Emotionale Regulation und Wiederherstellung von Selbstverletzungen

Emotionen selbst sind weder produktiv noch destruktiv; im Zusammenhang mit Selbstverletzung, sie können sowohl schädlich als auch gesund sein. Intensität kann hier ein entscheidender Faktor sein, was die emotionale Regulation von Selbstverletzungen so wichtig für die Heilung macht.

Was ist Emotionsregulation für Selbstverletzer?

Emotionale Regulation bezieht sich darauf, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen und darauf reagieren. Im Kontext von Selbstverletzung kann uns die emotionale Regulierung helfen, zu verarbeiten und zu überprüfen schwierige Gefühle und lenke die emotionale Energie um, damit sie die Bösartigen nicht mehr nährt Kreislauf der Selbstverletzung. Oder anders ausgedrückt: Gesunde Techniken der emotionalen Selbstverletzung helfen uns, mit Emotionen und Verlangen auf hilfreiche und nicht schädliche Weise umzugehen.

Beachten Sie, dass die emotionale Regulierung nicht bedeutet, Emotionen zu unterdrücken oder zu unterdrücken. Negative Emotionen einfach wegzuschieben, lässt sie nicht wirklich verschwinden, und dies kann unglaublich schädlich für die sein

Wiederherstellung von Selbstverletzungen Prozess. Stattdessen geht es bei der emotionalen Regulierung darum, gesunde, produktive Wege zu finden, unsere Gefühle zu akzeptieren und sie zu verarbeiten.

Emotionale Regulationsstrategien zur Wiederherstellung von Selbstverletzungen

Es gibt eine Vielzahl von Optionen zur emotionalen Regulierung von Selbstverletzungen, die Ihre Genesung unterstützen können, aber nicht jede Methode ist für jede Person geeignet. Daher ist es ideal, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um systematisch herauszufinden, welche Optionen für Sie am besten geeignet sind. Wenn Sie jedoch keine Verbindung mit a Psychiater zu diesem Zeitpunkt oder möchten Sie einfach nur einige neue Optionen ausprobieren, hier sind ein paar Ideen, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

Haben Sie eine dieser selbstverletzenden emotionalen Regulationsstrategien als hilfreich empfunden? Haben Sie andere, die in der Vergangenheit für Sie gearbeitet haben und die Sie gerne teilen möchten? Bitte zögern Sie nicht, Ihre Gedanken und Ideen in den Kommentaren zu teilen - Sie wissen nie, wem Sie helfen können.