Mein Silberstreifenspielbuch für all jene ADHS-Momente

Wir alle haben ADHS Momente, in denen wir etwas tun, das für jemanden mit unserer Krankheit besonders typisch ist. Ich habe sie in letzter Zeit sehr oft gehabt. Mein Sohn auch, was mich denken lässt, dass es die Mondphasen sind, etwas, was wir gegessen haben, der Zusammenfluss von Venus und Mars oder was auch immer. ADHS ist derzeit in unserem Haus stark verbreitet. Ich lege weiterhin Wäsche ein und schalte die Maschine nicht ein. Ich verliere mein Telefon. Ich verliere meine Schlüssel. Die Lesestunden meines Sohnes sehen folgendermaßen aus: Lies ein Wort (falsch) und starre in den Weltraum.

Es scheint nicht zu verschwinden, also mache ich das Beste daraus. Ich versuche, all diese ADHS-Merkmale in positive umzuwandeln. Nur so komme ich durch.

Schlüssel / Telefon / Schuhe / Kleidungsstück verlieren: Ich habe das "es" nicht verloren. Wir verlieren keine Dinge. Stattdessen pflege ich eine Zen-ähnliche Philosophie des Nichtbesitzens. Dies lehrt mich, dass die Dinge keine Rolle spielen und ich muss ihre Wichtigkeit loslassen. Alternativ biete ich eine weitere Entschuldigung für eine Zielreise an (als ob ich eine benötige).

Vergessen, eine wichtige Aufgabe zu erledigen, zum Beispiel die Waschmaschine nicht einzuschalten: Diese Dinge passieren, Mann. Dies ist eine Gelegenheit, sich zu entspannen und sich daran zu erinnern, dass Hausarbeit nicht so wichtig ist wie das Spielen mit den Kindern. Es ist eine Gelegenheit, von der Hausarbeit zurückzutreten und meine Einstellung dazu zu bewerten. Ich lege beispielsweise zu viel Wert darauf. Das ist eigentlich ein Geschenk.

Menschen nicht hören, wenn sie sprechen: Selektive Taubheit ist eines der ärgerlichsten Merkmale von Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivität (ADHS oder ADS) kann zu neurotypicals ausstellen. Sie reden und reden und reden mit Ihnen, und dann stellen sie fest, dass Sie in den letzten fünf Minuten in einem Buch ausgeblendet wurden oder ferngesehen haben. Stellen Sie sich das als Gelegenheit vor, Ihre Entschuldigung zu üben und der anderen Person die Gelegenheit zu geben, zu sagen, was sie gesagt hat, aber besser.

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Zoning out auf Facebook: Armageddon könnte um Sie herum passieren und Sie würden immer noch Statusaktualisierungen lesen. Das ist keine schlechte Sache. Es hält Sie mit Menschen in Verbindung und hält Sie über die Popkultur auf dem Laufenden. Diese Dinge sind beide wichtig, aber vielleicht nicht so wichtig wie Ihr Kind, also retten Sie es vor dem sicheren Tod.

Tagträumen: Wir lieben es zu träumen. Es hält uns fern von Meetings und den anderen langweiligen Momenten des modernen Lebens. Das ist nicht negativ. Während die Menschen in Ihrer Umgebung über TPS-Berichte schwatzen, üben Sie stattdessen Ihre Vorstellungskraft aus. Sie dehnen Ihr Gehirn aus. Versuchen Sie einfach, sich nicht zur Eingabe auffordern zu lassen.

Blick ins Nirgendwo: Dies ist der Favorit meines Sohnes. Du sprichst mit ihm und plötzlich sind seine Augen auf die mittlere Entfernung gerichtet und sein Gesicht wird schlaff. Er träumt nicht. Er ist gerade ausgecheckt. Es ist höllisch nervig, wenn wir lesen. Lassen Sie uns stattdessen das Auschecken als Aufladen ansehen. Er sammelt Energie, um eine schwierige Aufgabe zu erledigen, z. B. seine Schuhe anzuziehen oder das Wort "Gefällt mir" zu lesen.

Ich höre nicht auf Anweisungen: Ich sage meinem Sohn, er solle nicht achtmal am Tag aufs Bett springen. Und er springt neunmal am Tag aufs Bett. Manchmal kann er sich keine grundlegenden Anweisungen anhören. Das ist okay. Er ist ein freier Geist! Er kann nicht gefesselt werden! Anstatt zu schreien, muss ich immer wieder sanft umleiten.

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Notwendigkeit für ständige Bewegung: Mein Sohn hüpft auf der Couch, versucht, die Vorhänge zu klettern, schwingt sich auf den Handtuchhaltern und rennt. Ich zucke mit den Beinen und tippe auf meine Zehen. Das kann super nervig sein. Aber wir verbrennen Kalorien. Wir halten unsere Muskeln gesund. Wir müssen diese Dinge tun, um glückliche, gesunde Menschen zu sein. Die Tics lösen Verspannungen und bieten anderen eine Metrik, um Ihren Stresslevel zu messen. Das Laufen und Springen meines Sohnes hilft dabei, Energie freizusetzen, sodass er sich später auf wichtigere Aufgaben konzentrieren kann.

Sehen? All diese ADHS-Symptome kann in positive umgewandelt werden, wenn Sie sie lassen. Sie müssen nur Ihr Denken ändern. Es ist schwer, aber ich werde es versuchen. Das Hüpfen könnte mich jedoch töten.

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Aktualisierung am 16. Oktober 2019