Möglichkeiten, an Silvester nüchtern zu bleiben

Sie können an Silvester nüchtern bleiben, auch wenn es wahrscheinlich der größte Partyfeiertag des Jahres ist. Ganz gleich, ob Sie um Mitternacht einfach mit Champagner anstoßen oder den ganzen Abend ausgiebig trinken: Es ist eine Nacht, die für den Alkoholkonsum bekannt ist. Für diejenigen von uns in Suchterholung, es kann eher etwas sein, das man fürchten als feiern muss. Aber wenn Sie proaktiv damit umgehen, an Silvester nüchtern zu bleiben, können Sie trotzdem eine gute Zeit haben und Ihre Nüchternheit bewahren.

Kennen Sie Ihre Silvester-Auslöser

Dieses neue Jahr werden Sie möglicherweise zu mehreren Partys oder Zusammenkünften eingeladen, um zu feiern. Oder als jemand, der sich in der Genesung befindet, kann es sein, dass das Gegenteil der Fall ist. Möglicherweise fühlen Sie sich isoliert, weil Ihre Freunde nicht wissen, wie sie jemanden ansprechen sollen, der nicht über Silvesterpartys trinkt. In beiden Situationen ist es wichtig, dass Sie das Potenzial gut verstehen Suchtauslöser Du könntest dich stellen.

Es liegt auf der Hand, dass Sie getriggert werden könnten, wenn Sie planen, eine Party zu besuchen, auf der es Alkohol gibt. Anderen Menschen beim Trinken zuzusehen und dabei zuzusehen, wie sie beschwipst oder betrunken werden, kann sicherlich eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie es sind neu in der Genesung. Sie können auch dadurch ausgelöst werden, dass Sie alten Freunden begegnen, die Sie eine Weile nicht gesehen haben. Vielleicht hast du in der Vergangenheit mit ihnen getrunken, und die Dinge könnten sich unangenehm anfühlen, weil du nicht mehr trinkst und sie es immer noch tun.

Auslöser für Silvester sind jedoch nicht nur Partys. Wenn Sie planen, den Abend allein zu Hause zu verbringen, kann dies auch bei Ihnen der Fall sein. Einsamkeit, Verlust, Angst, etwas zu verpassen, Schuldgefühle und Scham können den Wunsch nach Alkohol hervorrufen.

Der Schlüssel, um die Feiertage nüchtern zu überstehen, liegt darin, sich auf die Bewältigung aller auftretenden Auslöser vorzubereiten. Es ist auch wichtig, eine zu haben Rückfallpräventionsplan rechtzeitig vor Ort sein.

4 Tipps, um an Silvester nüchtern zu bleiben 

Hier sind ein paar Möglichkeiten, die Ihnen helfen, nüchtern zu bleiben, während Sie Silvester einläuten:

1. Nehmen Sie einen nüchternen Freund mit zu allen Partys oder Zusammenkünften, bei denen es Alkohol gibt. Wenn Sie eine andere Person haben, die nicht trinkt, fühlen Sie sich nicht nur wohler, sondern bleiben auch verantwortlich.
2. Haben Sie immer einen Ausstiegsplan für den Fall, dass Sie sich unwohl fühlen. Mit einer Gruppe betrunkener Menschen in einem Raum oder einer Bar zu sein, kann eine Herausforderung sein („Als Alkoholiker in einer Bar nüchtern bleiben"). Scheuen Sie sich nicht und schämen Sie sich nicht, zu gehen, wenn es sein muss, und stellen Sie sicher, dass Ihnen dafür ein eigenes Transportmittel zur Verfügung steht.
3. Halten Sie ein alkoholfreies Getränk in der Hand. Dies ist hilfreich, denn wenn Sie bereits ein Getränk in der Hand haben, werden Ihnen Freunde kein weiteres anbieten, das möglicherweise Alkohol enthält. Es dient auch dazu, dass Sie sich wohler fühlen – als ob Sie einer von der Bande wären, selbst wenn Ihr Getränk eine Diät-Cola ist.
4. Erwägen Sie nüchterne Feiern statt Partys mit Alkohol. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die neu in der Genesung sind. Es könnte einfach zu früh sein, sich mit einer Menge Alkohol in einen Raum zu begeben. Wenn Sie teilnehmen 12-Schritte-Meetings, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sie selbst nüchterne Silvesterfeiern anbieten.

Bleiben Sie an Silvester sicher und nüchtern 

Wenn Sie Ihre Auslöser kennen, im Voraus planen und Verantwortung übernehmen, können Sie eine tolle Zeit haben, an Silvester nüchtern bleiben und fest in Ihrer Genesung bleiben. Ganz gleich, ob Sie planen, mit Freunden auszugehen und zu feiern oder mit Ihren Liebsten zu Hause zu bleiben, ich wünsche Ihnen einen sicheren und nüchternen Start ins Jahr 2019.

Jami DeLoe ist ein freiberuflicher Autor und Sucht-Blogger. Sie setzt sich für das Bewusstsein für psychische Gesundheit und die Genesung von Suchterkrankungen ein und ist selbst eine genesende Alkoholikerin. Finden Sie Jami DeLoe auf ihrem Blog, Nüchterne Gnade, Twitter, Und Facebook.