Umgang mit ADHS Scham: Kann Coaching helfen?
F: „Ich versuche immer, mich selbst zu reparieren. Kann ADHS-Coaching mir helfen, intensive Scham zu überwinden?“
ADHS-Coaching kann für viele verschiedene Menschen eine Menge Dinge sein, zum großen Teil, weil keine zwei Trainer den gleichen Ansatz verwenden.
Aber als ADHS-Coach Ich selbst kann definitiv sagen, dass Coaching dem Einzelnen hilft, die Scham zu überwinden, die so oft mit ADHS einhergeht.
[Lesen Sie: Lebensberater oder Therapeut – wen sollten Sie zuerst sehen?]
ADHS-Coaches helfen beim Aufbau von Verantwortlichkeit – ein großer Schritt für viele Menschen mit ADHS, die sich nicht immer darauf verlassen können, dass sie ihre eigenen Versprechen einhalten. (Eine häufige Quelle der Scham.) ADHS-Coaches stärken die Verantwortlichkeit, indem sie betonen, was richtig läuft. Sie sind die Außenseiter, die einen Spiegel vorhalten und sagen: „Schau dir all die Dinge an, die du erreicht hast.“ Sie helfen Ihnen auch, Probleme zu lösen, wenn etwas nicht richtig läuft.
Ein ADHS-Coach hilft Ihnen beispielsweise zu verstehen, was bei den Aufgaben, die Sie letzte Woche angekündigt hatten, im Wege stand. Vielleicht hattest du nicht genug Zeit, oder vielleicht war die Aufgabe überwältigender als erwartet und musste in kleineren Stücken angegangen werden.
Indem wir Ihnen helfen, Ihre Hindernisse zu verstehen (und zu entpersonalisieren), damit Sie Ihre Ziele erreichen können, Coaching leistet einen enormen Beitrag zur Hervorhebung Ihrer Stärken, zum Aufbau von Selbstwertgefühl und zur Reduzierung chronisch ADHS schade.
Wenn Sie daran interessiert sind, mit einem ADHS-Coach zusammenzuarbeiten, verwenden Sie diese Hinweise, um Ihre Suche zu leiten:
[Lesen Sie: Die 7 wichtigsten Vorteile von ADHS-Coaching]
- Finden Sie jemanden, der darin geschult ist ADHS und hat einen Life-Coaching-Hintergrund.
- Sprechen Sie mit mehreren Trainern, bevor Sie sich für einen entscheiden, dessen Stil Ihnen gefällt und der Ihren Bedürfnissen entspricht.
- Nehmen Sie sich Zeit für das Coaching. Je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Leben befinden, ist es manchmal nicht die beste Wahl, zur richtigen Zeit eine weitere Sache hinzuzufügen – besonders wenn es Sie finanziell belasten wird.
- Neue Coaches sind oft günstiger als Coaches mit langjähriger Erfahrung. Privates Coaching kostet auch tendenziell mehr als Coaching-Gruppen.
- Coaches sind nicht gleich Therapeuten. Erfahren Sie hier mehr über die Unterschiede um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob eine Therapie eine bessere Option sein könnte.
ADHS-Coaching zur Bewältigung von Scham: Nächste Schritte
- Finden: ADHS-Coaches über das ADDitude-Verzeichnis
- Lesen: ADHS und die Epidemie der Scham
- Lesen: ADHS-Therapievergleich – CBT vs. ADHS-Coaching
-
Lesen: Solide Gründe für die Investition in einen ADHS-Coach
Der Inhalt dieses Artikels stammt teilweise aus dem Webinar von ADDitude ADHS-Experten mit dem Titel „ADHS ist eine lebenslange Ganzkörpererfahrung“ [Video Replay & Podcast #427] mit Linda Roggli, PCC, die am 26. Oktober 2022 ausgestrahlt wurde.
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