„Wie man aufhört, Dinge zu verlieren – 6 einfache Regeln“

December 06, 2021 15:22 | Gast Blogs
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"Ich kann mein Handy nicht finden!"

"Wo sind meine Schlüssel?"

„Hat jemand meine Brieftasche gesehen?“

Wir alle verlegen ab und zu Dinge. Aber was ist, wenn es mehrmals täglich passiert, jeden Tag? Das ist bei vielen meiner Kunden mit ADHS der Fall, die Frustration (und unzählige verlorene Stunden) erleben. Suche nach verlorenen Gegenständen sie brauchen es täglich. Schuld daran ist oft die Desorganisation – ganz zu schweigen von einem Mangel an fokussierter Aufmerksamkeit auf Gegenstände und wo sie abgelegt werden.

Um meinen Kunden zu helfen hör auf, Dinge zu verlieren (und besser darin werden, fehlende Gegenstände zu finden), empfehle ich, die sechs Hs zu befolgen:

1. Heim

Es gibt einen Grund, warum „alles hat ein Zuhause“ ist Organisation Mantra. Wenn Sie allgemeine Bereiche für Artikelkategorien festlegen, ist es einfacher, diese zu finden. Bestimmen Sie einen bestimmten Ort in Ihrem Haus oder Büro, um beispielsweise Ihre Familien mit wichtigen Gegenständen aufzubewahren. Bewahren Sie ähnliche Gegenstände vorzugsweise in dem Bereich auf, in dem sie verwendet werden. Nehmen Sie sich jeden Abend ein paar Minuten Zeit, um die Artikel nach Hause zurückzugeben.

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2. Hub

Wie beim „Zuhause“-Konzept ist ein Hub der Ort innerhalb eines Hauses, an dem Sie Ihre am häufigsten verwendeten, wesentlichen Gegenstände aufbewahren können. Legen Sie beispielsweise Ihr Telefon, Ihre Brieftasche und Ihre Schlüssel in Ihrem Schlafzimmer-Hub fest. Machen Sie Ihren Hub auffällig; Stellen Sie Ihre Gegenstände in eine lustige Schüssel oder einen Korb, der Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht, wenn Sie den Raum verlassen oder betreten.

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3. Gewohnheit

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Raum, den Sie verlassen, visuell zu scannen, um nach Gegenständen zu suchen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Sachen zu sammeln und zu vermeiden, dass Dinge zurückgelassen werden.

4. Markieren

Heben Sie häufig verlegte Gegenstände hervor. Einige Ideen umfassen:

  • Bringen Sie reflektierendes Klebeband auf die TV-Fernbedienung
  • Verwenden Sie eine bunte Handyhülle
  • Befestigen Sie Ihre Schlüssel an einem großen und einzigartigen Schlüsselanhänger oder Schlüsselbund

Helle Farben und einzigartige Formen machen es leicht, ein Objekt beim Scannen eines Raums nach verlegten Gegenständen zu erkennen.

5. Hier

Verwenden Achtsamkeit zu bemerken, wenn Sie etwas ablegen. Sagen Sie sich selbst: „Ich lege meine ______ hier hin.“ Schauen Sie sich die Stelle an, halten Sie inne und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Ort in sich aufzunehmen. Diese Methode hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, wo Sie einen Gegenstand platziert haben.

[Lesen: Verlorene (und gefundene) Schlüssel – 15 Leserlösungen]

6. Hören

Erwägen Sie eine Investition in Tracker – insbesondere geräuscherzeugende – für wichtige Gegenstände, die Sie immer wieder verlegen. Es gibt verschiedene Marken und Varianten, wie zum Beispiel Aufkleber oder Plastikchips, die an Schlüsseln, Telefonen, Brieftaschen und anderen kleinen Gegenständen angebracht werden können. Wenn Sie einen Gegenstand mit einem Tracker verlegt haben, können Sie ein Signal senden, um ihn zu aktivieren, der ein Geräusch aussendet, das seinen Standort verrät.

Die häufige Verwendung dieser Hinweise verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Gegenstände verlieren – Sie haben mehr Zeit für die Dinge, die Sie lieben, anstatt nach dem verlegten Telefon zu suchen.

Wie man aufhört, Dinge zu verlieren: Die nächsten Schritte

  • Kostenfreier Download: Organisieren Sie Ihr Zuhause, indem Sie mit Ihrem ADHS-Gehirn arbeiten
  • Lesen: „Meine Schlüssel waren im Kühlschrank!“ ADHS-Geschichten von wild verlegten Gegenständen
  • Lesen: Ich bin nicht unverantwortlich – ich verliere einfach Dinge!

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