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Mütter mit ADHS haben es doppelt so schwer - es ist keine leichte Aufgabe, Beruf, Familie und Privatleben unter einen Hut zu bringen, während sie gegen die Aufmerksamkeitsdefizitstörung kämpfen. Hier leicht verständliche Kommunikation, Organisation und emotionale Beratung.

Eine Mutter zu sein ist ein harter Job, egal ob Sie ein Elternteil sind, der zu Hause bleibt, oder ein vielbeschäftigter Profi, der versucht, Karriere, Kinder und alles andere in Einklang zu bringen. Es ist doppelt schwer, wenn Sie eine Mutter mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) sind.

Wenn Sie ein Kind mit haben ADHSbesteht eine 60-prozentige Chance, dass Sie oder Ihr Partner sich auch für eine Diagnose qualifizieren. Und es ist nicht immer Papa. Ärzte haben festgestellt, dass in Familien mit zwei Kindern mit ADHS die gleiche Wahrscheinlichkeit bestand, dass entweder die Mutter oder der Vater ADHS hatten.

Überrascht? Nur weil ADHS bei Frauen oft übersehen wird, heißt das noch lange nicht, dass es nicht da ist. Im Gegenteil, das Übersehen von ADHS bei Frauen verursacht nur mehr Probleme. Um die Sache noch unterhaltsamer zu machen, leiden viele Frauen mit ADHS zusätzlich an Depressionen, Angstzuständen oder anderen Erkrankungen. Durch die Behandlung von Depressionen fühlen sich die Betroffenen möglicherweise besser, aber die ADHS-Symptome werden nicht behoben.

Medikamente, die den Tag im Büro überstehen, halten möglicherweise nicht lange genug für die „zweite Schicht“, mit der die meisten Mütter konfrontiert sind, wenn sie zu Hause sind. Wir mögen denken, dass wir in einer aufgeklärten, egalitären Gesellschaft leben, aber die Realität ist, dass Frauen immer noch die Hauptbetreuerinnen sind. Nach einem anstrengenden Arbeitstag wird von Müttern mit ADHS erwartet, dass sie Mahlzeiten zubereiten, Aktivitäten organisieren, andere motivieren, Rechnungen bezahlen und andere Haushaltsaufgaben erledigen - keine davon ist sehr ADHS-freundlich.

"ADHS muss eher als familiäres als als als kindliches Problem behandelt werden, wenn die Mutter auch an ADHS leidet", sagt Patricia Quinn, die Direktorin des Nationales Zentrum für Genderfragen und ADHS. Quinn weist darauf hin, dass eine Mutter oft alle Anstrengungen unternimmt, um Hilfe für ihr Kind bei ADHS zu finden, und dennoch ihre eigenen Bedürfnisse bei ADHS unbefriedigt lässt. "Die Unterstützung der Bedürfnisse der Mutter ist ein wesentlicher Bestandteil der Unterstützung eines Kindes bei ADHS", sagt Quinn.

[Selbsttest: ADHS-Symptome bei Frauen]

Leider bekommen nur wenige dieser Frauen die Unterstützung, die sie brauchen. Es gibt nur wenige Selbsthilfegruppen, die sich auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen mit ADHS konzentrieren. Ehemänner verstehen möglicherweise nicht, was sie tun könnten, um ihren Frauen zu helfen, und haben möglicherweise unrealistische Erwartungen an die Beziehung und die Verantwortlichkeiten. Schwiegereltern und andere Familienmitglieder können das Aussehen des Hauses oder andere offensichtliche Anzeichen von ADHS-Problemen kritisieren. "Wir müssen Abhilfe schaffen, indem wir Frauen mit ADHS bewusster werden und ihnen mehr Unterstützung und Verständnis bieten", sagt Quinn.

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Terry Matlen bot Überlebenstipps für Frauen mit ADS in ihrem Vortrag auf einer kürzlich von der Attention Deficit Disorder Association. Ihr erster Tipp: Akzeptieren Sie, dass Sie ADHS haben.

"Als Frauen sind wir es so gewohnt, uns um die Bedürfnisse anderer zu kümmern, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse eher übersehen", sagt Terry. "Es ist schwer zuzugeben, dass du nicht perfekt bist, dass du nicht alles kannst und dass du Hilfe brauchst. Akzeptiere deine ADHS und mach mit. “

Terry ermutigt Mütter, ihr Leben zu vereinfachen, indem sie die Hilfe anderer Familienmitglieder in Anspruch nehmen. Dies hilft Ihnen und lehrt gleichzeitig Verantwortung. Diese Delegation umfasst auch das gemeinsame Lösen von Problemen. Familien arbeiten am besten, wenn sie als Team arbeiten. Wählen Sie Aufgaben, die Ihnen Spaß machen, und tauschen Sie sie mit anderen Familienmitgliedern aus. Zum Beispiel machst du Wäsche und dein Mann kocht. Zögern Sie nicht, bei Aufgaben, die zu Spannungen in Ihrer Beziehung führen, Hilfe von außen in Anspruch zu nehmen. Ziehen Sie in Betracht, ein Dienstmädchen zu engagieren, wenn keiner von Ihnen gut aufräumen kann.

[Kostenlose Anleitung: Wenn Sie ADHS haben, auch]

ADHS macht dich nicht zu einer schlechten Mutter! Im Gegenteil, ADHS gibt Ihnen die Möglichkeit, sich in Ihre Kinder hineinzuversetzen kreative Lösungen für Probleme, und schaffen Sie ein liebevolles, pflegendes und aufregendes Zuhause für Sie und Ihr Familie. Lernen Sie, die Gaben zu schätzen und die Schwächen von ADHS zu minimieren.

Auf lange Sicht werden sich Ihre Kinder nicht daran erinnern, dass Ihre Böden nicht immer perfekt gewachst waren. Aber sie werden sich daran erinnern, dass du sie geliebt hast.

Hier finden Sie weitere Tipps von Terry für Mütter mit ADHS.

• Erklären Sie Ihrer Familie die Symptome von ADHS.
• Probleme gemeinsam lösen - kein Fingerzeig: „Das ist das Problem - wie sollen wir es lösen?“
• Kommunikationsstrategien lernen.
• Behalten Sie einen Kalender bei und verwenden Sie für Zeitpläne verschiedenfarbige Tinten.
• Nehmen Sie sich Zeit, um neue Energie zu tanken.
• Nehmen Sie sich Zeit, um sich abzukühlen, bevor Sie sich auf einen Familienstreit einlassen.
• Verwenden Sie einen Betreuer, wenn Sie zu Hause an etwas arbeiten.
• Familientreffen haben.
• Holen Sie sich professionelle Hilfe bei der Behandlung von Kindern mit ADHS.
• Arbeitet als ein Team.
• Holen Sie sich Hilfe von außen für Aufgaben, die zu Spannungen in Beziehungen führen.
• Kämpfe nicht mit wählerischen Essern - benutze Vitamine und häufige gesunde Snacks.
• Wähle deine Schlachten.
• Stellen Sie ruhige Zeiten / Zonen ein (kein Fernseher beim Essen).
• Stellen Sie Routinen auf. Schreiben Sie sie auf, aber seien Sie flexibel.
• Erklärungen kurz halten.
• Tragen Sie die Regel „Keine Unterbrechungen“ am Esstisch ein oder verwenden Sie die Passing-Stick-Methode.
• Seien Sie konsequent - auch wenn es schwierig ist.
• Lassen Sie sich von Ihrem Partner übernehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es verlieren.
• Problem rechtzeitig lösen. Wenn Ihr Kind nicht mit Menschenmengen zurechtkommt, gehen Sie außerhalb der Geschäftszeiten einkaufen oder lassen Sie es zu Hause.
• Tun Sie so viel in der Nacht zuvor, um das morgendliche Chaos zu vermeiden: Lunchpakete, Rucksäcke und Aktentaschen in der Nähe der Tür, ausgelegte Kleidung und so weiter.
• Verwenden Sie Humor.
• Nehmen Sie sich Zeit zusammen mit Ihrem Ehepartner.

Besuchen Sie die Website von Terry unter addconsults.com für andere hilfreiche Ideen.

[13 Überlebensstrategien für Mütter mit ADHS]

Aktualisiert am 3. Januar 2020