Kreatives Schreiben zur Wiederherstellung von Selbstverletzungen verwenden
Die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, können oft zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden. Kreatives Schreiben zur Wiederherstellung von Selbstverletzungen ist eine Möglichkeit, schreibe die Erzählung deines Lebens neu auf eine Weise, die echte, positive Veränderungen bewirken kann.
Bevor Sie Kreatives Schreiben als Tool zur Wiederherstellung von Selbstverletzungen verwenden
Es ist wichtig, sich beim Erforschen von Selbstverletzung beim kreativen Schreiben zuerst der eigenen Auslöser und Grenzen bewusst zu sein. Wenn du dich zum Beispiel stark gefühlt hast Selbstbeschädigung Heißhunger nach dem Anschauen oder Lesen von etwas, das mit Selbstverletzung zu tun hat (und besonders wenn Sie einen Rückfall hatten) aus dieser Exposition resultieren), ist das Schreiben über Selbstverletzung möglicherweise kein brauchbares Wiederherstellungsinstrument für Sie Zeit.
Wie immer die Anleitung von a Therapeut oder anderer Psychiater wäre hier von unschätzbarem Wert. So wie es ist, kann ich mit diesem Ansatz nur auf meine eigenen Erfahrungen eingehen und einige Ideen anbieten, wenn Sie (und Ihre Therapeut, falls zutreffend) denken, dass es sich als gesundes Ventil erweisen könnte, selbstverletzende Themen mit kreativem Schreiben anzugehen für dich.
Wie ich selbstverletzendes kreatives Schreiben verwendet habe, um zu heilen
Für mich persönlich war das Schreiben eines der mächtigsten Werkzeuge in meinem Wiederherstellungs-Toolbox. Das Tagebuchschreiben ist eine Möglichkeit, die vielen Gedanken und Emotionen zu sortieren, mit denen Sie während des Heilungsprozesses umgehen müssen, aber es gibt auch andere Möglichkeiten. Die Arbeit, die ich hier beispielsweise für HealthyPlace mache, halte ich für die Kategorie der kreativen Sachbücher.
Ich habe auch festgestellt, dass die Fiktion eine willkommene Zuflucht ist. Ich schreibe nicht oft direkt in meinen Gedichten oder Prosa über Selbstverletzung, und keiner meiner veröffentlichten interaktiven Romane enthält einen Hinweis darauf. Ich habe jedoch festgestellt, dass die Fiktion einen kathartischen Kanal darstellt, um einige der dunkleren Gedanken und Emotionen zu bekämpfen, die ich als Ergebnis meiner Geschichte mit Selbstverletzung erlebt habe.
Wenn Sie versuchen möchten, kreatives Schreiben in Ihrem Selbstverletzungsprozess zu verwenden, aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier ein paar Ideen, die Sie für die Größe ausprobieren können.
Haben Sie kreatives Schreiben verwendet, um sich von Selbstverletzungen zu erholen? Wenn Sie weitere Ideen, Kommentare oder Vorschläge haben, können Sie diese gerne in den Kommentaren teilen – Sie wissen nie, wen Sie unterstützen oder inspirieren könnten.