Der kurvenreiche Weg durch die Wiederherstellung nach Selbstverletzung

Der Weg zur Genesung nach Selbstverletzung ist nicht immer einfach und oft voller unerwarteter Wendungen und Umwege.

Umwege auf dem Weg durch Self-Harm Recovery

Was stellen Sie sich vor, wenn Sie die Worte „Weg durch die Genesung“ hören? Wenn Sie noch nie gelaufen sind Selbstbeschädigung Erholungspfad selbst eingeschlagen haben, denken Sie vielleicht an eine gerade Linie, die direkt von dort, wo Sie jetzt sind, dorthin führt, wo Sie sein möchten. Die Straße ist wahrscheinlich asphaltiert; vielleicht sogar mit diesen raffinierten weißen und gelben Linien bemalt, um Ihnen zu helfen, in Ihrer Spur zu bleiben.

In Wahrheit ist es nicht ganz so malerisch.

Der Weg zur Selbstverletzung tut mit der Zeit leichter werden. Aber es ist keine stetige Aufwärtskurve, bei der jeder einzelne Tag besser ist als der Tag zuvor. Manchmal, aus dem Nichts, wirst du einen guten Tag haben, vielleicht sogar eine Serie davon. Und du wirst dir Hoffnungen machen. Du wirst denken, es ist vorbei; Du bist mit der Heilung fertig. Euch geht es jetzt besser, frei von Selbstverletzung.

Dann kommt ein schlechter Tag. Vielleicht siehst du es kommen; vielleicht nicht. Wie auch immer, es wird weh tun. Es wird enttäuschend sein. Es ist verlockend, dieses Gefühl der Enttäuschung auf sich selbst zu richten, auch wenn Sie den Tag ohne überstehen sich selbst verletzen. Es kann frustrierend sein, nur das Gefühl zu haben, dass Sie es wollen, selbst wenn Sie nicht danach handeln.

Diese Tage können Tage, Monate oder sogar Jahre in Ihre Genesung kommen. Je länger Sie geheilt haben, desto überraschender – und enttäuschender – kann das Wiederaufleben dieser Gefühle sein.

Und wenn Du tunRückfall in Selbstverletzung, es wird noch schwieriger. Sie könnten sich wie ein Versager fühlen. Vielleicht hassen Sie sich dafür, dass Sie sich selbst im Stich gelassen haben, dafür, dass Sie Ihre Freunde, Ihre Familie oder Ihren Therapeuten im Stich gelassen haben. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es keinen Sinn mehr macht, es noch einmal zu versuchen, als würden Sie nie besser werden – selbst wenn Ihre Geschichte jahrelange Beweise für das Gegenteil enthält.

Aber es ist nicht wahr. Rückfall ist kein Versagen. Sie sind nicht aus Optionen, egal wie oft Sie einen Rückfall erleiden. Und während Ihre Selbstverletzungsreise Ihre eigene ist und die von niemand anderem, müssen Sie den Weg zur Genesung nicht alleine gehen.

Unterstützung für Ihre Selbstverletzungs-Wiederherstellungsreise

So wie Sie für eine lange Wanderung Vorräte brauchen, Unterstützung ist der Schlüssel zur Wiederherstellung von Selbstverletzungen.

Ein Therapeut oder ein anderer Psychotherapeut kann Sie auf diesem Weg begleiten. Die Unterstützung durch einen Arzt, der zu Ihnen passt, ist eine unschätzbare Ressource für die Genesung; eine solche Person kann Ihnen den dringend benötigten medizinischen Einblick in Ihre Bedürfnisse sowie fachkundige Unterstützung bei der Ermittlung Ihres besten Wegs geben.

Vertrauenswürdige Freunde und Familie können in der Zwischenzeit für Sie da sein, wenn Sie von der Arbeit oder Schule nach Hause gefahren werden müssen, weil Sie zu verzweifelt sind, um selbst zu fahren. Ein bester Freund, der zum Telefon greift und nach Mitternacht redet, um dich davon abzuhalten, dich zu verletzen, ist ein Wächter, genau wie a ein Familienmitglied, das bereit ist, alles Erforderliche zu tun, um Ihnen die Hilfe zu geben, die Sie brauchen, wenn Sie sie brauchen – wenn Sie dazu bereit sind es erhalten.

Und schließlich haben Sie die Menschen, die auf dem Weg zur Genesung nach Selbstverletzung an Ihrer Seite gehen – wenn nicht auf demselben Weg, dann auf einem, der parallel dazu verläuft. Das sind die Menschen, die wissen, wie die Triebe sind, die wie Sie von dem Tag träumen, an dem diese Triebe ihr Leben nicht mehr kontrollieren. Dies sind die Menschen, die sich wie kein anderer in Sie einfühlen können, die schlechte Tage wie Ihre hatten, die Ihnen aber auch von den guten Tagen erzählen können, an denen Sie Hilfe brauchen, um die Motivation zu finden, weiterzumachen. Vielleicht kennen Sie jemanden wie diesen persönlich; Möglicherweise finden Sie sie auch in Selbsthilfegruppen, entweder online oder in Ihrer Nähe.

Und dann gibt es die Fremden wie mich, die sich auf ihre eigene Weise durch Blogposts und Videos ausstrecken und Kunst und Musik, um Sie daran zu erinnern, dass Sie nicht hoffnungslos sind, so oft Sie daran erinnert werden müssen Fall.

Das schlechte Tage können ziemlich schlimm werden; Ich werde das nicht beschönigen. Aber es lohnt sich, auf die guten Tage zu warten und darauf hinzuarbeiten – und ja, es wird mehr davon geben. Wenn Sie diesen Weg durch die Genesung lange genug gehen, werden sie anfangen, die Schlechten zu überwiegen, zuerst ein wenig, dann viel.

Es mag jetzt weit weg erscheinen, aber diese Zukunft könnte näher sein, als Sie denken. Was auch immer Sie glauben, Genesung ist möglich. Und du bist nicht allein.