Back to School Organisation & Vergesslichkeit: ADHS-Ratschläge eines professionellen Organisators
Q: „Wie kann ich meinem Sohn, der ADHS hat, helfen, daran zu denken, seine Hausaufgaben, Bücher und das Mittagessen jeden Tag zur Schule zu bringen? Ich laufe mindestens zweimal die Woche zu seiner Schule, um ihm das zu bringen, was er am Morgen zu Hause gelassen hat.“
Es ist wichtig, dass Ihr Sohn seinen Rucksack packen die Nacht zuvor und lassen Sie es durch - vielleicht sogar blockieren - die Tür, die er verlässt. Für Dinge, die er jeden Tag nimmt, schlage ich vor, eine Eselsbrücke zu machen, die auf die Melodie von „Kopf, Schultern, Knie und Zehen“ gesungen wird, aber an seine Gegenstände angepasst wird. So könnte es lauten: „Mittagessen, Hausaufgaben, Schlüssel und Telefon.“ Dies bezieht sich natürlich nicht auf einmalige Artikel wie Genehmigungszettel oder wöchentliche Artikel wie Turnschuhe und Musikinstrumente.
Wöchentlich und regelmäßig Routinen kann auf eine große Wochentagsmatrix gehen, die neben der Tür hängt, damit er am Dienstagabend seine Schuhe für das Fitnessstudio am Mittwoch packen muss. Einmalige Dinge können auf einem Neon-Post-It notiert oder mit einem Erinnerungstext oder einer Notiz auf dem Telefon notiert werden, was für ihn gerade am bequemsten und effektivsten ist. Sein wertvollstes Werkzeug sind jedoch Sie.
[Lesen Sie: Der Messy Student’s Guide to Order]
Es kann einen Monat dauern, bis er sich daran gewöhnt hat, am Abend zuvor zu packen, die Matrix und die Notizen zu überprüfen und alles vor die Tür zu stellen. Sie sollten morgens da sein, um „die Melodie zu spielen“. Ein guter Monat davon sollte es sich zur Gewohnheit machen. Ihre Fahrten zur Schule werden Sie vielleicht nicht ganz eliminieren, aber sie sollten weniger werden. Und das Beste von allem, Mama, du wirst ihm etwas Wertvolles beigebracht haben Organisationssystem die er für den Rest seines Lebens nutzen kann.
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Susanne C. Pinsky ist ein professioneller Organisator, der sich auf ADHS spezialisiert hat. Sie ist Autorin von Organisation von Lösungen für Menschen mit ADHS und Die schnelle und wütende Organisationslösung in 5 Schritten(#Verdiente Provisionen).
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