Einfache, optimierte Strategien für das Studium und die Schulorganisation

Ich hatte mein ganzes Leben in der Schule zu kämpfen, bis ich mit dem College anfing. Plötzlich stieg mein GPA auf 3,9. Was ist passiert?

Ich habe gelernt Lernfähigkeiten, aber nicht die, die mir von der Lernressourcenabteilung gegeben wurden. Ihre Strategien waren kompliziert und ich hatte Probleme, mich an die Schritte zu erinnern. Ich habe mich auch nicht um die zusätzliche Arbeit gekümmert. Also habe ich Verknüpfungen erstellt. Anstatt die beliebte „SQ3R“ -Lesestrategie (Umfragen, Fragen, Lesen, Rezitieren und Überprüfen) anzuwenden, habe ich „Q1R“ (Fragen und Lesen) durchgeführt. Das Lernzentrum empfahl mir, Vorlesungen aufzuzeichnen, damit ich sie später wieder hören kann. Dafür hatte ich keine Geduld! Ich las das Lehrbuch im Q1R-Stil vor dem Unterricht, damit ich es konnte Verstehe die Vorlesung das erste mal habe ich es gehört. Die Verknüpfungen haben funktioniert! Jetzt verstehe ich, dass ich den biologischen Bedürfnissen meines ADHS-Gehirns gefolgt bin.

Dein Hirn bei ADHS

Während dieser Jahre des Kampfes in der Grundschule und in der High School wusste ich nie, dass ich ADHS hatte. Das habe ich erst vor 16 Monaten herausgefunden, als bei meinem siebenjährigen Sohn die Diagnose gestellt wurde

ADHS und Legasthenie. Unsere kombinierten Diagnosen veranlassten mich, die Biologie von ADHS zu studieren; Ich wollte so viel wie möglich über die Störung wissen, damit ich die besten Behandlungsentscheidungen für uns treffen konnte.

Von den vielen Dingen, die ich gelernt habe, war das Überraschendste, dass Einfachheit ein biologisches Bedürfnis des ADHS-Gehirns ist. Wie sich herausstellte, waren meine Abkürzungen im College nicht optional; sie waren wesentlich!

Um die Bedeutung der Einfachheit zu verstehen, hören Sie auf, das Gehirn als ein Organ zu betrachten. Vergleichen Sie es stattdessen mit dem Verdauungssystem, das mehrere verschiedene Organe umfasst, die zusammenarbeiten, um Lebensmittel zu verarbeiten. Ebenso besteht das Gehirn aus mehreren unterschiedlichen Regionen, von denen jede unterschiedliche Arten von Informationen verarbeitet.

Die frontale Kortikalis, die am stärksten von ADHS betroffene Regionist das organisierende Zentrum des Gehirns. Es orchestriert alles - von Ihren fünf Sinnen und Gefühlen bis zu den Gedanken, die Sie als Antwort darauf erzeugen. Alle Regionen des Gehirns kommunizieren über ein massives Netzwerk von Drähten, die als Neuronen bezeichnet werden. Diese Drähte bilden Pfade für jeden Gedanken und jede Bewegung, die Sie ausführen.

Obwohl das Gehirn Milliarden von Neuronen hat, ist jede dieser Neuronenverbindungen wie eine Reihe von Weihnachtslichtern. Die erste Glühbirne ist Ihre Frontalrinde. Es empfängt Informationen, legt fest, was damit zu tun ist, und sendet dann Anweisungen an den Rest Ihres Gehirns. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie den Stromkreis zwischen der ersten Glühbirne (Frontalkortex) und der zweiten Glühbirne (dem Rest Ihres Gehirns) unterbrechen? Der Strom geht aus!

ADHS ist eine chronische Erkrankung mit Stromausfällen, die durch einen Mangel an Chemikalien, die Gehirnverbindungen antreiben (wie Noradrenalin und Dopamin). Bei einer schwachen Stromversorgung sendet die Frontalrinde schwache Signale an den Rest des Gehirns. Manchmal verbinden sich die Signale. Viele Signale erreichen jedoch nie ihr Ziel.

Schritte in der Schule vereinfachen

Wie wirkt sich das auf das Wohl Ihres Kindes in der Schule aus? Weniger Lernschritte weniger Belastung für die unterversorgte frontale Kortikalis Ihres Kindes verursachen. Sehen Sie sich die traditionelle Methode an, Papiere in separaten Ordnern zu organisieren. Wenn einem Schüler eine Hausaufgabe in der Klasse übergeben wird, sind 20 Schritte im Gehirn erforderlich, um die Aufgabe zu erledigen: Nehmen Sie das Papier, legen Sie es ab runter, nach unten greifen, die Büchertasche öffnen, Bücher zurückschieben, Ordner durchblättern, den richtigen Ordner finden, ihn greifen, öffnen, das Papier hineinschieben, den Ordner schließen, Heben Sie es auf, greifen Sie nach unten, greifen Sie nach der Büchertasche, öffnen Sie sie, verschieben Sie Bücher, halten Sie andere Ordner zurück, schieben Sie den Ordner hinein, stellen Sie die Tasche ab und kehren Sie zu einem aufrechten Gegenstand zurück Position.

Jeder Schritt bietet dem ADHS-Gehirn die Möglichkeit, an Kraft zu verlieren. Es ist effektiver zu haben Ein Ordner mit separaten Themenordnern. Jetzt sind nur noch wenige Schritte erforderlich, um die Hausaufgaben zu erledigen.

Herausforderungen optimieren

Hier ist ein dreistufiger Plan zur Vereinfachung vieler Dinge für Ihr Kind:

> PRÜFEN SIE DAS LERNEN UND ORGANISIEREN IHRES KINDES.
Wählen Sie eine, die eine große Herausforderung darstellt. Wie wäre es mit einer Verkürzung der Einrichtungszeit Ihres Kindes für den Beginn der Hausaufgaben?

> BRECHEN SIE DIE STRATEGIE NACH UNTEN.
Beobachten Sie eines Abends Ihr Kind, wenn es mit den Hausaufgaben beginnt. Dokumentieren Sie jeden Schritt.

> JETZT EINFACH!
Sehen Sie sich die Schritte schriftlich an mögliche Verknüpfungen offensichtlich. Wenn Ihr Kind ewig braucht, um mit den Hausaufgaben zu beginnen, wird es viel Zeit damit verbringen, in seiner Büchertasche zu stöbern, nach Aufgaben zu suchen und nach einem Bleistift, Lineal oder Taschenrechner zu suchen. Vereinfachen Sie diesen Vorgang mit einem Ordner (anstelle einzelner Ordner) und einem Eimer oder Caddy, der alle ihre Hausaufgaben enthält. Durch die Zentralisierung der Dinge können die meisten Schritte, die zum Starten der Hausaufgaben erforderlich sind, entfallen. Dies entlastet die frontale Kortikalis.

Es klingt zu einfach, Dinge zu vereinfachen, um die Leistung Ihres Kindes so stark zu beeinträchtigen. Aber es wird. Wenn Sie die Frontalrinde Ihres Kindes entlasten, kann der Rest des Denkens durchscheinen!

Aktualisierung am 26. September 2017