Aufdringliche ADHS-Gedanken: Erfahrungen mit dem Unerwünschten und Bizarren
Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit aufdringliche Gedanken – plötzliche unerwünschte, negative Ideen und Bilder, die normalerweise bizarr und untypisch sind.1 Aufdringliche Gedanken kommen in vielen Formen vor und sind oft mit anderen Konzepten verbunden, wie zum Beispiel dem Höhenangst-Phänomen.2
Intrusive Gedanken, insbesondere wenn sie häufig auftreten und große Belastungen verursachen, stehen im Zusammenhang mit Erkrankungen wie einer Zwangsstörung (Zwangsstörung), Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).3 Auch Stress kann aufdringliche Gedanken auslösen.4
Aber wie sieht es mit aufdringlichen Gedanken bei der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) aus? Es gibt nicht viel Forschung zu dieser Beziehung, obwohl eine kleine explorative Studie ergab, dass die Teilnehmer Teilnehmer mit ADHS berichteten, dass sie aufdringlichere und besorgniserregendere Gedanken hatten als die Teilnehmer ohne ADHS ADHS.5 Darüber hinaus treten die mit aufdringlichen Gedanken verbundenen Erkrankungen häufig auch mit ADHS ein. Interessanterweise ist die Unterscheidung zwischen
aufdringlich und treibend Gedanken ist manchmal unklar – und ein Thema, das in letzter Zeit große Aufmerksamkeit erregt.Anekdotisch viele SÜTZLICHKEIT Leser (mit ADHS und mit komplexer ADHS) sagen, dass sie schon immer aufdringliche Gedanken hatten – und sie sind überrascht zu wissen, dass sie in dieser Hinsicht nicht allein sind. „Zu wissen, dass andere Menschen sie haben, hat mir ein viel besseres Gefühl gegeben“, sagte ein Leser.
Lesen Sie unten mehr* von SÜTZLICHKEIT Leser über ihre Erfahrungen mit unerwünschten Gedanken. Erzählen Sie uns dann im Kommentarbereich von Ihren eigenen Erfahrungen mit aufdringlichen oder impulsiven Gedanken und der Rolle, die ADHS Ihrer Meinung nach, wenn überhaupt, in Bezug auf deren Auftreten, Intensität und/oder Häufigkeit spielt.
[Lesen Sie: ADHS und Zwangsgedanken – So stoppen Sie die endlose Analyse]
„Ich bekomme viele aufdringliche Gedanken und Sie geben mir das Gefühl, ein riesiger Spinner zu sein.” — Jenny
„Ich denke immer daran, gegen jemanden oder einen Zaun zu stoßen. Ich bin nicht selbstmörderisch. Ich habe keinen Todeswunsch. Diese Gedanken wecken bei mir keineswegs den Wunsch, einen Autounfall zu verursachen. Aber diese Gedanken tauchen beim Autofahren häufig auf und drehen sich dann um die Frage, ob es weh tun würde, wie lange es dauern würde, bis der Krankenwagen kommt, in welchem Zustand ich mich befände usw. Ich habe das Gefühl, dass ich meinen zukünftigen Tod manifestiere! Ich wünschte, ich könnte es stoppen.“ — Abbi
„Es ist sehr beunruhigend. Das Schlimmste sind die abscheulichen Schimpfwörter, die ich nie sage. Ich muss mir sagen: „Nein, diese Worte sagen wir nicht.“ Je mehr ich versuche, es zum Stillstand zu bringen, desto schlimmer wird es. Ich dachte wirklich, ich wäre der Einzige, der das getan hat.“ — Lorie
“Meine aufdringlichen Gedanken sind dunkel, und ich werde so wütend auf mich selbst. Es gibt absolut keine Auslöser für diese Gedanken, die mir bekannt sind, und sie drehen sich meist um Gewalt.“ — Nick
[Lesen Sie: 9 beruhigende Strategien für einen rasenden, unruhigen Geist]
“[Aufdringliche Gedanken] sind zweifellos der schlimmste Teil meiner Gehirnfunktion. Ich liebe meine lebhafte Fantasie und wie detailliert und reichhaltig sie ist, aber wenn diese aufdringlichen Gedanken kommen, ist es, als würde man das wirkliche Leben beobachten – und es ist so verstörend. Alle Gefühle, die sie hervorrufen, sind real – wie Albträume im Wachzustand.“ — Dani
„Ich hatte immer ein paar sehr seltsame und starke. Ein Gedanke ist, wie ich auf einer sehr hohen Bergstraße von einer Klippe fahre. Ein weiterer Grund ist, dass ich mir jedes Mal, wenn ich ein Messer aus der Halterung ziehe, schnell in den Finger schneide. Es ist ein spontaner Gedanke, aber er lässt mich jedes Mal zusammenzucken. So seltsam." — Janice
„Ich spielte mit der Hausratte meines Freundes und hatte plötzlich den impulsiven Gedanken, sie auf dem Beton zu zerschmettern. Ich würde es natürlich nie tun. Niemals. Aber ich habe den Fehler gemacht, es laut herauszuplatzen. Mein Freund hat seitdem nie mehr mit mir gesprochen.“ — Seren
“Ich hatte große, unkonventionelle Gedanken darüber, meinen Partner zu verlassen, obwohl ich seit 27 Jahren glücklich verheiratet bin und nie gehen wollte. Es sind nur Zyklen aufdringlichen Denkens; es ist anstrengend.“ — Ein SÜTZLICHKEIT Leser
„Wenn [aufdringliche Gedanken] komorbid sind Depression Und Angst, Sie haben einen nie endenden Kreislauf negativer, selbstkritischer, beschämender und verstörender Gedanken – auch im Schlaf und beim Aufwachen. Es ist eine absolute Folter, als würde man den ganzen Tag von Harpyien verfolgt.” — Caoimhe
„Meine waren schrecklich. Ich kann nicht erwähnen, wie schlimm. Ich dachte, ich würde langsam durchdrehen. Ich dachte, ich würde den Gedanken zustimmen. Dann habe ich Hilfe bekommen. Mir wurde klar, dass diese Gedanken keine Symptome dafür sind, verrückt zu werden. Es sind nicht meine Wünsche. Es ist ADHS.” — Ein SÜTZLICHKEIT Leser
„Ich habe den Begriff ‚aufdringliche Gedanken‘ nie verstanden (was bei der Suche nach Antworten ein Problem sein kann). Als Kind hatte ich Gedanken daran, wie ich kopfüber die Treppe hinunterstürzte und mir dabei die Zähne ausbrach oder dass ich beim schnellen Abbiegen um die Ecke vom Fahrrad abprallte. Als junger Erwachsener habe ich Achterbahnfahrten gemieden, weil ich Angst davor hatte, aufzustehen und zu springen, um zu entkommen. Ich habe dies immer einer aktiven Vorstellungskraft zugeschrieben, aber das Problem ist, dass die damit verbundenen Ängste/Gefahrengefühle bestehen bleiben und die Stimmung und Präsenz im Moment beeinflussen können. Schon früh begann ich mich zu beruhigen, indem ich dachte, dass die Wahrscheinlichkeit, dass solche Dinge passieren würden, nachdem ich sie mir vorgestellt hatte, gering sei, also könnte man das Gegenteil als ‚schreckliches Denken‘ bezeichnen.“ — Ein SÜTZLICHKEIT Leser
„Alle Menschen haben irgendwann aufdringliche Gedanken, da unser Gehirn Geschichtenerzähler ist. Beachten Sie sie, benennen Sie sie und erkennen Sie, dass es sich nur um Gedanken handelt. Es hilft, sie kommen zu lassen, ohne mich selbst zu beschämen, und zu wissen, dass sie vorübergehen und mein Verhalten nicht beeinflussen müssen.“ — Nicole
*Leserantworten aus Gründen der Klarheit und Kürze bearbeitet
Aufdringliche ADHS-Gedanken: Nächste Schritte
- Lesen: So stoppen Sie das Überdenken – ein Benutzerhandbuch für Ihr ADHS-Gehirn
- Lesen: „ADHS-Impulsivität war ein entscheidender Faktor in meinem Leben … selten zum Besten.“
- Lesen: Wenn Zwangsstörung und ADHS gleichzeitig existieren
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Artikelquellen anzeigen
1Radomsky, A. S., Alcolado, G. M., Abramowitz, J. S., Alonso, P., Belloch, A., Bouvard, M., Clark, D. A., Coles, M. E., Doron, G., Fernández-Álvarez, H., Garcia-Soriano, G., Ghisi, M., Gomez, B., Inozu, M., Moulding, R., Shams, G., Sica, C., Simos, G., & Wong, W. (2014). Teil 1 – Man kann weglaufen, aber man kann sich nicht verstecken: Aufdringliche Gedanken auf sechs Kontinenten. Zeitschrift für Zwangsstörungen und verwandte Störungen, 3(3), 269–279. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2013.09.002
2Teismann, T., Brailovskaia, J., Schaumburg, S. & Wannemüller, A. (2020). Hochplatzphänomen: Prävalenz und klinische Korrelate in zwei deutschen Stichproben. BMC Psychiatrie, 20(1), 478. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02875-8
3Brewin, C. R., Gregory, J. D., Lipton, M. & Burgess, N. (2010). Aufdringliche Bilder bei psychischen Störungen: Merkmale, neuronale Mechanismen und Auswirkungen auf die Behandlung. Psychologische Rezension, 117(1), 210–232. https://doi.org/10.1037/a0018113
4Bolodeau, K. (2021). Mit aufdringlichen Gedanken umgehen. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts
5Abramovitch, A. & Schweiger, A. (2009). Unerwünschte aufdringliche und besorgniserregende Gedanken bei Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung. Psychiatrieforschung, 168(3), 230–233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004
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