Explodierende Eier: Was kann passieren, wenn Sie aus Ihrer Routine fallen?

Meine Familie sieht sich jeden Herbst eine religiöse Konferenz im Fernsehen an. Als ich das letzte Mal zusah, war meine 15-Jährige bei ihrer Mutter krank, also waren es nur meine 12-Jährige und ich für diesen Tag. Nachdem die Konferenz zu Ende war, gab es eine Fernsehwerbung, in der ein Vater lernte, sich die Zeit zu nehmen, um mit seinen Kindern Fangen zu spielen, zu binden und so weiter. Nachdem ich mir die Werbung angesehen hatte, entschied mein 12-Jähriger, dass wir Fangen spielen sollten. Sie rannte los, um einen Ball zu suchen, kam dann aufgeladen und bereit zurück.

Ich sagte ihr, ich sei zu beschäftigt, um zu spielen.

Nein ich mache nur Witze. Wir hatten so viel Spaß beim Fangen, dass ich vergaß, dass Eier auf dem Herd kochten. Wussten Sie, dass Eierschalen platzen, wenn Sie das Wasser wegkochen? Ja, mein 12-jähriger Gedanke, das war ziemlich komisch. Ich habe auch eine andere Pfanne ruiniert.

Sie mögen denken, diese Geschichte handelt von der Wichtigkeit der Vater-Tochter-Zeit, aber es geht um die Wichtigkeit von

sich an eine Routine halten. Als ich die Eier zum Kochen brachte, benutzte ich wie gewöhnlich mein iPhone anstelle der Küchenuhr. Mein iPhone ist das Zentrum aller meiner Warnungen und Erinnerungen, aber dieses Mal wurde es stumm geschaltet, weil ich die Konferenz im Fernsehen verfolgt habe.

Sie benötigen ADHS nicht, um abgelenkt zu werden. Das Leben wirft es gerne so eifrig auf uns, wie ein Kind, das in der Nacht vor Halloween Autos fährt. Aber wenn Sie ADHS haben, Routine ist von größter Bedeutung, um Katastrophen vorzubeugen. Wie meine lustige Zeit beim Fangen gezeigt hat, können wichtige Dinge vergessen werden, wenn wir uns aus der Routine zurückziehen, weil wir abgelenkt sind. Davor müssen wir jedoch nicht leben. Ein paar Verbesserungen unserer Bewältigungsstrategien können uns dabei helfen, das Auftreten von Katastrophen zu verhindern.

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> Wissen, worüber man sich Sorgen machen muss. Wir müssen flexibel sein, um uns an die sich verändernde Welt anzupassen. An Routine gebunden zu sein, bringt jedoch seine eigenen Probleme mit sich. Wenn sich etwas ereignet, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu prüfen, ob das, was Sie getan haben, sicher beiseite gelegt werden kann. Arbeiten an Papierkram? Mache eine Erinnerung und mische deine Arbeit neu, wenn der neue Gegenstand wichtiger ist. Auf einem heißen Herd kochen? Stellen Sie auf jeden Fall sicher, dass Sie es nicht vergessen. Machen Sie Mikroerinnerungen zu einem Teil Ihrer Bewältigungsstrategien, wenn Sie beim Ändern Ihrer Routine die Aufgaben nicht berücksichtigen können.

> Machen Sie Ihre Erinnerungen effektiv. Erwachsene mit ADHS müssen vorsichtig sein, wenn sie ihre Routine ändern, da Ablenkungen uns stundenlang in die Ferne treiben oder unsere Aufmerksamkeit in einem entscheidenden Moment an eine andere Stelle lenken können. In meinem Fall habe ich einen Wecker für die kochenden Eier gestellt, aber ich warf das iPhone unbekümmert auf die Couch. Schlimmer noch, es rutschte unter etwas. Das Telefon, das auf "lautlos" eingestellt ist, hat die Verletzung zusätzlich beleidigt. Ich hätte überprüfen sollen, ob ich mein iPhone hören würde, und es irgendwo in der Nähe in Sichtweite platzieren sollen. Unabhängig davon, welches System Sie verwenden, um sich selbst in Erinnerung zu rufen, sollten Sie sich dessen Wirksamkeit bewusst sein.

> Ändern Sie nicht Ihre Routine. Anpassung ist eine Sache; Ihr vertrauenswürdiges Alarm- und Erinnerungssystem beiseite zu werfen, um aus einer Laune heraus etwas Neues zu tun, ist ADHS im schlimmsten Fall! Ich benutze mein iPhone nie, um den Ofen zu überwachen. Ich benutze die Herduhr. Auch wenn ich mein iPhone benutze, um mich an alles zu erinnern, war dies eine Änderung, die schlecht gedacht war.

Glücklicherweise wurde kein Schaden angerichtet (außer dem Topf), und meine Tochter hatte etwas Neues, worüber sie mich ankichern konnte. Manchmal passiert ADHS, egal wie sorgfältig Sie es planen, und wir müssen damit rollen. Bewältigungsstrategien helfen dabei, diese Vorfälle auf ein Minimum zu beschränken.

Aktualisierung am 24. April 2018