, als hätte ich mir vorgestellt, dass Leute (Freunde) mich beobachten oder über mich reden, oder wenn ich wütend werde und die Dinge nicht unter meiner Kontrolle sind. Ich stelle mir vor, wie ich der Person schlechte Dinge antue. Ich weiß wirklich nicht, wie ich Gefühle gut beschreiben soll... bitte was kann ich tun

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

21. Mai 2019 um 11:32 Uhr

Hallo Oyinloye,
Dies muss eine frustrierende, beängstigende und / oder verwirrende Erfahrung sein. Hilfe ist verfügbar. Der erste Schritt ist, Ihren Arzt oder einen Psychiater aufzusuchen. Sie können sich anhören, was Sie gerade erleben, und bestimmen, was gerade passiert. Das Hören oder Fühlen von Menschen, die Sie beobachten oder über Sie sprechen, kann ein Symptom für eine psychotische Störung sein. Gedanken, jemandem Schaden zuzufügen, können auch mit einer psychotischen Störung in Verbindung gebracht werden oder aufdringliche Gedanken sein, die Teil einer Zwangsstörung sein können. Dies sind keine Diagnosen, sondern Beobachtungen. Psychotische Störungen und Zwangsstörungen sind in Bezug auf andere Aspekte komplex. Ein Arzt kann genau bestimmen, was Sie erleben, und es dann behandeln. Diese Erfahrungen sind beherrschbar, sobald ein Arzt weiß, was passiert. Sie sind da, um zu helfen.

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Hallo Tanya, mein Name ist Aymann und ich bin 15 Jahre alt. Mein Geburtstag ist im Oktober und dann werde ich 16 sein. Ich kam vor kurzem zur Abwechslung nach Pakistan, da mein Leben zu Hause eine Ablenkung für mein Studium darstellte, weil es mein Vater war geistig und körperlich missbräuchlich, obwohl er uns immer kauft, was immer wir wollen, und das ist die ganze Liebe, die wir empfangen von ihm. Es gibt eine Menge Drama in meinem Leben. Ich beiße mir auf die Lippen, bis sie bluten und ich so viel überdenke, dass ich körperliche Probleme fühle. Wie in diesen Tagen fühle ich mich erschöpft, als wäre ich nicht in meinem eigenen Körper. Ich kann nicht schlafen, ich schlafe, aber wenn ich aufwache, fühlt es sich nicht so an, als hätte ich geschlafen. Ich fühle immer ein Adrenalin- oder Hypergefühl in meinem Körper und ich kann mich nicht wirklich beruhigen. Ich habe versucht, mit Leuten darüber zu sprechen, aber meine Gedanken behalten die Kontrolle über mein Leben. Ich kam nach Pakistan und es wurde schlimmer. Ich habe immer Schmerzen in der Brust und ein rasendes Herz. Ich hatte eine Panikattacke und seit der Panikattacke kann ich nicht mehr aufhören in Panik zu geraten. Dann gibt es dieses Mädchen, das sagt, ich habe Depressionen und ich bin nicht ganz sicher, ob sie Recht hat, aber ich überdenke das auch. Mein größtes Problem ist mein Schlaf. Ich kann nicht schlafen, weil ich mich hyperaktiv fühle und wenn ich aus meinem Schlaf aufwache, habe ich auch das Gefühl, dass ich nicht ein Gefühl von Frische, sondern von Überheblichkeit habe. Ich überdenke alles und weiß nicht, was ich mit diesen Gedanken anfangen soll. Ich brauche wirklich jemanden, der mir hilft, weil ich Angst habe, dass dies mein Leben in Anspruch nimmt. Ich fühle mich, als ob ich verrückt werde. Mein Hören und Fokussieren ist jetzt furchtbar und ich fühle mich nicht mehr so ​​wie vorher. 💕😕

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

6. Mai 2019 um 15:50 Uhr

Hallo Aymann,
Was Sie erleben, klingt schrecklich. Es tut mir leid, dass Sie das durchmachen. Es kann sehr hilfreich sein, einen Psychologen zu Rate zu ziehen, um eine Bewertung vorzunehmen. Es ist viel los, und ein Psychiater oder Psychologe könnte mit Ihnen zusammenarbeiten, um es herauszufinden. Er wird herausfinden, was falsch ist (die Antworten sind nicht immer einfach und offensichtlich) und dann herausfinden, welche Behandlung die beste ist. Wenn Sie in Pakistan Psychiater in Ihrer Nähe haben, wäre das großartig. Wenn nicht, gibt es Online-Therapiedienste wie betterhelp.com und talkspace.com, die hilfreich sein könnten. Websites wie diese bieten psychosoziale Therapien an und helfen Ihnen, mit Dingen wie Angstzuständen, Depressionen und Stress umzugehen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden, der mit Ihnen spricht und alle Ihre Symptome überprüft. Mit 15 Jahren entwickelt sich Ihr Gehirn immer noch, was bedeutet, dass Sie in hervorragender Verfassung sind, um Änderungen vorzunehmen. Das muss nicht dein Leben übernehmen! Je früher Sie einen Arzt aufsuchen, desto schneller können Sie dies behandeln und zu Ihrem Leben zurückkehren.

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Shatana Gladden

sagt:

9. Mai 2019 um 23:19 Uhr

Ich mache das gerade durch und hatte vor nicht allzu langer Zeit eine Panikattacke. Ich überdenke so viel bis zu dem Punkt, an dem es tagelang dauert und ich bin überhaupt nicht ich. Heute habe ich zum ersten Mal für immer geweint, weil ich Angst habe, dass dies die Kontrolle über mich übernimmt. Jeder denkt, ich bin überreagiert oder versuche nur, Aufmerksamkeit zu erregen, wenn ich wirklich weh tue und durch die Dinge gehe. Es ist schlimmer geworden und ich habe Angst.

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Als Antwort auf Ich gehe dieses Recht durch ... durch Anonym (nicht verifiziert)

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

13. Mai 2019 um 11:16 Uhr

Hallo Shatana,
Sie sind definitiv nicht überreagiert oder versuchen, Aufmerksamkeit zu bekommen. Manchmal verstehen die Leute die Erfahrungen anderer Leute nicht. Das könnte positive Gründe haben, Ihnen dies mitzuteilen. Zum Beispiel sind sie sehr besorgt, wissen aber nicht, was sie tun sollen, und glauben, dass es hilfreich sein wird, wenn Sie Ihnen dies mitteilen Sie hören auf, sich so zu fühlen, wie Sie es tun (dies ist offensichtlich nicht korrekt und wirklich nicht hilfreich, aber die Absichten sind es gut). Und manche Leute sind nur Idioten und wahrscheinlich unempfindlich gegen alle. Es erfordert Übung, aber Sie können lernen, diese Kommentare zu verwerfen, sie aber loszulassen, anstatt sie bei sich zu behalten.
Es hört sich so an, als würde das Überdenken allmählich die Macht übernehmen. Sie könnten in Betracht ziehen, einen Psychologen zu Rate zu ziehen. Ein Psychologe wäre besonders hilfreich, da Psychologen Erfahrung im Testen und Diagnostizieren sowie im Behandeln ohne Medikamente haben. Berater / Therapeuten können dies auch, aber ihr Fokus liegt auf der Überwindung / dem Erlernen des Umgangs mit Problemen. Psychiater konzentrieren sich auf die Diagnose und Verschreibung von Medikamenten. Wenn ein Psychologe oder Therapeut überlegt, wie Sie es beschreiben, kann er die kognitive Verhaltenstherapie (Kognitive Verhaltenstherapie, CBT) verwenden, um zu helfen Sie. Der Artikel im folgenden Link befasst sich mit CBT für Angstzustände und Panik kann Ihnen einige grundlegende Informationen geben, und es gibt eine Fülle von Möglichkeiten von Online-Informationen online und in Büchern / Selbsthilfebüchern, die Sie sofort verwenden können, während Sie auf eine warten geplanter Termin. Überdenken kann übernehmen, aber Sie können Ihr Leben zurücknehmen. https://www.healthyplace.com/anxiety-panic/articles/cognitive-behavioral-therapy-for-anxiety-and-panic

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Wenn ich älter werde, wird alles immer schlimmer. Ich habe jahrelang einen Psychiater gesehen und in dieser Zeit habe ich so viele verschiedene Medikamente bekommen. Wenn ich jetzt zu meinem Hausarzt gehe und mit ihnen spreche, wollen sie mich immer mit Medikamenten behandeln, die mir bereits versagt haben, weil ich bereits alles genommen habe, was sie vorschlagen. Dann mache ich mir große Sorgen, dass all diese Medikamente mein Gehirn so durcheinander gebracht haben, dass ich langsam den Verstand verliere.
Meine Angst bestimmt mein Leben. Ich mache mir Sorgen um meine Gesundheit. Ich mache mir Sorgen um Weltkatastrophen. Ich mache mir Sorgen um soziale Situationen. Sogar Fernsehsendungen lösen es manchmal mit ihren Handlungsstrichen aus. Beispiel: Ich habe diese Show "The Good Place" gesehen und an der Stelle, an der sie merkt, dass sie wirklich in "The Bad Place" sind, habe ich gedacht Ich fing an Rennen zu fahren und dachte, wenn diese Welt wirklich die Hölle ist und alles, was ich weiß, nur eine Art Konstruktion ist, um uns dazu zu bringen elend. Was ist, wenn die Physik und alle Gesetze des Universums keine realen Dinge sind? Ich habe ständig das Gefühl, als würde ich am Rande des Bewusstseins schwanken. Ich bin IMMER am Rande einer Panikattacke. Mein Leben ist absolut miserabel. Ich zerreiße es einfach, wenn ich das schreibe, weil ich so elend bin. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Manchmal denke ich daran, mich selbst zu verletzen, nur um die Angst zu beenden. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, was ich tun soll.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

7. April 2019 um 20:26 Uhr

Hallo Johnny,
Es tut mir so leid, von deinen Sorgen zu lesen. Wie Sie beschreiben, ist eine solche extreme Angst beinahe lähmend. Auch wenn es jetzt nicht so scheint, können Sie viel von Ihrer Angst zähmen und lernen, Ihr Leben zu genießen, trotz einiger Ängste, die hartnäckig anhaften. Bei so etwas Großem ist es am effektivsten, klein anzufangen. Welche Sorge (oder Gruppe verwandter Sorgen) stört Sie gerade am meisten? Das ist ein guter Ausgangspunkt. Die kognitive Verhaltenstherapie ist hilfreich bei der Veränderung von ängstlichen Gedanken. Diese Artikel bieten einen Einblick in CBT: Cognitive Behavior Therapy for Anxiety and Panic ( https://www.healthyplace.com/anxiety-panic/articles/cognitive-behavioral-therapy-for-anxiety-and-panic); Verwenden der kognitiven Verhaltenstherapie oder CBT zur Behandlung von Angstzuständen ( https://www.healthyplace.com/blogs/treatinganxiety/2017/08/using-cognitive-behavioral-therapy-to-treat-anxiety). Die Arbeit mit einem Therapeuten ist oft unglaublich hilfreich bei der Bewältigung intensiver Angstzustände. PsychologyToday.com hat einen Therapeutenfinder, der Ihnen hilft, Fachkräfte in Ihrer Nähe zu finden.
Wenn Sie weiterhin das Gefühl haben, sich selbst Schaden zuzufügen, wenden Sie sich bitte an diese nationale Rettungsleine für Suizidprävention (suicidepreventionlifeline.org - 1-800-273-8255) Sie können Ihnen durch eine unmittelbare Krise helfen und Sie leiten zu Ressourcen.
Bleib dran. Sie können diese Angst ab jetzt zähmen. Es ist ein Prozess, der Geduld und Beharrlichkeit erfordert, aber es ist Ihnen möglich, die Angst zu verringern.

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Heidekraut

sagt:

24. April 2019 um 12:37 Uhr

Würdest du bereit sein, das Fernsehen aufzugeben? Ich habe beschlossen, das Fernsehen und alle Medien, die mir schlecht tun (Nachrichten), aufzugeben und durch inspirierende Blogs zu ersetzen.

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Vielen Dank Tanya J. Peterson, Sie sind ein Lebensretter. Dank dir weiß ich jetzt, wie ich meine Angst kontrollieren kann, wenn sie aktiviert ist. Ich möchte nicht mit all diesen negativen Gedanken im Kopf durchleben müssen, es fühlt sich krank an und ich bin erst 18 Jahre alt und suche eine Karriere. Ich bin sehr lebhaft und fange gut an.

Tanya J. Peterson, MS, NCC

 sagt

12. März 2019 um 01:19 Uhr

Hallo Immanuel,
Wie aufregend es ist, seine Reise mit einer Karriere zu beginnen. Genieße den Prozess! Es ist manchmal ängstlich, aber Sie können die Angst absolut davon abhalten, die Kontrolle zu übernehmen. Selbst wenn negative Gedanken auftauchen, können Sie sie wieder herausspringen lassen! Mach weiter so lebhaft!

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