Live-Webinar am 8. Dezember: Rache-Schlafen-Aufschub: Wie Frauen mit ADHS den Kreislauf von verzögertem Schlaf und Stress durchbrechen können

November 03, 2021 03:46 | On Demand Webinare
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Rache für das Aufschieben der Schlafenszeit blüht vor Erschöpfung. Sie sind tagsüber so überfordert – mit Arbeit, Elternschaft und Erwachsenwerden –, dass Sie keine Zeit für die Aktivitäten haben, die Ihnen Erfüllung und Freude bereiten. So verwandeln Sie die Schlafenszeit in „Ich-Zeit“ und gehen Freizeit und Unterhaltung auf Kosten des Schlafs nach.

Das Aufschieben der Rache vor dem Schlafengehen wurde während der Pandemie in das beliebte Lexikon aufgenommen, als der tägliche Stress und der Druck für viele Erwachsene in die Höhe schossen – insbesondere Frauen mit ADHS die anfingen, die „Rache“-Methode anzuwenden, um ihre Freiheit zurückzuerlangen. Das Problem ist, dass sich der daraus resultierende Schlafmangel oft verschlimmert ADHS-Symptome und Hinterschneidungen Exekutive Funktionen.

In diesem Webinar sprechen Christine Li, Ph. D., und Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, über die Selbstregulations- und Schlafherausforderungen, die sich in Rache für das Aufschieben der Schlafenszeit verfangen, und wie Sie das können produktiv entwickeln,

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gesunde Gewohnheiten und lass sie kleben.

Du wirst es lernen:

  • Die Verbindung zwischen ADHS und Schlaf
  • Warum Frauen mit ADHS besonders anfällig dafür sind, das Aufschieben der Schlafenszeit zu rächen
  • Warum es so wichtig ist, Schlafstörungen zu bekämpfen
  • Die vielfältigen Vorteile der Schaffung gesunder Schlafgewohnheiten und -routinen
  • Die Grundlagen einer erfolgreichen Gewohnheitsänderung
  • Strategien, um im Verhaltensänderungsprozess positiv und proaktiv zu bleiben
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Haben Sie eine Frage an unseren Experten? Während des Live-Webinars besteht die Möglichkeit, Fragen an den Moderator zu stellen.


Treffen Sie den Expertensprecher:

Christine Li, Ph.D., ist ein vom Staat New York zugelassener klinischer Psychologe und der "Procrastination Coach" online. Dr. Li hilft ihren Kunden, sich wieder mit ihren natürlichen Fähigkeiten und Energie zu verbinden, damit sie die frustrierenden Zyklen des Aufschiebens und der Scham umgehen und ihr Potenzial ausschöpfen können. Seit mehr als 20 Jahren arbeitet Dr. Li in eigener Praxis mit Studenten, Hochschulabsolventen, Berufstätigen und anderen Erwachsenen. Sie war auch als Personalpsychologin in den Beratungsdiensten der Columbia University, der Columbia University Medical School und der Pace University tätig.

Christine ist die Autorin von 5-Minuten-Übungen zur Selbstdisziplin: Bleiben Sie motiviert, pflegen Sie gute Gewohnheiten und erreichen Sie Ihre Ziele. Sie ist die Autorin des weltweit führenden Blogs zum Thema Prokrastination. Ihr Podcast Nehmen Sie sich Zeit für den Erfolg mit Dr. Christine Li bietet schnelle Lektionen und Interviews mit besonderen Gästen, um die Zuhörer zu inspirieren, das Leben in vollen Zügen zu leben.

Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, ist zertifizierter ADHS-Coach. Ihr Podcast, ADHS für kluge Frauen, ist zu jedem Thema im oberen halben Prozent aller Podcasts der Welt rangiert. Ihre Zuhörer sind schlagfertig, hochbegabt und sehen ihre ADHS-Eigenschaften wie Tracy eher positiv als negativ. Tracy ist auch die Schöpferin von Ihr ADHS-Gehirn ist A-OK, die ihr patentiertes Coretography-System verwendet, um ADHS-Frauen dabei zu helfen, ihre Stärken zu entdecken, ihren Zweck zu erfüllen und ihr Potenzial auszuschöpfen.


Webinar-Sponsor

Der Sponsor dieser Woche ADDitude Webinar ist….

Zufluss ist die App Nr. 1, die Ihnen hilft, Ihre ADHS zu managen. Inflow wurde von führenden Klinikern entwickelt und ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbsthilfeprogramm, das auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie basiert. Jetzt herunterladen auf der Appstore und Google Play Store.

ADDitude dankt unseren Sponsoren für die Unterstützung unserer Webinare. Sponsoring hat keinen Einfluss auf die Referentenauswahl oder Webinar-Inhalte.


Teilnahmebestätigung: Um Informationen zum Kauf der Teilnahmezertifikatsoption (Kosten von 10 USD) zu erhalten, registrieren Sie sich für das Webinar und suchen Sie dann nach Anweisungen in der E-Mail, die Sie eine Stunde nach Ende des Webinars erhalten. Der Link zur Teilnahmebescheinigung wird auch hier auf der Webinar-Wiedergabeseite einige Stunden nach dem Live-Webinar verfügbar sein. ADDitude bietet keine CEU-Punkte an.

Untertitel verfügbar.

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