Geschwister mit (und ohne) ADHS: So verbessern Sie die Familiendynamik
Q: „Wie kann ich meinen Kindern helfen, zurechtzukommen, wenn eines ADHS hat und mehr Aufmerksamkeit benötigt als das andere?“
Für viele von uns gehören Geschwisterbeziehungen zu den längsten und intensivsten unseres Lebens. Nur wenige Menschen teilen unsere Familiengeschichte oder provozieren unseren Zorn so wirkungsvoll und unmittelbar wie unsere Brüder und Schwestern. Für die neurotypischen Geschwister von Menschen mit ADHS ist diese nuancierte Beziehung besonders kompliziert.
Geburtsreihenfolge und Geschlecht haben den größten Einfluss Geschwisterbeziehungen. Irgendwie wird von Geschwistern trotz großer Unterschiede erwartet, dass sie miteinander auskommen und sich gegenseitig unterstützen. Darüber hinaus werden neurotypische Geschwister von Kindern mit ADHS häufig dazu ermutigt, Probleme, die sie wütend machen, erschrecken oder in Verlegenheit bringen, zu akzeptieren, zu tolerieren und zu übersehen. Ich habe diese Muster im Laufe der Jahre nicht nur in meiner Praxis gesehen; Ich habe sie gelebt.
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Als ich aufwuchs, taten die Leute das nicht ADHS verstehen. Niemand wusste genau, warum mein kluger Bruder so große Probleme mit Hyperaktivität, Impulsivität und emotionaler Regulierung hatte. Er verwirrte mich und seine Probleme dominierten unser Familienleben. Meine Mutter sagte mir immer wieder, dass ich meinen Bruder verstehen und unterstützen müsse. Ich wurde es leid, einer Person entgegenzukommen, die mir peinlich, nervig und gemein war. Ich wollte einfach eine „normale“ Familie haben.
Themen zur Geschwisterbeziehung
Kinder mit ADHS sind in ihren Familien häufig stark vertreten. Viele geraten aufgrund gesundheitlicher, akademischer oder sozialer Probleme in den Mittelpunkt der Sorge und Besorgnis der Eltern. Das Kind mit ADHS kann neidisch auf seine neurotypischen Geschwister sein oder sogar Wut auf sie verspüren, weil sie mit Schulaufgaben, außerschulischen Aktivitäten und Freundschaften so leicht zurechtkommen. Sie vergleichen sich möglicherweise mit ihren Geschwistern, die nicht an ADHS leiden, und fühlen sich vermindert. Diese Emotionen, die schwer zu besprechen und zu bewältigen sind, können zu epischen Zusammenbrüchen führen, die alle betreffen. Ich höre von vielen neurotypischen Geschwistern über ihre Frustration, Angst und sogar Mitleid mit einem Bruder oder einer Schwester, die damit zu kämpfen haben komplexes ADHS.
Themen wie Fairness, Inklusion/Exklusion, Wettbewerb und Vermeidung ziehen sich durch die Therapiesitzungen mit diesen Familien. Das Geschwisterkind ohne ADHS fragt sich vielleicht, warum sein Bruder oder seine Schwester täglich einen Nervenzusammenbruch hat, und kann nicht aufhören, zu nerven, wenn man es fragt. Sie empfinden möglicherweise Schuldgefühle, weil sie diese Probleme nicht haben, und verspüren den Druck, das „gute Kind“ zu sein. Die Unvorhersehbarkeit von Familiendynamik und der Mangel an dem, was sie als Fairness empfinden, belastet die Nicht-ADHS-Kinder.
4 Möglichkeiten zur Verbesserung der Familiendynamik
Beachten Sie täglich, was für jedes Kind gut läuft und was Schwierigkeiten bereitet. Lassen Sie alle am Esstisch „einen Höhepunkt und einen Tiefpunkt“ ihres Tages teilen. Dies trägt dazu bei, Verbindungen zu fördern, da wir alle Höhen und Tiefen haben. Sie können Ihre Kinder nicht dazu bringen, einander zu mögen, aber Sie können gesündere Interaktionen ermöglichen, indem Sie diese vier Strategien anwenden:
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- Definieren Sie Gerechtigkeit in der Familie neu. Egal, ob Sie einen Tag am Strand planen oder Pizza für den Familienfilmabend bestellen, jeder sollte eine Stimme haben und die Bedürfnisse anderer respektieren. Erwarten Sie Verhandlungen und erstellen Sie einen Plan, der etwas enthält, das jeden anspricht. Oder wechseln Sie sich ab und markieren Sie Dinge im Kalender, um zu verfolgen, wer wann was bekommt. Die Erwartungen an Hausarbeiten, Schlafenszeiten und andere Aktivitäten können je nach Alter und Fähigkeiten Ihrer Kinder natürlich unterschiedlich sein.
- Ermutigen Sie alle zu Zugeständnissen. Wenn ein Kind sich belastet fühlt, immer wieder auf die Bedürfnisse eines anderen einzugehen, kommt es zu Ressentiments in der Geschwisterbeziehung und gegenüber den Eltern oder Betreuern. Das neurotypische Geschwisterkind kann sich von seinem Bruder oder seiner Schwester trennen oder ihn ablehnen. Ermutigen Sie stattdessen alle, etwas anzupassen und Zugeständnisse zu machen, um eine Lösung zu finden, die jeder befürworten kann.
- Richten Sie private Zeit ein. Jedes Kind möchte individuelle Zeit und Aufmerksamkeit von einem Elternteil oder einer Bezugsperson. Dies kann eine große Quelle von Spannungen in der Geschwisterbeziehung sein. Planen Sie ein, mit jedem Kind mindestens ein- oder zweimal im Monat Zeit allein zu verbringen, um die Bindung zu vertiefen. Wenn Sie einen Partner haben, können Sie dies jeweils gleichzeitig tun. Wenn nicht, bitten Sie Familie oder Freunde, auf ein Kind aufzupassen, während Sie mit einem anderen unterwegs sind.
- Beachten Sie Ihre Reaktionen auf Ihre Kinder. Die meisten Eltern glauben, dass sie unparteiisch sein müssen, aber das kann äußerst schwierig sein. Es ist üblich, dass Eltern anders über ihre Kinder denken, ohne eines dem anderen vorzuziehen. Ihre Kinder beobachten, wie Sie mit jedem Familienmitglied interagieren. Üben Sie Selbstbeherrschung und finden Sie heraus, was Ihnen hilft, besser mit sich selbst umzugehen, wenn Sie ausgelöst werden. Setzen Sie Humor ein, behalten Sie Ihre Perspektive und verlassen Sie sich auf Mitgefühl. Jedes Ihrer Kinder wird Ihrem Beispiel folgen.
Geschwisterbeziehungen mit ADHS: Nächste Schritte
- Lesen: Erziehung des Kindes, dessen Geschwister ADHS haben
- Herunterladen: Ihr kostenloser 13-Schritte-Leitfaden zur Erziehung eines Kindes mit ADHS
- Verstehen: „Als ich aufwuchs, wusste ich nie, dass meine Schwester ADHS hatte“
Sharon Saline, Psy. D., ist klinischer Psychologe und Autor des preisgekrönten Buches „ Was Ihr ADHS-Kind von Ihnen wünscht: Gemeinsam den Erfolg von Kindern in der Schule und im Leben stärken(#CommissionsEarned) Und Das ADHS-Lösungsdeck (#CommissionsEarned).
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