Den Kreislauf des verbalen Missbrauchs stoppen, wenn Sie der Täter sind

September 24, 2021 01:28 | Cheryl Wozny

Bist du der verbale Missbraucher, der die Kreislauf des Missbrauchs? Der Kreislauf des verbalen Missbrauchs ist ein komplexer, den viele Menschen erst bemerken, wenn sie mittendrin sind. Oftmals spielen verbale Täter erlernte Verhaltensweisen aus, die sie in ihrem Leben erfahren haben.

Manche Täter halten ihr Verhalten nicht für falsch, da sie sie im Familienkreis nur allzu gut kennen. Folglich, auch wenn verbale Beleidigung in einer Familie seit Generationen ohne Folgen oder Rückwirkungen grassiert, das heißt nicht, dass es weitergehen soll.

Sind Sie der verbale Missbraucher?

Es ist möglich, dass Sie der waren Opfer von verbalen Beleidigungen aufgewachsen und hatte keine Ahnung. Regelmäßiges Schreien, Drohungen und erniedrigendes Verhalten könnten bei Ihnen zu Hause normal gewesen sein. Wenn Sie in einer solchen Umgebung aufwachsen, kann es schwierig sein, die negativen Aspekte zu erkennen.

Wenn jemand, der Ihnen nahe steht, gesagt hat, dass Sie verbal beleidigend oder verletzend sind, ist es an der Zeit, Ihr Verhalten zu überprüfen, um den Kreislauf zu stoppen. Sind diese Handlungen in Ihrem täglichen Leben üblich?

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  • Andere anschreien oder anschreien 
  • Andere beschuldigen
  • Namensnennung oder Verwendung abfälliger Begriffe
  • Mit Einschüchterung das gewünschte Ergebnis erzielen
  • Reue für deine Taten empfinden, nachdem du jemanden verletzt hast
  • Da sind andere Dinge, die verbale Täter sagen und tun

Viele andere Dinge könnten unter das fallen Kategorie des verbalen Missbrauchs. Wenn du weißt, dass deine Handlungen falsch sind oder jemand seinen Schmerz durch deine Worte ausgedrückt hat, wird das Durchbrechen dieses Kreislaufs verhindern, dass er weitergeht.

Was Sie tun können, wenn Sie der Missbraucher sind

Sobald Sie erkannt haben, wie Ihr Worte und Taten verletzen andere, Sie haben die Macht, sich zu ändern. Den Kreislauf der verbalen Beschimpfungen zu stoppen, wird leider nicht über Nacht passieren. Es wird Zeit und viel Arbeit brauchen, um sicherzustellen, dass Sie nicht in alte Gewohnheiten zurückfallen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um das missbräuchliche Verhalten zu beseitigen, um Freunden oder Angehörigen keinen anhaltenden Schaden zuzufügen.

  • Erkennen Sie Ihre Auslöser, wie Übermüdung, Hunger oder Stress, können Sie auf Situationen reagieren, ohne nachzudenken
  • Lassen Sie die andere Person wissen, wie Sie sich fühlen und ob Sie sich aufregen oder ängstlich werden, bevor Sie handeln
  • Wenn du dich wütend oder überfordert fühlst, halte dich sofort davon ab, etwas Negatives zu tun oder zu sagen
  • Wenn möglich, verlassen Sie die Situation körperlich oder machen Sie eine Pause, damit Sie Zeit haben, Ihre Gedanken zu sammeln und neu zu bewerten, wie Sie positiv vorgehen können
  • Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um einige tiefe Atemzüge zu machen und sich neu zu gruppieren, um sich wieder mit der Person zu verbinden 
  • Seien Sie offen und ehrlich mit dem anderen über Ihre Ziele und wie Sie positiv reagieren möchten
  • Suchen Sie professionelle Hilfe 

Seien Sie geduldig, wenn Sie der Missbraucher sind

Ein wichtiger Aspekt des Wachstums ist es, sei geduldig mit dir wenn Sie der Täter sind. Du kannst nicht alle deine negativen Verhaltensweisen über Nacht ändern. Es wird einige Zeit und viel harte Arbeit brauchen, um den Kreislauf des verbalen Missbrauchs in dir selbst zu stoppen. Nehmen Sie es also einen Tag nach dem anderen, und wenn Sie ausrasten und ausrutschen, erinnern Sie sich an Ihre Auslöser und versuchen Sie, sich selbst zu fangen, bevor es das nächste Mal passiert.

Niemand ist perfekt, und es wird Tage geben, an denen Sie in alte Gewohnheiten zurückfallen können. Jeder macht Fehler, aber zu lernen, wie man sich ändert und daran wächst, wird dir helfen, ein besserer Mensch zu werden. Nur du kannst den Kreislauf des verbalen Missbrauchs stoppen, wenn er von innen kommt.

Cheryl Wozny ist freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Schreiben ist zu ihrer Art geworden, anderen zu heilen und zu helfen. Finde Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.