Der unordentliche Raum-Fix für ADHS-Kinder: Hilfe bei der Funktionsfähigkeit von Führungskräften
Q: „Ich bin schuldig, meine Kinder verwöhnt zu haben. Wenn es darum geht, ihre Schlafzimmer zu putzen, ihre Schränke zu organisieren und Spielzeug oder Schulsachen wegzuräumen, war ich immer an ihrer Seite, half – oder erledigte die Arbeit. Jetzt, wo sie 11 und 14 Jahre alt sind, ist mir klar, dass meine Handlungen nicht hilfreich waren. Wenn ich ihnen sage, dass sie „den Keller aufräumen“ oder „Ihr Zimmer aufräumen“ sollen, werden sie so überwältigt, dass es nie fertig wird. Wie kann ich ihnen beibringen, selbstständiger zu sein? Ich muss aufhören, sie zu verhätscheln, und sie brauchen Hilfe, damit sie wissen, was zu tun ist.“ – MamaSchuld
Hallo MomGuilt:
Ich freue mich darauf, Ihre Frage zu beantworten, da wir viel Zeit in unserem Orden aus dem Chaos verbringen Community diskutieren, wie wir unsere Kinder mit ADHS und exekutiven Funktionen am besten unterstützen und aufbauen können Herausforderungen.
Um wirklich zu verstehen, welchen Herausforderungen Ihre Töchter möglicherweise gegenüberstehen, müssen Sie das Konzept des „Führungsalters“ verstehen, das das Alter einer Person basierend auf der Funktionsweise ihres Gehirns ist. Einzelpersonen – insbesondere Kinder – mit
exekutive Dysfunktion liegen im Durchschnitt etwa 30 % hinter ihren Kollegen im Führungsalter. Obwohl Ihre Töchter 11 und 14 Jahre alt sind, könnte ihr Führungsalter 8 bzw. 10 ½ betragen, wenn sie Organisations-, Aktivierungs- oder Arbeitsgedächtnisprobleme haben. Nur weil sie „alt genug“ sind, um die von Ihnen beschriebenen Aufgaben auszuführen, heißt das nicht, dass sie über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen.Sie fragen, wie Sie Ihren Töchtern helfen können, selbstständiger zu werden. Meine Antwort ist zweigeteilt.
Verbessern Sie die Funktionsfähigkeit von Führungskräften, indem Sie über „Räumen Sie Ihr Zimmer“ hinausgehen
Fragen Sie sich zuerst, ob Ihre Töchter verstehen was sie tun sollen und ob sie wissen, wie es geht. Aufforderungen wie „Reinige deine unordentliches Zimmer“ oder „Ordnen Sie Ihren Kleiderschrank“ kann zu vage sein, als dass sie wirklich wissen könnten, worum Sie sie bitten. Ich sage Eltern immer, dass eine Bitte mit mehr als einer Interpretation zu überwältigend für das Gehirn ihres Kindes ist. Je mehr Sie fragen ihnen um herauszufinden, je festgefahrener sie mit Entscheidungen sind und desto unwahrscheinlicher ist es, dass sie von selbst aktiv werden.
Sie müssen also so klar wie möglich mit Ihren Anweisungen sein. Zerlegen Sie sie in mundgerechte, überschaubare Aufgaben, die keinen Raum für Fehlinterpretationen lassen. Wie sieht das aus? Anstatt "Räume dein Zimmer auf”, versuchen Sie es mit diesen spezifischen Anweisungen:
- Bücher auf das Bücherregal stellen
- Bewegen Sie die Kleidung vom Boden in den Wäschekorb
- Wäschekorb in die Waschküche bringen
- Bring schmutziges Geschirr zum Spülbecken
- Geben Sie schmutziges Geschirr in die Spülmaschine
- Bringen Sie den Müll in die Außentonne
- Legen Sie Schulmaterial auf den Schreibtisch
[Selbsttest: Hat mein Kind ADHS? Symptomtest für Kinder]
Du hast die Idee. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und visuelle Aufforderungen helfen Ihren Töchtern, sich daran zu erinnern, was sie erreichen müssen. Willst du etwas Spaß damit haben? Machen Sie Fotos von ihnen bei jedem Schritt und posten Sie diese, damit sie sehen können, wie sie sich durch die Aufgaben bewegen.
Lösen Sie ein unordentliches Zimmer, indem Sie Lernstile verstehen
Stellen Sie zweitens sicher, dass das Organisationssystem, das Sie verwenden, für Ihre Töchter funktioniert. Jeder Mensch lernt etwas anders. Manche Leute mögen visuelle Eingabeaufforderungen; andere müssen Anweisungen hören; und andere müssen die Handlung ausführen, um das Lernen niederzulegen. Es gibt nie die eine richtige Taktik oder Antwort. Die wichtige Erkenntnis ist, dass Organisationsmethoden, die für Sie funktionieren, möglicherweise nicht für Ihre Töchter funktionieren.
Um Ihren Töchtern wirklich Eigenständigkeit beizubringen, müssen Sie verstehen, wie sie am besten lernen, damit sie Systeme und Strategien entwickeln können, um ihren Raum und ihre Sachen so zu organisieren, dass es für sie funktioniert!
Um dies zu tun, treten Sie zunächst einen Schritt zurück, beobachten Sie, was in anderen Bereichen ihres Lebens für sie gut zu funktionieren scheint, und bauen Sie darauf auf. Such nach Hinweisen! Kennzeichnen sie ihre Schulsachen farblich? Bevorzugen sie offene Regale, damit sie all ihre Sachen sehen können?
Als nächstes stellen Sie Fragen, die Lösungen ans Licht bringen. Beginnen Sie mit „Welches System könnte für SIE am besten geeignet sein?“ Wenn sie ihre Sachen sehen müssen, damit sie wissen, dass sie existieren, dann entferne die Schranktür! Wenn das Falten von Kleidung nicht ihr Ding ist, ersetzen Sie die Kommode durch durchsichtige Behälter oder Körbe, in die sie problemlos T-Shirts, Jeans, Socken und Unterwäsche werfen können. Wenn sie es verabscheuen, Kleidung auf Kleiderbügeln aufzuhängen, werfen Sie die Stange in den Schrank und stellen Sie Haken oder Regale auf.
[Kostenloser Download: Was sind die schwächsten Exekutivfunktionen Ihres Teenagers?]
3 Erziehungstipps zum Aufbau von Exekutivfunktionsfähigkeiten
Hier sind drei Faustregeln, die ich mit meinen jungen Kunden befolge, die schwach sind exekutive Funktionsfähigkeiten:
- Klar ist König. Mit anderen Worten, was sie nicht sehen können, existiert nicht. Gut beschriftete, durchsichtige Mülleimer und Körbe in ihren Schlafzimmern und im Keller geben Ihren Töchtern eine natürliche Möglichkeit, visuelle Erinnerungen an die physischen Standorte all ihrer Sachen zu erhalten.
- Machen Sie einen Rundgang durch ihre Räume mit ihren Augen: Manchmal merken wir nicht, dass unsere Kinder mit ADHS reinigen und organisieren ihre Räume nicht so, wie wir es gerne hätten, weil sie es einfach nicht können. Beseitigen Sie Straßensperren, indem Sie einen Rundgang durch ihre Zimmer machen ihre Augenhöhe. Sind die Kommodenschubladen zu schwer zu öffnen? Können sie die Bücherregale erreichen? Lässt sich die Schranktür leicht öffnen? Ist genug Platz für alles? Sobald Sie festgestellt haben, was sie tun können und was nicht, und alles zugänglich machen ihnen, die Reinigung wird viel einfacher.
- Verwenden Sie Musik als Motivator: Verwenden Sie Musik zum Abspielen „Wettlauf gegen die Zeit“, ein Spiel, bei dem Kinder Belohnungen oder Preise verdienen können, indem sie festgelegte Ziele in einer bestimmten Zeit erreichen. Erstellen Sie eine schnelle Wiedergabeliste mit einigen Lieblingsliedern, die Sie als Timer verwenden können, und lassen Sie sie entweder ihr Zimmer oder einen bestimmten Bereich angehen, bevor die Musik stoppt.
Viel Glück!
Messy Room mit ADHS: Nächste Schritte
- Lesen:Das unordentliche Schlafzimmer (und die Heilung von Rucksack und Schließfach) für Kinder mit ADHS
- Q: „Wie kann ich meine Tochter dazu bringen, ihr unordentliches Zimmer aufzuräumen?“
- Herunterladen:Gemeinsame Herausforderungen der Exekutivfunktion – und Lösungen
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ADHS-Familiencoach Leslie Josel, of Ordnung aus dem Chaos, beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles Mögliche, von Papierkram bis hin zu Schlafzimmern in Katastrophengebieten und von der Bewältigung von To-Do-Listen bis hin zur pünktlichen Ankunft.
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