„Emotionen sind ansteckend: Wie wir ein ruhiges, kooperatives Disziplin-Ethos heraufbeschworen haben“

Die beständigste und komplizierteste Quelle unserer Zwietracht in unserem Haushalt ist nicht das ADHS unseres Sohnes im Teenageralter. Es ist die Tatsache, dass mein Mann und ich oft in einer Sackgasse sind, wie wir mit seinem Verhalten umgehen sollen.

Wir finden uns oft in der gegensätzlichen Haltung von Staatsanwalt und Verteidiger über die Handlungen unseres Sohnes fest. (Mein Mann nennt sie Übertretungen; Ich nenne es Dingbat-Verhalten. Alles darüber können Sie in diesem Blog nachlesen.)

Schließlich waren wir uns in einer Sache einig: Es war an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, und so habe ich mich gemeldet Lara Kanone, ein lizenzierter professioneller Berater und ADHS-Spezialist, mit dieser Frage: Wie können Familien mit unterschiedlichen Einstellungen gegenüber ihren Kindern mit ADHS umgehen, insbesondere in Bezug auf Verhalten und Disziplin?

Im Folgenden habe ich die wesentlichen Strategien von Cannon zusammengefasst Reduzieren Sie Meinungsverschiedenheiten zu Hause

. Sie gab keinen Rat, wie man unserem Kind Konsequenzen für seine Kavaliersdelikte zuteilt. (Und sie hat meine Argumente als leitende Verteidigerin nicht wirklich gestärkt.) Stattdessen gab sie uns zu meiner Überraschung Präventive Tipps – Möglichkeiten, elterliche Konflikte zu antizipieren und zu reduzieren, indem der Wunsch unseres Kindes, was zu wollen, aktiviert wird wir wollen.

1. Informieren Sie sich über das ADHS Ihres Kindes

In erster Linie müssen sich die Pflegekräfte darüber einig sein, was ADHS bedeutet für ihr Kind, und was nicht. Es ist wichtig zu verstehen, wie das ADHS-Gehirn funktioniert, aber achten Sie darauf, nicht zu verallgemeinern. Medikamente helfen vielen; Achtsamkeit und emotionale Regulationsfähigkeiten profitieren auch viele Kinder und Jugendliche mit ADHS.

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Im Wesentlichen ist ADHS ein Problem der Anstrengungsregulation, das sich auf die Fähigkeit auswirkt, sich zu konzentrieren, Anstrengung auszuüben und aufrechtzuerhalten oder Selbstbeherrschung zu üben. Sie richten Ihr Kind so aus, dass es scheitert, wenn Sie sich bei diesen Fähigkeiten auf sein internes Regulierungssystem verlassen. (Vor allem bei Aufgaben, die Ihr Kind nicht interessieren.)

Mein Sohn zum Beispiel ist durchaus in der Lage, sich fast mühelos um Dinge zu kümmern, die ihn interessieren. (Fotografie und Videospiele kommen einem in den Sinn.) Ihm fehlt es jedoch an Aufmerksamkeitsregulation und Selbstbeherrschung, wenn es um anstrengende Dinge wie Haushaltspflichten geht. Dies ist kein vorsätzliches, vorsätzliches Versehen. Die Idee der Hausarbeit bringt keine Schaltkreise in seinem präfrontalen Cortex zum Leuchten, weckt sein limbisches System oder belohnt ihn nicht mit eimerweise Noradrenalin und Dopamin. All diese Dinge nähren sich gegenseitig, um seine Vernachlässigung von Verantwortlichkeiten fortzusetzen.

2. Reduzieren Sie Reibung, indem Sie Motivation verstehen

Machtkämpfe entstehen, wenn Bezugspersonen und Kinder unterschiedliche Interessen haben, was zu einem Motivationsmissverhältnis führt.

Machtkämpfe werden weniger, wenn Sie das, was Ihr Kind motiviert, mit dem kombinieren können, was es nicht tut. Wenn Ihr Kind zum Beispiel Ihre Aufmerksamkeit will (hohes Interesse), schenken Sie ihm diese, während Sie gemeinsam Gartenarbeit machen (geringes Interesse). Oder wenn sie Dinosaurier lieben (hohes Interesse), verwenden Sie sie als Ausgangspunkt, um etwas über andere Fächer wie Schreiben oder Mathematik zu lernen (geringes Interesse). Stellen Sie sicher, dass die zinsgünstige Verantwortung zuerst erfüllt wird, denn sobald sie haben, was sie wollen, ist die Motivation weg.

[Lesen Sie: So bewältigen Sie die schwierigsten Verhaltensprobleme Ihres Kindes]

In meinem Fall muss ich unserem Sohn vielleicht die Autoschlüssel oder die Computermaus ins Gesicht baumeln lassen und ihm sagen, dass er sie erst bekommt, wenn seine Hausarbeiten, Hausaufgaben und andere Verpflichtungen erledigt sind.

Andere Möglichkeiten, Machtkämpfe zu vermeiden? Wähle deine Schlachten. Reduzieren Sie die Anzahl der Befehle und Kritik. (Das kann man mit Sicherheit sagen Jugendliche mit ADHS erhalten mehr „Korrekturen“ als neurotypische Teenager.) Lassen Sie die kleinen Dinge los.

Ich werde versuchen, mich nicht darum zu kümmern, ob sein Zimmer ein Schweinestall ist, selbst wenn seine feuchten Handtücher und sein mit Essen verkrustetes Geschirr eine bakterielle Gefahr darstellen.

3. Modell Emotionsregulation

Auf Herausforderungen mit Wut zu reagieren, endet selten gut. Konflikte werden durch Emotionen geschürt, und Emotionen sind ansteckend. Wut erhöht die Eskalation, während Ruhe einen Anker schafft und hilft, die Kontrolle zu behalten.

Als Eltern möchten Sie die emotionale Regulierung für Ihre Familie modellieren. Wenn Sie Wut erleben, sagt Cannon, stellen Sie sich vor, dass ein Schmetterling auf Ihrer Schulter gelandet ist und Sie möchten, dass er bleibt. Was müssen Sie tun, damit es dort bleibt? Seien Sie still, machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, verringern Sie die Lautstärke, sprechen Sie weniger und beobachten Sie, was um Sie herum passiert.

Wenn Sie Achtsamkeit und emotionale Regulierung modellieren, geben Sie Ihrem Kind Werkzeuge an die Hand, um seine eigenen emotionalen Reaktionen in schwierigen Situationen zu regulieren und zu modulieren – eine wichtige Lebenskompetenz.

Ich weiß, dass ich tendenziell ruhiger bin als mein Mann, wenn es um die kleinen Fehlurteile und Kleinigkeiten unseres Sohnes geht. Aber es gibt noch Raum für Verbesserungen. Wenn ich wütend werde, bin ich dafür bekannt, auf ein Rednerpult zu klettern und nicht herunterzusteigen, bis mir der Sauerstoff ausgegangen ist (und so auch der gesamte Raum). Zu diesem Zeitpunkt werden alle Schmetterlinge auf ruhigere Weiden geflogen sein.

4. Holen Sie Ihr Kind dort ab, wo es ist

Kinder mit ADHS leiden oft unter Geistesblindheit. Sie achten nicht immer auf Dinge, die langweilig oder banal sind. Sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, was sie tun, bis Sekunden nachdem sie es getan haben. Das liegt daran, dass ihr starkes emotionales und instinktives Gehirn ihrem sich langsam bewegenden präfrontalen Kortex weit voraus ist. Es sind diese Merkmale, die oft zu Meinungsverschiedenheiten bei den Eltern über das Verhalten führen.

Um Konflikte über Verhaltensweisen zu reduzieren, können Eltern ihr Kind dabei unterstützen, Gewohnheiten zu entwickeln, die es durchschauen möchte „Point-of-Performance-Unterstützung.“ Dies bedeutet, Lebenskompetenzen in kleinen Schritten einzuführen, mit zusätzlicher Unterstützung in der Anfang.

Der Zugang zum Auto ist eine große Motivation für unseren Teenager, aber er hat Mühe, es sauber zu halten, was meinen Mann wütend macht. Also werden wir unseren Teenager mit einem Mülleimer und einem Lächeln in der Einfahrt treffen. Mein Mann mag immer noch sagen, dass es absurd ist, unseren Teenager zu „babys“, aber diese punktuelle Unterstützung muss möglicherweise nur für kurze Zeit erfolgen, bevor das Aufräumen zu einer unabhängigen Gewohnheit wird.

Wann immer es möglich ist, sagt Cannon, sollten wir die schwierige Aufgabe einfacher machen und Compliance-Systeme schaffen, um die Akzeptanz für wichtigere Dinge zu erhöhen. Visuelle Erinnerungen und vorhersehbare Zeitpläne sind eine weitere Form der Unterstützung, die im Laufe der Zeit Gewohnheiten einführen kann.

5. Seien Sie ein Trainer

Wenn Sie daran arbeiten, das Verhalten Ihres Kindes zu ändern, ist es wichtig, eine Coaching-Mentalität anzunehmen. Ein guter Coach ist einfühlsam, verständnisvoll und ein kooperativer Problemlöser. Sie sind keine Gegner oder Autoritäre. Sie schreien, beschämen oder bestrafen nicht.

Es ist schwer, die Trainermentalität anzunehmen, wenn ich meinen Teenager zum fünftausendsten Mal gebeten habe, sein schmutziges Geschirr in die Küche zu bringen oder seine nassen Handtücher vom Boden aufzuheben. Ich habe festgestellt, dass das Sagen von „LBY“ mit einer schwungvollen Stimme mir geholfen hat, mich mehr wie ein Trainer und weniger wie ein wütender Nörgler zu fühlen. LBY ist unser Code für Look Behind You, denn jedes Mal, wenn er sich von einem Raum in den anderen bewegt, bleibt garantiert Treibgut zurück.

Trainer sind auch keine Retter. Vermeiden Sie es, sich mit einer fabelhaften Lösung in etwas zu stürzen, was ansonsten eine Lernmöglichkeit für Ihr Kind darstellt, insbesondere wenn es sich um ein Schmerzpunktverhalten für Sie und Ihren Partner handelt. Lassen Sie Ihr Kind so viel wie möglich selbst Lösungen erfinden und erstellen. Laut Cannon „lernen wir im Kampf. Wenn du dem Kind den Kampf verweigerst, verweigerst du ihm sein Wachstum, das seine eigene Belohnung ist.“

Jetzt besteht der Trick darin, unseren Sohn seine eigenen Strategien entwickeln zu lassen, um mit seinem ADHS umzugehen. Er ist im Begriff, ein vollwertiger Erwachsener zu sein, und schon bald werden seine Eltern nicht mehr da sein, um ihn ständig zu überreden, zu erinnern, zu zwingen, zu nörgeln, zu belohnen oder zu disziplinieren. Oder, wenn er jahrzehntelang im Keller lebt, werden zumindest unsere Stimmen deutlich gedämpft, wenn wir ihn überreden, erinnern, zwingen, nörgeln, belohnen oder disziplinieren.

Also vergiss Verbrechen oder Bestrafung. Konzentrieren wir uns auf Wachstum und Verständnis. Ich habe einen Haustierschmetterling, den ich unbedingt auf meiner Schulter behalten möchte.

Meinungsverschiedenheiten bei der Erziehung: Nächste Schritte

• Herunterladen: Ihr kostenloser 13-Schritte-Leitfaden zur Erziehung eines Kindes mit ADHS
• Lesen: Wenn Eltern sich nicht einig sind, wie sie ihr Kind mit ADHS erziehen sollen
• Lesen: Das Geheimnis für besseres Verhalten? Überhaupt keine Bestrafung

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