F: Wie kann ich meine Familie dazu bringen, meine ADHS-Systeme zu respektieren?

Nach Jahren des Stolperns, Wiederaufstehens und Lernens haben Sie Systeme entwickelt, mit denen Sie sich auf ADHS konzentrieren, Dinge erledigen und sich weniger gestresst fühlen können. Sie funktionieren - aber nur, wenn Ihre Mitmenschen sie respektieren und ehren. Hier erfahren Sie, wie Sie dies erreichen.

Q.: "Ich wurde kürzlich als Erwachsener mit ADS diagnostiziert und bin dabei, meine ADD verwalten mit Therapie und Medikamenten während des Studiums und zu Hause leben. Eine Sache, die mir am meisten zu helfen scheint, ist eine Routine oder ein sehr detaillierter Zeitplan, den ich die ganze Woche über verfolgen kann. Ich habe verschiedene Gespräche mit meinen Eltern über meine Diagnose und die Ressourcen geführt, die ich brauche, um normal zu funktionieren. Sie sagen, dass sie verstehen, aber sie scheinen es nicht ernst zu nehmen. Beispielsweise fordern sie mich auf, meine Therapietermine abzusagen, weil ich "für sie zum Laden rennen muss", oder sie spielen laute Musik, während ich lerne oder versuche zu schlafen. Ich habe bestimmte Zeiten für die Beendigung der Schularbeiten und bestimmte Zeiten für die Hilfe für meine Eltern im Haus eingeplant, aber sie sind immer noch da störe mich während der Arbeit (aus verschiedenen Gründen) und es hat mir schwer gemacht, irgendetwas zu erledigen oder mich auf meine Arbeit im Allgemeinen und meine Noten zu konzentrieren dafür leiden. Wie bringe ich meine Familienmitglieder dazu, meine Rechte zu respektieren und zu unterstützen?

Bedürfnisse als Erwachsener mit ADHS?” –ADDCollegeKid

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Hallo ADDCollege Kid:

Ich freue mich sehr, dass Sie sich an uns gewandt haben, da wir ständig Fragen von „Nicht-Eltern“ beantworten! Davon abgesehen habe ich mich bemüht, Ihre Frage zu beantworten, da ich nicht weiß, warum Ihre Eltern sich bei allem so sehr auf Sie verlassen müssen.

Also lass mich dich folgendes fragen:

Kannst du mal weg von zu Hause nach Erledige deine Schularbeiten? Vielleicht können Sie an Schultagen in die Universitätsbibliothek oder sogar in ein nahegelegenes Café gehen, damit Ihre Arbeit erledigt ist, wenn Sie zu Hause ankommen. Oder finden Sie in Ihrem Unterricht einen Freund, mit dem Sie sich zum Lernen verabreden können? Dies wird Ihnen helfen, die Zeit außerhalb Ihres Zuhauses zu planen und einzuhalten.

Sie haben erwähnt, dass Sie jede zweite Woche einen Therapeuten aufsuchen. Hast du diese Herausforderung mit ihm besprochen? Ich möchte Sie nachdrücklich dazu ermutigen, und vielleicht kann er Ihnen und Ihren Eltern helfen, ein Treffen zu organisieren, um Ihre Bedenken zu besprechen. Gibt es noch jemanden, mit dem Sie ehrlich darüber sprechen können? Ein anderes Familienmitglied oder ein Freund, das das Ohr Ihrer Eltern hat?

Schließlich haben Sie versucht "Gegenangebot", wenn Ihre Eltern Sie bitten, etwas zu tun, wie in den Laden zu gehen oder Hilf ihnen im Haus und versuche ihnen zu sagen, dass du es unbedingt tun wirst und gib ihnen eine Zeit, die für sie funktioniert Sie. Zum Beispiel gehen Sie in den Laden, um Milch zu holen… auf dem Weg von Ihrem Therapietermin nach Hause. Oder Sie räumen die Küche auf… um 22 Uhr nach getaner Arbeit. Wenn Sie Ihren Eltern versichern, dass die Dinge erledigt werden, sollten sie es Ihnen erlauben, sie zu Ihren Bedingungen zu erledigen.

ADDCollegeKid, ich muss Sie für die Einnahme empfehlen Ihre ADHS-Diagnose so ernst und um herauszufinden, welche Systeme und Routinen Sie benötigen, um effektiv zu funktionieren. Bitte bleiben Sie stark und lassen Sie sich nicht entmutigen. Und halten Sie mich auf dem Laufenden - Ihr Erfolg ist mir sehr wichtig.

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Organisationsguru Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaosbeantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram über Katastrophenschlafzimmer und das Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen jedes Mal.

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Aktualisierung am 9. April 2019