Wie lange sollte meine postpartale Depression dauern?

Bei Ihnen wurde eine postpartale Depression diagnostiziert. Sie haben eine Behandlung begonnen, sei es eine Therapie, Änderungen des Lebensstils und/oder Medikamente. Sie haben von einer Frau gelesen, die PPD hatte und in einem Monat besser war, also sind Sie bereit, das anzugehen und in ein paar Wochen "zur Normalität zurückzukehren", richtig?

Wochenbettdepression kann lange anhalten

Die Realität ist komplizierter. Genauso wie die Symptome von PPD von Müttern zu Müttern variieren können, kann auch der Zeitplan variieren. Ich erinnere mich, dass ich frustriert war, dass meine postpartale Depression nicht auf magische Weise verschwand. Ich habe meine Ernährung umgestellt und angefangen zu trainieren. Ich hatte eine Therapie begonnen. Ich nahm Medikamente. Warum verschwand meine postpartale Depression nicht?

Wenn es um meine psychische Gesundheit ging, musste ich lernen, das lange Spiel zu spielen, wenn man so will. Ich wollte, dass mein PPD so sehr verschwindet, dass ich die kurzfristigen Gewinne überschätzt habe. Wenn ich einen guten Tag hatte, wollte ich, dass dieser Fortschritt dauerhaft ist. Als dann der nächste Tag kam und ich kaum aus dem Bett aufstehen konnte, schoss meine Frustration in die Höhe. Am Ende habe ich die Dinge schwieriger gemacht, als sie sein mussten. Anstatt die Tage zu genießen, an denen ich mich besser fühlte, habe ich sie unter Druck gesetzt.

Die Reise zur psychischen Gesundheit ist kein stetiger Aufstieg. Es ist eine Landschaft voller Gipfel und Täler. Tatsächlich, als die National Institutes of Health News in Health "Eine neue Studie ergab, dass eine große Anzahl von Frauen irgendwann in den drei Jahren nach der Geburt starke depressive Symptome aufwiesen."¹

Es gibt keine vorgegebene Dauer für eine postpartale Depression. Wenn Ihre PPD länger dauert als die einer anderen Person, bedeutet das nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben oder dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Während Sie vielleicht möchten, dass Ihre postpartale Depression einfach verschwindet, haben Sie keine Kontrolle darüber, wie lange PPD andauert.

Postpartale Depression und schwere Depression

Auch wenn Ihre Wochenbettdepression vorbei ist, sollten Sie auf Ihre psychische Gesundheit achten. Laut der Mayo Clinic "erhöht eine postpartale Depression das Risiko einer Frau für zukünftige Episoden einer Major Depression".² Dies bedeutet nicht, dass Sie in Zukunft automatisch Depressionen erleben werden, aber es ist gut, sich der Möglichkeit bewusst zu sein.

Es kann leicht sein, sich ausschließlich darauf zu konzentrieren, PPD loszuwerden. Sie können jedoch eine gute Mutter mit einem erfüllten Leben mit einer Wochenbettdepression sein. Die Behandlung Ihrer postpartalen Depression durch Behandlung ist der Schlüssel. Indem Sie akzeptieren, dass PPD ein Marathon und kein Sprint ist, können Sie sich darauf konzentrieren, die kleinen Siege zu genießen und sie einen Tag nach dem anderen zu erreichen.

Quellen

1. "Postpartale Depression kann jahrelang andauern." Nationale Gesundheitsinstitute Nachrichten im Gesundheitswesen, Januar 2021.
2. "Postpartale Depression." Mayo Clinic, aufgerufen am 11. August 2021