Werde ich immer ein Opfer sein?

Sobald Sie unter verbalem Missbrauch leiden, kann es schwierig sein, ein Leben ohne ihn zu sehen. Ich habe mich oft dabei ertappt, wie ich Antworten von Leuten überanalysiere, die versuchen zu entschlüsseln, ob sie echt sind oder eine zugrunde liegende schädliche Absicht haben. Es kann schwierig sein, über die feindselige Umgebung hinauszuschauen, an die man gewöhnt ist, und zu sehen, dass es positive Menschen auf der Welt gibt, die keinen Schaden anrichten.

Einmal Opfer, immer Opfer?

Zum Glück kannst du dich befreien und deine Geschichte ändern, egal wie lange du schon Opfer von Beschimpfungen bist. Aber aus der Opferrolle herauszukommen ist nicht immer einfach. Ich selbst war wütend auf meine vergangenen Umstände und ließ sie jahrelang meine Gedanken und Gefühle dominieren. Infolgedessen kam ich nicht voran und kämpfte ständig gegen meine Gedanken an Unzulänglichkeiten.

Diese zugrunde liegenden Gefühle veränderten, wie ich Entscheidungen in meinem Leben traf, und hielten mich länger als Opfer, als ich es hätte sein sollen, selbst nachdem ich eine missbräuchliche Situation hinter mir gelassen hatte. Obwohl ich in einer anderen Wohnung lebte, ließ ich meinen Missbraucher Platz in meinem Kopf einnehmen, indem ich diese schrecklichen Worte wiederholte, wann immer ich wegen meines Lebens besorgt oder nervös war.

Ich sabotierte mich selbst dazu, jahrelang ein Opfer zu bleiben, ohne zu realisieren, welchen Schaden ich mir selbst zufügte.

Veränderung von innen nach außen

Ich freue mich, sagen zu können, dass ich nach der Nutzung vieler Ressourcen für psychische Gesundheit einige Strategien gefunden habe, die mir helfen, zu heilen und mich von der Opferrolle zu entfernen. Nicht alles, was mein Partner zu mir sagt, auf negative Konnotationen zu prüfen, hat es meinem Kopf und meinem Herzen erlaubt etwas erholen, wissend, dass er nicht absichtlich etwas sagen oder tun würde, um mich zu verletzen, wie andere es getan haben Vergangenheit.

Es braucht viel Kraft und Verständnis, nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Obwohl ich Tage habe, an denen ich über ein Gespräch ängstlich und verärgert werde, versuche ich, die Dinge auszusprechen, sodass ich die Gewissheit finde, dass ich mir in der Gegenwart keine Sorgen machen muss.

Sie müssen nicht für den Rest Ihres Lebens ein Opfer bleiben, selbst wenn Sie Ihr ganzes Leben als Opfer verbracht haben. Es besteht die Möglichkeit, weiterzugehen, weg von Missbrauch und Frieden für ein Leben zu finden, das Sie verdienen. Wenn Sie sich jedoch festgefahren fühlen und nicht in der Lage sind, die Kraft zu finden, die Schritte nach vorne zu gehen, ermutige ich Sie, sich um Hilfe zu bemühen, wie ich es getan habe. Suchen Sie weiterhin nach der Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Situation von innen heraus zu verändern.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.