Halt. Aufschieben. Jetzt.

Wie oft am Tag versuchen Sie, sich an einer unerwünschten Aufgabe zu versuchen? Wenn du wie ich bist - mehrere. Nichts ist anstrengender als die Aufgabe, die noch nie begonnen wurde. Deshalb habe ich mir ein paar Tricks ausgedacht Hör auf zu zögern und stoße mich in Bewegung:

1. Versetz dich ins Gefängnis. Wenn ich den Druck verspüre hinein zu springen und Fertig etwas in Eile und kann es daher nicht ertragen zu beginnen, manchmal gebe ich vor, mich ins Gefängnis zu stecken. Wenn Sie im Gefängnis sind, haben Sie die ganze Zeit auf der Welt. Es gibt keinen Grund, sich zu beeilen, keine Ecken zu schneiden oder zu versuchen, zu viele Dinge auf einmal zu tun. Sie können langsamer werden und sich konzentrieren.

2. Bitte um Hilfe. Dies ist eines meiner nützlichsten Geheimnisse des Erwachsenenalters. Warum ist das so schwer? Ich habe keine Ahnung. Aber wenn ich Probleme beim Einstieg habe, weil ich nicht genau weiß, was ich tun soll, bitte ich um Hilfe. Ich bin erstaunt, wie viel Hilfe ich bekomme.

3. Denken Sie daran, dass die meisten Entscheidungen keine umfangreichen Nachforschungen erfordern. Ich werde oft durch meine Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen, gelähmt, aber wenn ich mich daran erinnere, dass eine Wahl oft nicht viel anders ist als eine andere, kann ich loslegen. Außerdem versuche ich, eine sachkundige Person zu identifizieren und zu verfolgen, was auch immer diese Person tut.

4. Machen Sie einen kleinen ersten Schritt. Wenn Sie sich über die Aussicht auf eine Reihe schrecklicher Aufgaben, die Sie erfüllen müssen, bestürzt fühlen, machen Sie noch heute einen Schritt. Machen Sie morgen den nächsten Schritt. Die Vorwärtsbewegung ist ermutigend und es wird nicht lange dauern, bis Sie sich der Vollendung nähern.

[Gratis Handout: Hör auf zu zögern!]

5. 15 Minuten lang leiden. Sie können 15 Minuten lang alles tun, und 15 Minuten summieren sich Tag für Tag überraschend schnell. Auf diese Weise habe ich mich endlich aus einer (wenn auch virtuellen) Menge digitaler Fotos herausgegraben. Jeweils fünfzehn Minuten.

6. Mache es als erstes am Morgen. In der Nacht zuvor geloben, die gefürchtete Aufgabe zu erledigen. Bereiten Sie alles vor - beliebige Telefonnummern oder Informationen, zusammengestellte Dateien, alles ist einsatzbereit. Und am nächsten Tag, im ersten Moment, machen Sie es einfach. Erlaube dir nicht nachzudenken oder zu zögern. Dies gilt insbesondere für die Ausübung. Wenn Sie in Versuchung sind, zu überspringen, versuchen Sie, morgens zu trainieren.

7. Schützen Sie sich vor Unterbrechungen. Wie oft haben Sie sich schließlich gezwungen, ein schwieriges Projekt zu starten, um dann sofort unterbrochen zu werden? Dies erschwert eine schwierige Aufgabe. Zeit für die Arbeit sparen.

8. Denken Sie daran, Arbeit ist eine der schädlichsten Formen des Aufschiebens. Achten Sie auf die Zeit, die Sie mit der Bearbeitung von Aufgaben verbringen, die Sie nicht mögen. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Leben besteht darin, von einer gefürchteten Aufgabe zur nächsten zu wechseln, ist es möglicherweise besser, einen Weg zu finden, um einige Aufgaben zu vermeiden. Tatsache ist, dass es unwahrscheinlich ist, dass Sie glücklich oder erfolgreich sind, wenn jeder Aspekt Ihres Lebens oder Ihrer Arbeit eine große Belastung darstellt. Beschuldige dich nicht, faul oder zögernd zu sein, sondern frage: "Was macht das so schwierig?"

Auf der anderen Seite bringen Neuheit und Herausforderung, so unangenehm sie auch sein mögen, Glück. Die Arbeit, die sich heute lästig anfühlt, kann Ihnen morgen, wenn sie hinter Ihnen liegt, eine enorme Befriedigung verschaffen. Es ist gut, das im Hinterkopf zu behalten.

[Ihre Never-to-Do-Liste: Wie Sie jeden Tag Zeit verschwenden]

Aktualisiert am 7. Januar 2020