So bringen Sie Ihren Mittelschüler in Schwung

Eine Stunde intensiven Trainings verschafft Ihrem Kind mit ADHS vier Stunden mehr Konzentration, sagen viele Experten. Aber in einer Welt von Smartphones, Facebook und Videospiele - Wie bringen Sie Ihr Kind in Schwung und bringen Sie es in Schwung?

Halten Sie es neu

Neuheit ist eine Attraktion, die am meisten antreibt Mittelschülerund ist wichtig für Menschen mit ADHS, die ansonsten neurologisch unterimpft sind. Entdecken - dann ermutigen und unterstützen - Sie Möglichkeiten, um auf möglichst viele Arten etwas Neues zum Trainieren zu bringen. Hier sind einige Beispiele:

Mischen Sie es

Variieren Sie die Übungsroutinen mit Ihrem Kind: Lassen Sie es am Freitag mit einem Freund Fahrrad fahren und am Sonntag mit der Familie wandern. Lass ihn spielen Wii Sports an regnerischen Tagen oder spielen Sie Ping-Pong zur Musik. Führen Sie ein Rennen für einen guten Zweck. Dann ändere die Tage, an denen er trainiert und ändere den Ort. Ändern Sie die Personen, mit denen er trainiert, und ändern Sie die Aktivität selbst. Dieser Ansatz hält die Routine von Routine werden.

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Du tust es auch

Welches Elternteil braucht keine regelmäßige Bewegung? Nehmen Sie Ihren Mittelschüler mit, wenn Sie trainieren. Ein Vater wollte fit werden und gleichzeitig eine Fertigkeit erlernen, also nahm er Boxunterricht. Der Vater sorgte dafür, dass sein Sohn Peter zur gleichen Zeit Boxunterricht nahm wie er. Peter liebte es, lernte neue Moves und bat seinen Vater um einen Boxsack, den er zu Hause benutzen konnte. Machen Sie die Übung, die Ihr Kind machen möchte. Gehen Sie zusammen zu einem Ort, zu dem Sie normalerweise fahren, klettern Sie zusammen auf einen Baum oder erkunden Sie einen Wald.

Überrasche sie

"Lass uns mit dem Fahrrad in die Innenstadt fahren", sagst du eines Tages. Das hast du noch nie gemacht. Ein paar Tage später sagen wir: "Lass uns hier parken und den Rest des Weges gehen." Ein weiterer Tag lädt die beste Freundin deiner Tochter ein, als Überraschung mit dir zu trainieren. Oder fordern Sie Ihr Kind auf, „zur Post zu fahren und mir dieses Paket zuzusenden. Kaufen Sie sich auf dem Heimweg einen Leckerbissen. “

Bringen Sie ein Gerät aus heiterem Himmel mit nach Hause und sagen Sie: „Helfen Sie mir, das Ding zusammenzubauen.“ Es kann sich um Material für einen Hindernisparcours oder Handgriffe handeln, um eine Kletterwand im Keller zu bauen.

Schlüssel zu seinen Talenten

Wenn Ihr Mittelschüler körperlich besser ist als die meisten anderen, suchen Sie sich eine Aktivität, bei der er sie üben kann. Das kleine Kind, das imaginären Kampf mit einem Stock spielte, mag jetzt vielleicht Fechten, der Tierliebhaber ist vielleicht bereit zu lernen, wie man einen Hund auf einem Beweglichkeitskurs führt.

[Kostenloser Leitfaden für Aktivitäten und Sport für Kinder mit ADHS]

Aktualisierung am 12. Juni 2019