Wenn Hobbys zu Obsessionen werden: Tagebücher von ADHS Hyperfokus

ADHS-Gehirne fließen vor Kreativität, Leidenschaft und Aufregung – besonders für neue Erfahrungen. Sie suchen nach Stimulation und konzentrieren sich dann auf die Quelle, wenn sie sie finden. Ein Endergebnis: Bei Erwachsenen mit ADHS beschleunigen Hobbys oft in T-minus einer Woche von Interessen zu Obsessionen. Wenn etwas unser Interesse weckt, verfolgen wir diesen Dopaminschlag, wohin er uns auch führt.

ADDitude hat seine Leser kürzlich gefragt: „Neigen Sie dazu, von einer Obsession zur anderen zu hüpfen, oder haben Sie Sie hatten lebenslange Leidenschaften?“ Lesen Sie über die Hobbys, die die Aufmerksamkeit auf sich ziehen (und manchmal halten) von Erwachsene mit ADHS, und die flüchtigen Ablenkungen, die unsere Zeit und unser Geld stehlen.

Hobbys für Erwachsene mit ADHS

„Ich habe im Laufe der Jahre wahrscheinlich Tausende von Dollar für Hobbys ausgegeben. Ich habe eine ungeöffnete, nagelneue Nähmaschine, ganz zu schweigen von der Bastel-Schneidemaschine, Farben und Perlen. Scrapbooking führte mich dazu, zwei teure Kameras mit Objektiven zu kaufen, und ich habe vor über einem Jahr für eine Website bezahlt, die ich nicht benutzt habe. Ich bekomme so viele Ideen beim Einkaufen, aber dann finde ich sie Monate später in einer Kiste.

Manchmal weiß ich nicht einmal mehr, warum ich die Vorräte gekauft habe.” – Bonnie

„Ich neige dazu, alles oder nichts zu sein, besonders beim Sport. Ich machte 4 Jahre lang Bodybuilding und trainierte 5 bis 6 Tage die Woche, aber als ich an einem Wettkampf teilnahm, verlor ich das Interesse. Ich habe die nächsten 20 Jahre Kampfsport betrieben: Es gab immer den nächsten Gürtel zu erreichen und mehr zu lernen.“ - John

„Ich war so besessen von der argentinischen Geschichte, dass ich Lateinamerikanische Geschichte als Hauptfach wählte. Dann wurde ich vom Baseball besessen. Für ein paar Jahre konnte ich Ihnen den Schlagdurchschnitt der meisten Spieler in der MLB mitteilen. Ich ging jeden Sommer zu Dutzenden von Spielen und sah mir jedes Spiel meiner Lieblingsmannschaft im Fernsehen an. Kurz darauf zog ich weg und bekam einen Welpen, also wurden Hunde zu meiner Obsession. Ich kann jede Rasse erkennen, sogar obskure.“ – Beth

[Klicken Sie hier, um zu lesen: Hyperfokus – das ADHS-Phänomen der intensiven Fixierung]

„Ich bin besessen vom Lernen, seit ich angefangen habe zu lesen. Meine Mutter sagte, sie würde mich finden, wenn ich in der Grundschule Enzyklopädien las. Ich habe jetzt 5 Grad und arbeite an meinem 6. Lernen war für mich schon immer ein positiver Hyperfokus – es hat mich durch so viele schwere Zeiten gebracht.“ – Stacy

„Als ich überlegte, was ich meiner Freundin zum Geburtstag schenken sollte, fand ich Videos zum Entwerfen einer schönen Brosche. Zwei Monate und £200 später verging der Geburtstag meines Freundes, ohne Brosche, lässt mich mit einer teuren Besessenheit von gebrauchten Perlenstickereiutensilien zurück.” - Sarah

„Ich bin im Grunde ein Handwerksbetrieb aus einer Hand – ich kann nie genug für ein Projekt kaufen. Mein Gehirn wird vor Inspiration anfangen zu tuckern, und bevor Sie es wissen, habe ich 80 Stränge Stickgarn oder 100 Behälter mit Perlen in allen Farben des Regenbogens. ich werde obsessiv arbeiten monatelang, dann plötzlich das Interesse verlieren. Alles wird in eine Schublade geschoben und ich fange ein neues Hobby an.” – Kari

“Ich kann über Nacht ein Experte für etwas werden. Ich werde mich stundenlang in ein Thema einlesen. Meine neueste Obsession ist die Schmetterlingspräparation.“ - Sarah

[Lesen Sie dies als nächstes: Das Gute, das Schlechte und das Hässliche von Hyperfokus]

„Ich bin total in das Songwriting vertieft. Ich erfinde eine Melodie, dann muss ich sofort den Text, die Akkorde, den Stil, die Arrangements, die Fill-Ins und die Instrumentalstücke finden. Ich arbeite bis spät in die Nacht (oder bis in den frühen Morgen), dann gehen Sie müde und erfüllt davon.“ – Claude

„Als Kind und jüngerer Erwachsener Besessenheit hat mich erfolgreich gemacht. Erst als der Östrogenspiegel zu sinken begann, wurde meine Liebe zum Lernen zum Problem. Jetzt hüpfe ich von Artikel zu Artikel, mache mir Notizen und hebe hervor, und plötzlich sind 5 Stunden vergangen. Ich beschuldige teilweise das Internet – wenn Browser Ihr Interesse verfolgen, werden Ihnen ständig Artikel angezeigt, die Sie lesen möchten. Das Deaktivieren von „Browser-Tracking“ hilft.“ – LeAnn

„Ich bin neidisch auf diejenigen, die lebenslange Hobbys haben. Ich springe von einem Interesse zum nächsten, aber nichts hält meine Aufmerksamkeit lange genug. Ich werde ein oder zwei Monate lang völlig in Anspruch genommen, nur um brenne aus und verliere jedes Interesse bald darauf." – Amy

„Ich komme nicht einmal damit nach, das Haus zu putzen, zu kochen, mich um meinen Sohn zu kümmern oder daran zu denken, Rechnungen zu bezahlen, also Ich habe weder Zeit noch Energie, um in ein Hobby zu investieren.” – Rebecca

"Es ist obligatorisch - Nachdem meine anfängliche Besessenheit verblasst ist, verliere ich das Interesse und gehen Sie zu etwas anderem über, von dem Sie besessen sind.“ – Don

„Solange ich mich erinnern kann, hatte ich eine zentrale Besessenheit, um die sich alles andere gebildet hat. Die langlebigen sind in der Regel Epochen in meinem Leben. Ich werde zurückblicken und denken ‚Oh ja, das war, als ich wirklich auf [obsession hier einfügen] stand.’” – Anonym

„Jede Woche habe ich ein neues Thema oder eine Frage, die mein Interesse weckt, und ich recherchiere zu viel. Ich weiß nicht, wie ich mich richtig konzentrieren soll oder wie man priorisiert, was mich wirklich interessiert.“– Anonym

„Meine Obsessionen nehmen meine ganze Freizeit ein. Bis vor kurzem war mir nicht bewusst, dass mein Verhalten abnormal war.“ – Kris

Hobbys für Erwachsene mit ADHS: Die nächsten Schritte

• Kostenfreier Download: Behalten Sie Ihre Zeit im Auge
• Lesen: Die Verbindung zwischen ADHS und Perfektionismus
• Lernen: Fünf Möglichkeiten für Mütter, sich etwas Zeit für mich zu nehmen

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Aktualisiert am 12. Juli 2021