Ehrlichkeit ist meine beste Waffe während der Genesung von Essstörungen

Vor einigen Jahren, als ich gerade mit der Heilungsarbeit begonnen hatte Anorexie, mein Therapeut beendete unsere häufigen Sitzungen oft mit der Erinnerung: "Ihre Geheimnisse werden Sie krank machen." Es ist lange her, dass ich diese spezielle Therapeutin gesehen habe, aber ich trage sie immer noch mantra mit mir. Essstörungen leben von Geheimhaltung, Scham und Schweigen – aber Ehrlichkeit ist die beste Waffe, die ich bekämpfen muss Essstörung Versuchungen, wenn sie wieder an die Oberfläche kriechen.

Ehrlichkeit ist eine mächtige Waffe bei der Genesung von Essstörungen

Ich möchte nicht immer den ehrlichen Weg zur Genesung von Essstörungen wählen. Es wäre so viel einfacher – und sogar befriedigender – mit einem herumzuschleichen zwanghaftes Training hier oder eine eingeschränkte Mahlzeit dort. „Ich habe das im Griff. Niemand sonst muss es wissen. Es wird ihnen nur Angst und Sorge bereiten", rationalisiere ich manchmal in meinem eigenen Kopf.

Aber in diesen geheimen Tunneln der Täuschung, an

Rückfall der Essstörung endlich Wurzeln schlagen kann, und ich werde gegen die Krankheit, die mich einmal verzehrt hat, machtlos sein und es leicht wieder tun können. Ich habe diese Grenze schon einmal überschritten – es ist im Moment berauschend, aber auf lange Sicht führt es zu Elend und Isolation. Wenn ich jedoch ehrlich zu mir selbst und zu denen bin, die mich lieben, bin ich stärker als die Stimme der Essstörung der mich mit vertrauten Verhaltensmustern lockt.

Täuschung macht mich machtlos, aber Ehrlichkeit bewirkt das Gegenteil. Wenn ich meine Geheimnisse dem Licht aussetze, verlieren sie die Kontrolle über mich. Ich möchte mich nicht länger mit negativen Überzeugungen aufhalten oder impulsive Handlungen vornehmen, von denen ich weiß, dass sie mir schaden werden. Ich fühle mich befähigt, den Versuchungen meiner Essstörung direkt entgegenzutreten. Ich stelle mir vor, wie ich auf einem Schlachtfeld schreie: „Ich wähle die Wahrheit, die mich befreit, statt Geheimnisse, die mich krank machen.“

Es ist schwierig, ehrlich zu sein, wenn die Scham der Anorexie hat mich gelehrt, mich in Stille zu ducken, aber Ehrlichkeit ist die beste Waffe, die ich habe, um meine Essstörung zu bekämpfen. Ich greife immer noch nach diesem Werkzeug in meinem Arsenal, wenn ich Hilfe oder Rechenschaft brauche, um der Stimme in meinem Kopf standzuhalten, die mich zurücklockt ungesundes Verhalten. Ehrlichkeit hat mich noch nie im Stich gelassen – tatsächlich kam sie mir erst diese Woche zu Hilfe. Ich werde im Video unten näher darauf eingehen.

Wie ich Ehrlichkeit nutze, um den Kreislauf des Rückfalls der Essstörung zu stoppen

Was ist die effektivste Waffe, nach der Sie greifen, wenn Essstörungsverhalten droht, sich wieder in Ihr Leben zu schleichen? Hilft es, diese Versuchungen ehrlich mit jemandem zu teilen, dem Sie vertrauen können, dass er mitfühlend mit den Informationen umgeht, während Sie gleichzeitig zur Rechenschaft gezogen werden? Wie wirkt sich die Kraft der Ehrlichkeit auf Ihre eigenen Erfahrungen bei der Genesung von Essstörungen aus? Bitte teilen Sie im Kommentarbereich unten.