Komplimente anzunehmen ist wegen der Angst schwierig

May 26, 2022 17:41 | Shubhechha Dhar
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"Wow, du siehst so hübsch aus in diesem Kleid." -- Solche Komplimente sind schwer anzunehmen, wenn man Angst hat.

War das ein Kompliment? War das Sarkasmus? Meinen sie das wirklich? War das ein ehrliches Kompliment oder fühlen sie sich verpflichtet, es als Freund zu sagen?

Komplimente anzunehmen ist etwas, womit ich als jemand, der Komplimente hat, immer zu kämpfen hatte Angst. Meine Angst lässt mich jedes Kompliment, das ich bekomme, in Frage stellen.

Ich habe erkannt, dass es mir schwer fällt, ein Kompliment anzunehmen, weil das Kompliment nicht mit meinen persönlichen Überzeugungen übereinstimmt. Wenn mich jemand hübsch nennt, kann ich das nicht als echtes Kompliment akzeptieren, weil ich persönlich finde mich nicht schön. Wenn mir jemand sagt, dass er an mich und meine Fähigkeit glaubt, meine Träume zu verwirklichen, kann ich das nicht als echtes Kompliment akzeptieren, weil ich es persönlich bin glaube nicht an mich.

Wie ich lerne, Komplimente als jemand mit Angst anzunehmen

Als jemand mit

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soziale Angst, ich kämpfe mit geringe Selbstachtung. Wenn ich mich selbst nicht in einem positiven Licht sehe, kann ich es nicht glauben, wenn es jemand anderes tut. Allerdings lerne ich, Komplimente anzunehmen. So mache ich es:

  1. Ich praktiziere Selbstmitgefühl. Ich lerne zu sein mitfühlend mir selbst gegenüber. Meine soziale Angst macht mich extrem schwer zu mir selbst wenn ich in sozialen Situationen nicht gut abschneide. Das wiederum veranlasst mich, kritisch mit mir selbst umzugehen. Allerdings lerne ich, mich etwas lockerer zu machen. Wenn mir meine soziale Angst sagt, dass ich es vermasselt habe, sage ich mir: „Ich darf es vermasseln. Das macht mich menschlich." Das hilft mir, Selbstwertgefühl aufzubauen.
  2. Ich lobe mich. Jedes Mal, wenn ich etwas erreiche oder etwas tue, auf das ich stolz bin, erkenne ich es an und lobe mich. In der Vergangenheit war es mir unangenehm, mich selbst zu loben, weil ich glaubte, das würde mich ausmachen arrogant. Solange ich mich jedoch nicht damit auskenne, mich selbst zu loben, werde ich mich nie damit anfreunden, Lob von jemand anderem zu hören. Ich lerne, meine kleinen Siege zu feiern, entweder mit meiner Familie oder in mir selbst.
  3. Ich nehme das Kompliment anmutig an. Da es mir schwer fällt, Komplimente anzunehmen, weiß ich normalerweise nicht, wie ich reagieren soll, wenn mir jemand ein Kompliment macht. Wenn mir jemand sagt: „Du bist so talentiert im Schreiben“, denke ich mir normalerweise: „Jeder kann schreiben. Ich bin nicht talentiert." Aber jetzt, anstatt zu viel über die Authentizität des Kompliments nachzudenken, versuche ich, mit "Danke" oder "Danke" zu antworten. Das bedeutet, dass viel von Ihnen kommt." Indem ich sofort antworte, spiele ich das Kompliment nicht herunter.

Macht Angst es Ihnen auch schwer, Komplimente anzunehmen? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.