„Bin ich ein Gaslighter? Oder einfach nur Angst, Menschen wegen meiner ADHS zu verlieren?“

October 13, 2021 17:25 | Gast Blogs

Im 17NS Jahrhundert erfasste die Hysterie das Dorf Salem, als lokale Außenseiter systematisch als „Hexen“ gebrandmarkt wurden – a starkes Label, das eine Person beschuldigte, ein böswilliger Schauspieler zu sein, der verwirrend und emotional ist Umstände. Die Charakterisierung des schönen, aber intriganten bösen Antagonisten hat sich in der Populärkultur erhalten; Jede Disney-Stiefmutter scheint diesen Punkt zu beweisen. Und obwohl es leicht ist, Schneewittchens Erzfeind zu hassen und zu fürchten, ist Tatsache, dass echte Beziehungen selten auf Hexen vs. Prinzessinnen, Böse vs. gut, böse vs. rein.

Ich würde argumentieren, dass der Begriff „Hexe“ vor mehr als 300 Jahren verwendet wurde, um missverstandene Außenstehende fälschlicherweise zu verurteilen.Gasfeuerzeug“ wird heute viel zu sorglos – und weitgehend kontextlos – herumgeworfen.

Per Definition ist ein Gaslighter jemand, der eine andere Person bewusst und absichtlich durch Lügen, Tricks und psychologische Kriegsführung manipuliert. Gaslighter entwickeln methodisch eine falsche Erzählung, um eine andere Person (normalerweise einen Partner) an ihrer eigenen Wahrnehmung und ihrem Verstand zweifeln zu lassen.

insta stories viewer

Alle Gasfeuerzeuge sind Lügner. Aber sind alle Lügner auch Gasfeuerzeuge? Nein.

Manchmal lügen diejenigen von uns mit ADHS fast aus Reflex. Unsere Symptome von Impulsivität, Unaufmerksamkeit oder Vergesslichkeit verursachen Probleme, und manchmal wollen wir nur, dass diese Probleme verschwinden und wir unser Leben unter Kontrolle haben, also lügen wir. Es ist das Kampf, Flucht oder Fib Phänomen und fast jeder von uns hat es erlebt, obwohl wir selten bewusst die Entscheidung treffen zu lügen.

Dies ist für mich wahr. Ich habe Leute angelogen, die mir wichtig sind. Und mindestens einer dieser Leute hat geantwortet, indem er mich Gasfeuerzeug genannt hat; der Subtext der Anschuldigung lautete: „Sie haben mich angelogen und diese Lüge außer Kontrolle geraten lassen, anstatt sich um meinetwillen der Wahrheit zu stellen oder sie zu enthüllen. Sie haben sich absichtlich dafür entschieden, mich über etwas, das mir wichtig ist, nicht bewusst zu machen, damit ich so handeln würde, wie Sie es wollten. Du bist egoistisch und jetzt glaube ich nicht, dass ich dir und dem, was du sagst, vertrauen oder respektieren kann.“

[Lesen Sie: Warum Menschen mit ADHS lügen]

In meinem Fall hatte diese Person wirklich das Gefühl, dass sie mit Gas beleuchtet wurde, was dem Schmerz, von jemandem, den Sie liebten (z. B. mir), betrogen zu werden, eine zusätzliche Schicht von Unglauben und Verwirrung hinzufügte. Für diejenigen, die sich aufgeregt fühlen, ist es schwer zu glauben, dass ein vertrauenswürdiger Partner oder Freund Sie absichtlich manipuliert hat, und sich damit abzufinden Tatsache, dass Sie es versäumt haben, für sich selbst einzustehen, weil Sie ihnen vertraut und alles geopfert haben, einschließlich der Überzeugungen und Werte, von denen Sie dachten, dass Sie sie sind geteilt.

Normalerweise passiert etwas Schlimmes, das niemand vollständig erklären kann, Vertrauensprobleme wachsen, wenn die Situation eskaliert und die Ansichten eines anderen unweigerlich dominieren. Dann schleichen sich Vorwürfe und Verdächtigungen ein.

Dies ist sowohl für den Ankläger als auch für den Angeklagten erschreckend, wenn sie sich wirklich darum kümmern und nicht absichtlich gaslighten. Wenn der Angeklagte glaubt, die Wahrheit zu sagen, kann das Etikett „Gaslighter“ Wut und Groll auslösen, wenn er sich angegriffen fühlt und sind gezwungen, Chaos, Unsicherheiten und Verwirrung zu erklären und angemessen aufzulösen, die möglicherweise nicht ausschließlich ihr Verschulden oder ihr Verschulden sind Verstehen. Plötzlich bist du die böse Stiefmutter, alle stehen auf der Seite von Schneewittchen und du siehst keinen Ausweg außer über eine Klippe.

Es läuft auf die Absicht hinaus: Gut gemeinte Menschen lügen oft auch, weil sie nicht alle Fakten kennen, Vermutungen anstellen, zusammenhanglose Erinnerungen verknüpfen oder Perspektiven, um in eine logischere Erzählung zu passen, haben einfach Angst, sich der Wahrheit zu stellen, oder sie wissen es einfach nicht und fühlen sich unter Druck gesetzt, eine Antworten. Manchmal versuchen sie, beide Perspektiven anzupassen und kommen mit etwas heraus, das nicht mehr richtig ist. Sie können sich zutiefst unsicher fühlen (bewusst oder nicht), also sagen sie das, was für sie am sinnvollsten ist. die Sache, die sie freisprechen oder das Problem lösen wird, oder die Sache, von der sie denken, dass Sie sie hören wollen Zeit. Dann verdoppeln sie sich unter Beobachtung, bis die Erzählung eine Mischung aus Lügen und Wahrheit ist, besonders wenn ihr Kopf pure Panik ist. Dies war bei mir der Fall, und obwohl diese Perspektive mich nicht von meinem Fehlverhalten freispricht oder mich richtig macht, hilft sie es, es zu erklären.

[Verwandte Lektüre: ADHS Selbstzweifel, Scham & Gaslighting: Mein alles andere als perfekter Sturm]

Es erfordert viel Mut, zurückzutreten, wenn Sie dachten, dass Sie Recht hatten, oder eine „sichere“ Erzählung aufzugeben, wenn der Einsatz hoch wird und Sie riskieren, den Respekt, das Vertrauen oder die Liebe einer anderen Person zu verlieren. Das möchte niemand verlieren, aber vielen Menschen fehlt die Reife und der Mut, ihr Fehlverhalten zuzugeben; Sie haben auch Angst vor den Konsequenzen, wenn sie sauber werden, wenn die objektive Wahrheit klar wird. Aber Konsequenzen folgen uns, egal was passiert; Es ist viel besser, seine Fehler und Lügen frühzeitig zuzugeben, als für ein Gasfeuerzeug verwechselt zu werden, wenn selbst Sie nicht mehr sicher sind, was wahr ist. Es ist in Ordnung, ehrlich zu sagen, dass Sie es wirklich nicht wissen, anstatt zu versuchen, die Lücken zu füllen.

Wer ist der Schönste von allen? Vielleicht ist es derjenige, der zu seinen Fehlern stehen und sagen kann: „Es tut mir wirklich leid“ und das Risiko eingehen, dass ihm nie vergeben wird.

Gaslighter-Vorwürfe: Die nächsten Schritte

  • Kostenfreier Download: 9 Wahrheiten über ADHS und intensive Emotionen
  • Blog: „Ein Leben voller Entschuldigungen – und Lügen – um meine ADHS-Spuren zu verwischen“
  • Lesen: „Vergebung für Ihr ADHS kann man nicht kaufen. Aber Sie können lernen, sich zu entschuldigen, ohne Scham zu akzeptieren.“

UNTERSTÜTZUNGSZUSATZ
Vielen Dank, dass Sie ADDitude gelesen haben. Um unsere Mission zu unterstützen, ADHS-Aufklärung und -Unterstützung anzubieten, Bitte erwägen Sie sich zu abonnieren. Ihre Leserschaft und Ihre Unterstützung tragen dazu bei, dass unsere Inhalte und Reichweite möglich sind. Dankeschön.

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest