Ein schönes, ruhiges Abendessen für vier Personen

Ich bin ein großer Feinschmecker und ich koche sehr gerne - Solange ich nicht an diesen seltsamen Dingen gefesselt bin, die man Rezepte nennt. Das einzige Problem, das ich beim Kochen habe, ist, dass die Familie am Tisch sitzt und isst. Ich weiß, das ist das Ziel - Familienzeit und all das Geschäft - aber wenn ich ehrlich bin, stinkt die Essenszeit im Turis Circus.

Der Wahnsinn beginnt, sobald wir uns hinsetzen und dauert wie Stunden. Mein Mann und ich sind normalerweise in 10 Minuten fertig. Wham bam, rein geht die Yam. Die Kinder ziehen es heraus.

Mein sechsjähriger Sohn ist der Redner der Familie. Das bekommt er von seinem Vater. Er hört nie auf zu jippen und zu jappenDies ist kontraproduktiv, wenn er Essen in den Mund nimmt. Mein Mann und ich versuchen, ein paar Erbsen hineinzuwerfen, wenn er Luft holt.

Meine Tochter Ich kann sie nicht im Sitz lassen. Sie hat jede Ausrede auf der Welt, um in der Küche herumzuschleichen, damit sie nicht am Tisch gefangen gehalten werden muss. Sie können erkennen, dass kein Denkprozess dahintersteckt. Sie wird mitten im Biss sein und sich dann von ihrem Stuhl aufrichten, als würde sie auf einer beladenen Feder sitzen, bevor sie vor dem Kühlschrank landet, um etwas herauszubekommen, das wir nicht brauchen.

Danke, dass Sie gefragt haben, Schatz, aber ich bin nicht sicher, ob Gelee zu Hummus passt. Jetzt setz dich!

Einmal, aus frustrationIch band sie mit einem Seil aus der Waschküche an den Stuhl. Es funktionierte! Sie blieb auf ihrem Platz sitzen und genoss die zusätzliche "Struktur", aber sie sah sadistisch aus, vor allem, weil unser Esstisch vor einem großen Fenster stand. Da ich mir nicht sicher war, was die Nachbarn über meinen Seiltrick denken würden, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, den Blues in der Essenszeit zu lösen.

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Hier sind einige Tipps, die für meine Kinder funktionieren:

20 Minuten, bevor Sie sich zum Abendessen setzen, schalten Sie die Musik ein und lassen Sie die Teppichratten los Solides Gold im Wohnzimmer. Ermutigen Sie sie dazu tanze ihre Ameisen direkt aus der Hose!

Drücken Sie ihre Arme und Beine zusammen und umarmen Sie sie mit tiefem Druck. Es aktiviert ihre Propriozeptoren, die das Gehirn darüber informieren, wo sich der Körper im Verhältnis zum Weltraum befindet. Das Gehirn mag das und sagt dem Körper, dass es in Ordnung ist, sich zu beruhigen.

Lassen Sie sie den ganzen Weg zum Esstisch mit einer Schubkarre spazieren. Dies nennt man schwere Arbeit, und es leistet hervorragende Arbeit das Nervensystem massieren.

Geben Sie ihnen ein kleines Zappelspielzeug am Tisch zu täuschen. Wenn ein Spielzeug zu ablenkend ist, lassen Sie es beim Essen ein Stück Brokkoli in den Fingern rollen.

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Werde den Stuhl los und lass sie auf einem Gymnastikball sitzen. Sich ausbalancieren zu müssen, hält ihren Verstand auf am Ball bleiben, anstatt zu starten von es.

Wenden Sie die Idee der schweren Arbeit auf die Lebensmittel an, die sie essen. Geben Sie ihnen zähe oder knusprige Gegenstände, die einige Mühe benötigen, um herunterzukommen.

Lass sie durch einen Strohhalm trinken. Der Druck, den sie in Mund und Wangen ausüben, lindert das aufgepeppte Nervensystem.

Ich nicht immer Denken Sie daran, diese nützlichen kleinen Tipps umzusetzen, aber wenn ich das tue, sehe ich Einblicke in diese nicht-ADHS-Familienessen, über die die Leute immer reden.

Stacey Turis ist der Autor vonHier geht es darum, unsere Haare nicht in Flammen aufzufangen: Eine abwesende Lebensgeschichte mit Hochbegabung und Aufmerksamkeitsdefizit - Oh, sieh mal! Ein Huhn!(Bohemian Avenue Press).

[Die ADHS-Bibliothek für Eltern]

Aktualisierung am 12. April 2019