Beste Selbsthilfe bei psychischen Erkrankungen

Was ist die beste Selbsthilfe bei einer psychischen Erkrankung? Ist psychologische Selbsthilfe die beste hilfe? Die Antwort ist vielleicht. Das Leben mit einer Geisteskrankheit kann das Leben manchmal schwierig machen. Wenn Sie mit mehr als nur einer leichten psychischen Erkrankung zu tun haben, sind die besten Selbsthilfeinstrumente möglicherweise nicht ausreichend, um mit dieser Krankheit fertig zu werden. Ebenso fühlen Sie sich mit Therapie und Behandlung allein möglicherweise nicht immer gut. Hier kann die Selbsthilfe etwas bewirken (Was ist Selbsthilfe für die psychische Gesundheit?).

Wenn Sie über eine Internetverbindung auf einen Computer zugreifen können, haben Sie eine Reihe von Selbsthilfeoptionen zur Hand (Online-Hilfe zur psychischen Gesundheit ist verfügbar und effektiv).

Beste Selbsthilfe Digital Tools

Eine schnelle Suche und ein Klick bringen Sie direkt zu einigen der besten Selbsthilfemaßnahmen für Menschen mit psychischen Erkrankungen:

Beste Selbsthilfe-Apps

iStress gegen Angst

. Für das iPhone enthält diese App mehrere Aktivitäten, mit denen Sie Stress bewältigen können. Sie können beispielsweise ermutigende Zitate lesen oder Ihre negativen Gedanken aufzeichnen und dann die Funktion „Gedanken neu formulieren“ verwenden, um sie in positive Bestätigungen umzuwandeln.

Selbsthilfe-Angstmanagement (SAM) gegen Angstzustände. Diese App für iPhone und Android soll eine Reihe von Techniken und Tools für Menschen bereitstellen, die lernen möchten, wie sie mit ihren Ängsten umgehen können. Die App verfügt über eine großartige Grafik, eine Benutzerführung, Selbstüberwachungstools und 25 Selbsthilfeoptionen, die bei einer Reihe von Problemen im Zusammenhang mit Ängsten hilfreich sind.

Depression CBT-Leitfaden. Mit dieser App für Android können Sie Artikel über kognitive Verhaltenstherapie lesen oder Audioclips anhören, mit denen Sie sich entspannen und meditieren können. Es enthält ein Tagebuch mit kognitiven Gedanken, mit dessen Hilfe Sie problematisches Denken identifizieren und durch positives Denken ersetzen können.

Depressionscheck für eine Vielzahl von Bedingungen. Mit der depressioncheck-App für das iPhone können Sie die Schwere störender Symptome mithilfe eines einfachen Fragebogens schnell beurteilen. Sie können Ihre Symptome nachverfolgen und anhand dieser Daten warnen, wenn Sie einem Risiko für Depressionen, Angstzustände, bipolare Störungen oder PTBS ausgesetzt sind. Sie können die gespeicherten Informationen sogar mit Ihrem Arzt teilen, um ihm oder ihr bei der Diagnose zu helfen.

T2 Mood Tracker für bipolare Störung. T2 Mood Tracker wurde sowohl für das iPhone als auch für Android entwickelt und umfasst die gesamte Palette der Stimmungsskalen. Sie können aber auch eigene erstellen. Streichen Sie, bewerten Sie Ihre Stimmung und zeigen Sie sie in einem attraktiven Diagramm an. Sie können die Details personalisieren, um sie anzupassen, und mit dem Berichtsgenerator können Sie Ihre Daten ganz einfach an Ihren Arzt weitergeben.

iCounselor OCD für Zwangsstörungen. Mit dieser hilfreichen iPhone-App kannst du deine Zwangsstörungen bewerten und Fähigkeiten erlernen, die dir helfen, Obsessionen und Zwängen zu widerstehen. Es bietet auch Einblick in verzerrte Denkmuster, die Sie möglicherweise haben. Es gibt eine Reihe von iCounselor-Apps für eine Vielzahl von Erkrankungen, darunter bipolare Störungen, Essstörungen, Angstzustände, Ärger und mehr.

Beste Selbsthilfe-Blogs

Selbsthilfe Täglich. Das Selbsthilfe Täglich Der Blog von Joi Tania Sigers möchte den Lesern beibringen, aus ihren Fehlern zu lernen und durch diese Herausforderungen stärker zu werden. Sigers bietet dann Inspiration für Leser, um ihre neu gewonnene Kraft und Weisheit zu nutzen, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Operation Schön. Caitlin, Inhaber von Operation Schön, glaubt, dass jeder einzelne Mensch schön ist und widmet ihre Arbeit der Beendigung lähmender negativer Selbstgespräche bei Mädchen, Frauen und Männern. Sie hofft, ihre Leser zu einem positiven Körperbild zu ermutigen, indem sie ihnen zeigt, dass ihre Schönheit von innen kommt und sich aus den einzigartigen Eigenschaften und Talenten jedes Menschen ergibt.

Die tägliche Liebe. Mastin Kipp, Inhaber von The Täglicher Liebesblog, vermittelt Weisheit und teilt Werkzeuge, um Angst, Eifersucht und schwierige Zeiten im Leben zu überwinden. Zu seinen Inhalten gehören ermutigende Geschichten für Menschen in schwierigen Zeiten.

Beste Selbsthilfe-Websites

Psychische Gesundheit Amerika. MHAs Selbsthilfeabschnitt bietet Screening-Tools, Arbeitsblätter und Artikel wie "31 Wege zur Steigerung Ihrer psychischen Gesundheit". Lesen Sie auch den "Beispielbrief zum Starten eines Gesprächs über psychische Gesundheitskämpfe".

Psychologie heute. Das Psychologie heute Die Website bietet Lesern Artikel und Features zu Psychologie und bestimmten Themen, mit denen Menschen mit psychischen Erkrankungen konfrontiert sind.

Selbsthilfezone. Das Selbsthilfezone Bietet Ressourcen zur Selbsthilfe und Ermutigung für Menschen, die mit Depressionen, Angstzuständen / Panikzuständen, Wut sowie Karriere-, Beziehungs- und Stressproblemen fertig werden.

Wie immer können Sie sich auf HealthyPlace.com verlassen, um die aktuellsten, besten verfügbaren Informationen, Tools, Ressourcen und Links zur Selbsthilfe zu erhalten.