Ein Mangel an Kontrolle kann meine Essstörungsgewohnheiten aktivieren

Geständnis: Ich habe mich im letzten Monat innerlich außer Kontrolle gefühlt, und da ich mich selbst kennen gelernt habe, kann dieser wahrgenommene Mangel an Kontrolle meine Essstörungsgewohnheiten aktivieren. Um hier völlig transparent zu sein, bin ich mir nicht sicher, was ich mit diesem wiederkehrenden Verhaltensmuster in meinem Leben tun soll, aber im Moment brauche ich nur einen Raum, um es anzuerkennen. Ich werde es zweifellos in der Beratungssitzung dieser Woche mit meinem Therapeuten durch eine neugierige, eingehende Linse untersuchen. Im Moment muss ich jedoch ehrlich sein, dass dieser Mangel an Kontrolle, den ich fühle, meine Essstörungsgewohnheiten zu aktivieren droht.

Warum ich mich außer Kontrolle fühle und wie dies meine Essstörung aktivieren kann

Ich bin eine Person, die auf Struktur, Organisation, Routine und Zeit für sich allein lebt, um meinen Energietank aufzutanken. Ohne diese wesentlichen Dinge verspüre ich ein Gefühl der Erschöpfung, Angst, und der Mangel an Kontrolle beginnt sich in meine einzumischen

Psychische Gesundheit. Wenn sich diese Gefühle weiter verschlimmern, kann der Mangel an Kontrolle meine Essstörungsgewohnheiten aktivieren – egal wie lange ich in Genesung bin. Lassen Sie mich das an einem Beispiel aus dieser Weihnachtszeit illustrieren:

In den letzten Wochen haben mich zwei meiner Freunde, die in Miami leben, und meinen Mann in unserem neuen Zuhause in Phoenix besucht. Ich liebe diese besonderen Freunde von mir sehr, und ich habe viel Spaß mit ihnen, aber zwei Wochen von uns allen, die in eine 200 Quadratmeter große Wohnung gepfercht sind, können mir nach einer Weile auf die Nerven gehen. Daher war es schwierig, mir Zeit für mich allein zu nehmen, um mich in diesem begrenzten Raum zurückzuziehen und zu regenerieren. Ganz zu schweigen davon, dass es im Grunde eine verlorene Sache ist, eine saubere, organisierte Umgebung aufrechtzuerhalten, in der vier Menschen in einer Wohnung mit einem Schlafzimmer und einem Badezimmer zusammenleben.

Das ist natürlich niemandes Schuld, aber als jemand, der sich danach sehnt, die Kontrolle über seine persönliche Umgebung zu haben, kann es trotzdem chaotisch wirken. Da ich meinen Freunden nicht das Gefühl geben möchte, unwillkommen zu sein, habe ich dieses interne enthalten Angst unter der Oberfläche, aber das ständige Bemühen, unterdrücke all diese nervöse Energie fordert einen mentalen und emotionalen Tribut. Ich weiß, dass es nicht gesund ist, bei der kleinsten Störung meiner normalen Routine und Umgebung überwältigt zu werden, aber dies ist der aktuelle Zustand, in dem ich mich befinde. Und die Lebenserfahrung sagt mir, dass wenn ich einen Mangel an Kontrolle spüre, dies meine Essstörungsgewohnheiten aktivieren kann.

Wohin von hier aus gehen, um die Erholung von Essstörungen aufrechtzuerhalten?

Meine ehrliche Antwort zur Lösung dieses Dilemmas ist, dass ich die Lösung nicht genau kenne. Ich bin selbstbewusst genug, um zu erkennen, dass mein Notwendigkeit der Kontrolle hat im Laufe meines ganzen Lebens sowohl meinen Beziehungen als auch meinem persönlichen Wohlbefinden geschadet. Wenn ich mich außer Kontrolle fühle, erliege ich Verhaltensweisen, die mich und diejenigen, die mir wichtig sind, negativ beeinflussen, und ich möchte nicht, dass dieses toxische Muster mir in ein weiteres neues Jahr folgt.

Ich glaube, der erste Schritt in jedem Transformationsprozess besteht darin, anzuerkennen, was die Person, die ich anstrebe, oder das Leben, das ich erschaffen möchte, nicht mehr weiterbringt, also tue ich dies jetzt. Ich gebe zu, dass ein Mangel an Kontrolle meine Essstörungsgewohnheiten aktivieren kann, und ich verpflichte mich, daran zu arbeiten, diesen Kreislauf im Jahr 2022 abzubauen. Schließlich ist mir nichts heiliger als Genesung von Essstörungen.