Geisteskrankheit und Wut: Wie man dem Wutdrachen begegnet

Psychische Erkrankungen und Wut gehen oft Hand in Hand, vor allem dann, wenn die Krankheit noch nicht behandelt ist. Wut ist beängstigend und kommt von Reizbarkeit und Wut. Es repräsentiert und fühlt sich an wie Cvölliger Kontrollverlust. Was ist Wut und wie können wir ihr begegnen, wenn wir mit einer psychischen Erkrankung leben?

Wut und nicht diagnostizierte psychische Erkrankungen

Wenn ich an das Wort "Wut" denke, stelle ich mir mich sofort als Kind vor, zwölf Jahre alt, bei dem kürzlich eine bipolare Störung diagnostiziert wurde. Ich sehe mich, wie ich in einer Raserei Seiten aus dem Telefonbuch reiße. Ich kann sehen, wie ich in Kissen schreie und alles in meiner Reichweite packe und wegwerfe, nur um zuzusehen und zu hören, wie es zerbricht. Meine Eltern waren verblüfft und ich auch. ich gesucht die Wut zu stoppen, den Drachen zu zähmen, der Feuer in mir spuckte, aber ich konnte nicht. Es würden Jahre vergehen, bis sich dies ändern würde.

Selbst jetzt, achtundzwanzig Jahre alt und normalerweise stabil, abgesehen von einigen harten Wintern, beschleicht mich die Wut. Es ist jetzt anders, aber es fühlt sich immer noch schrecklich an. Ich habe mehr schnurlose Telefone kaputt gemacht, als ich mich erinnern kann. Ich habe sie in Mauern geworfen; das Telefon zerbrach und die Wand verbeult. Das passiert immer seltener, aber wenn ich es bin

deprimiert, ich bin extrem wütend. Viele Menschen mit psychischen Erkrankungen verstehen Wut, aber ich möchte die Sprache verwenden, um sie weiter zu definieren.

Definition von Wut außerhalb von psychischen Erkrankungen

Ich werde dies aus dem Bereich der psychischen Gesundheit herausnehmen und eine allgemeine Definition geben. Wut, nach Wikipedia, ist definiert als:

Wut (oft angerufen Rage oder Raserei) ist ein Gefühl intensiver oder wachsender Wut. Es ist mit der Kampf-oder-Flucht-Reaktion verbunden... . Der Satz "hineingeworfen" ein Wutanfall,' drückt die unmittelbare Natur der Wut aus... Wenn dies nicht der Fall ist, kann dies zu Gewalt führen. Depressionen und Angstzustände führen zu einer erhöhten Anfälligkeit für Wut und es gibt moderne Behandlungsmethoden für dieses emotionale Muster.

Ich muss sagen, dass meine unmittelbare Reaktion auf diese Erklärung außerordentlich beeindruckt ist. Das macht Sinn. Wut ist unmittelbar und kann gewalttätig sein und fühlt sich intensiv an. Darüber hinaus führen Depressionen und Angstzustände – und alles dazwischen – zu einer Anfälligkeit für Wut.

Wikipedia hat mich selten beeindruckt oder erleuchtet, aber das hier--Dies--ist genau. Ich kann nicht einmal Sarkasmus ausspucken, wie ich es normalerweise tue.

Wie man Wut zähmt, wenn man mit einer psychischen Erkrankung lebt

Erstens wäre ich falsch, wenn ich nicht sagen würde, dass Wut zu gefährlichen Handlungen bei sich selbst oder anderen führen kann. Das kann die Natur sein. Wenn Sie sich außer Kontrolle fühlen und diese Gefühle nicht kontrollieren können, teilen Sie dies mit einem geliebten Menschen und Ihrem Team für psychische Gesundheit. SO SCHNELL WIE MÖGLICH.

Es gibt jedoch verschiedene Ansätze, die wir ergreifen können, wenn Wut unser Leben beeinflusst:

• Kognitive Verhaltenstherapie wurde mit Erfolg eingesetzt. Unter anderem lehrt CBT eine Person, Emotionen zu regulieren. Fragen Sie Ihr Team für psychische Gesundheit nach KVT.

• Schreiben Sie auf, was Sie wütend macht. Wut ist die Vorstufe von Wut und in der Lage zu sein, herauszufinden, was Wutgefühle verursacht, ermöglicht es Ihnen, damit umzugehen, bevor sie außer Kontrolle geraten.

• Machen Sie einen Angriffsplan! Wenn Sie einen Plan haben, den Sie in die Tat umsetzen können, wenn Sie wütend werden, können Sie sich oft beruhigen, bevor es eskaliert.

• Analysiere Gefühle von Wut und Wut. Frag dich selbst: „Warum fühle ich mich so?" und "Was kann ich tun?" Eine persönliche Bestandsaufnahme ist ein unschätzbares Werkzeug, wenn wir daran arbeiten, uns selbst zu stabilisieren.

• Denke daran diese Wut, obwohl intensiv und beängstigend, wird vergehen.

• Üben Sie Selbstfürsorge! Viele Selbstpflegetechniken arbeiten, um unseren Körper und unseren Geist zu beruhigen.

Wut ist eine beängstigende Emotion und es lohnt sich, diese Gefühle mit Ihren Lieben und Ihrem Team für psychische Gesundheit zu teilen, unabhängig davon, wie oft sie auftreten oder wie schwer sie sind.

Das Verständnis der zugrunde liegenden Probleme kann uns helfen, diese Gefühle zu überwinden und den Drachen zu zähmen. Oder vielleicht ganz aus unserem Leben verbannen.