Toxische Beziehungen und ADHS: Love Bombing, Trauma Bonding und mehr
Wie können wir eine missbräuchliche oder toxische Beziehung von einer Beziehung unterscheiden, die unter schlechter Kommunikation leidet, aber nicht unbedingt ungesund ist? Nicht einfach.
Missbrauch nimmt viele Formen an: verbal, physisch, emotional, psychologisch, sexuell und wirtschaftlich. Viele missbräuchliche Beziehungen haben auch Momente scheinbar liebevollen Verhaltens. Dieses als „Traumabindung“ bekannte Muster verstärkt die Schwierigkeit, einen toxischen Partner zu verlassen.
Toxische Beziehungsphasen: Vom Love Bombing bis zum Verlassen
Es gibt drei Phasen zu a toxische oder missbräuchliche Beziehung:
- Idealisieren. Wenn Sie mit jemandem ausgehen, werden Sie vielleicht mit Geschenken, Komplimenten und Aufmerksamkeit überhäuft; Möglicherweise fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, sich zu schnell zu verpflichten. Dieses Verhalten wird Idealisierung oder „Love Bombing“ genannt.
- Abwertung. Love Bombing unterscheidet sich von der intensiven Anfangsphase einer gesunden Beziehung. Die Absicht der Idealisierung ist es, Sie süchtig zu machen und dann die Abwertungsphase der Beziehung einzuleiten. In der Idealisierungsphase können Sie nichts falsch machen. In der Abwertungsphase kannst du nichts richtig machen.
- Verwerfen. In dieser dritten Phase kann Ihr toxischer Partner plötzlich die Beziehung verlassen, nachdem er einen anderen Partner gefunden hat, oder Sie können feststellen, dass die Person während Ihrer Beziehung mehrere Partner hatte. Wenn du gehst, könnte die toxische Person versuchen, dich wieder in die Beziehung hineinzuziehen, indem sie sagt, dass die Dinge anders sein werden. Wenn Sie jedoch zurückkehren, wird Ihre Beziehung nur noch dysfunktionaler.
[Herunterladen: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung]
ADHS in toxischen Beziehungen
Manchmal können Beziehungen, die von ADHS betroffen sind, unter Kommunikationsproblemen leiden und emotionale Dysregulation — häufige Symptome von ADHS bei Erwachsenen. Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Bedürfnisse anzugeben, und möglicherweise einige Verarbeitungsprobleme.
In einer gesunden Beziehung, in der man bzw Beide Partner haben ADHS, gibt es einen ehrlichen Versuch, einander zu verstehen, auch wenn die Kommunikation angespannt ist. Bei Missbrauch geht es um Macht und Kontrolle. In einer toxischen Beziehung stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Wünsche und Bedürfnisse lächerlich gemacht oder nicht berücksichtigt werden.
Ihr ADHS kann in einer missbräuchlichen Beziehung gegen Sie verwendet werden. Zum Beispiel berichten einige meiner Kunden, dass ihre Partner sagten, dass sie wegen ADHS „nicht vertrauenswürdig“ seien oder dass sie unterschreiben müssten über ihre Konten und Vermögenswerte aufgrund ihrer „schlechten Entscheidungsfindung“. Diese Kunden kamen zu der Überzeugung, dass sie ihre eigenen nicht verwalten könnten lebt. In Wirklichkeit hat der missbräuchliche Partner sein ADHS bewaffnet, um die Kontrolle zu erlangen.
Viele meiner Kunden haben diese Einnahme festgestellt Stimulanzien für ADHS half ihnen, eine ungesunde Situation klarer zu sehen. Es überrascht nicht, dass ihre missbräuchlichen Partner sie unter Druck setzten, die Einnahme von ADHS-Medikamenten einzustellen, weil „es Sie schwieriger macht“.
Verlassen einer toxischen Beziehung
Der effektivste Weg, mit einer toxischen Beziehung umzugehen, besteht darin, sie zu verlassen und keinen Kontakt mehr zu haben. Dazu gehört das Sperren der Telefonnummern, E-Mails und Social-Media-Konten des Partners. Wenn Sie Kinder mit einer toxischen Person haben und es keine Option ist, den gesamten Kontakt zu beenden, sollten Sie in Betracht ziehen, einen geringen Kontakt zu pflegen. Wenden Sie sich bezüglich Ihrer Rechte und der Ihrer Kinder an einen Anwalt für Familienrecht.
Viele Menschen mit ADHS intensive Gefühle der Zurückweisung und des Verlustes am Ende einer Beziehung erleben. Diese Gefühle verstärken sich am Ende einer toxischen Beziehung. Ein zugelassener Psychiater kann Ihnen helfen, das Ende der Beziehung und jedes Trauma, das Sie möglicherweise erlebt haben, zu verarbeiten. Dies wird Ihnen helfen, sich zu erholen und wieder aufzubauen.
Denken Sie daran: Eine gesunde Beziehung ist nicht manipulativ; Es ist schrittweise und baut auf Vertrauen auf.
Toxische Beziehungen und ADHS: Nächste Schritte
- Lesen: „Wie giftige Beziehungsrückstände mein Liebesleben vergifteten“
- Hör mal zu: „Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Wie man toxische Beziehungen mit ADHS erkennt (und beendet)“
- Lesen: Beziehungsberatung für ADHS-Erwachsene und ihre Partner
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