F: Wie kann ich das Chaos in unserem winzigen Zuhause kontrollieren?

January 10, 2020 05:37 | Verschiedenes
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F: „Ich habe eine gemischte Familie. fünf von uns haben Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS). Wir leben in einem winzigen Wohnwagen von 1970 mit zwei Schlafzimmern und zwei Bädern. Ich arbeite Vollzeit und zwischen Hausaufgaben, Hausaufgaben und Familienaktivitäten herrscht die meiste Zeit ein chaotisches Zuhause. Ich will nur etwas Ruhe und Normalität für die Kinder. Was kann ich tun?"
Kalifornien


Lieber Kalifornien,

Mein bester Rat für Sie ist, in Bezug auf die Einstellung zu denken realistische Erwartungen - für dich und für deine Kinder.

Die Erziehung einer gemischten Familie auf engstem Raum schafft eine chaotische häusliche Umgebung, auch ohne ADHS! Wenn Sie der Mischung ADHS hinzufügen, wissen Sie, wie das ist. Dies ist normal für Ihre Familie. Konzentrieren Sie sich also auf Füge deinem Leben Frieden hinzu, Stück für Stück.

Denken Sie an einen Bereich, den Sie gerne verändert sehen würden - nur an einen. Ist es Hausaufgaben? Hausarbeit? Familienzeit? Beginnen Sie mit einem Bereich und machen Sie sich wirklich klar, was Sie anders sein möchten. Binden Sie Ihre Familie in das Gespräch ein und lassen Sie alle sich auf EINE Sache einigen, auf die sich alle eine Weile konzentrieren werden.

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[Selbsttest: Ist Ihr Durcheinander und Ihre Unordnung außer Kontrolle geraten?]

Ich erinnere mich, als wir uns alle einigten, dass wir müde waren, uns morgens anzuschreien. Wir hatten ein Familientreffen Möglichkeiten zur Verbesserung zu diskutieren, und jeder war Teil der Lösung. Veränderungen haben nicht über Nacht stattgefunden, aber unsere Morgen haben sich definitiv sehr schnell verbessert.

Mit dem Buy-In aller Beteiligten können Sie als Team zusammenarbeiten, um das Ziel zu erreichen, und die Erwartungen loslassen, dass Sie alle etwas auf eine bestimmte Weise tun sollten. Diese Maßnahmen werden Ihnen nicht dabei helfen, es besser zu machen, und Sie fühlen sich so schlecht, dass Sie nichts ausprobieren möchten.

Wählen Sie also einen Bereich aus, auf den Sie sich konzentrieren möchten, und versuchen Sie, alle an Bord zu bringen. Feiern Sie jeden kleinen Erfolg, den Sie bemerken, und ermutigen Sie alle anderen, auch die kleinen Dinge zu feiern!

Eine letzte Idee für den Moment: Wenn Sie zu Hause fünf ADHS haben, sollten Sie das Akronym GEMO - Good Enough Move On (Gut genug, weitermachen) lernen. Versuchen Sie nicht, es zu perfektionieren. Denken Sie daran, dass ein bisschen Chaos Spaß machen und sogar friedlich sein kann, wenn Sie nicht darum kämpfen, unrealistische Standards zu erfüllen. Schreiben Sie den Satz auf eine Kurznotiz, um sich daran zu erinnern, die kleinen Dinge loszulassen und faire und vernünftige Erwartungen zu setzen.

[Du bist nicht perfekt, also hör auf zu versuchen zu sein]

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Die oben aufgeführten Meinungen und Vorschläge sind nur für Ihr Allgemeinwissen bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung bei bestimmten Erkrankungen. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, ohne einen qualifizierten Arzt zu konsultieren. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres eigenen Zustands oder des Zustands Ihres Kindes haben.

Aktualisierung am 18. November 2019

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