Wie fühlt sich RSD wirklich an?

Stechende Messer, glühende Wut und lähmende Angst sind alles Beschreibungen, die von ADDitude-Lesern verwendet werden, um die unsichtbare und oft nicht geschätzte Kraft von RSD zu vermitteln – oder abstoßungsempfindliche Dysphorie. RSD ist der Begriff, der verwendet wird, um extreme emotionale Sensibilität und Schmerzen zu beschreiben, die durch die Wahrnehmung (nicht immer der Realität) von Kritik und/oder Ablehnung ausgelöst werden. Im schlimmsten Fall kann RSD eine vollständige, schwere affektive Störung mit Suizidgedanken imitieren – und Praktiker beginnen erst, sie zu erkennen und anzugehen.

In einer kürzlich durchgeführten Umfrage fragte ADDitude Erwachsene mit ADHS zu beschreiben, wie sich ihre RSD anfühlt und wie sie ihr Leben beeinflusst. Die Antworten bestätigten, dass RSD ein ernstes, schwächendes psychologisches Phänomen ist. Wenn Sie an RSD gelitten haben, teilen Sie Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich unten mit.

Wie fühlt sich RSD wirklich an?

„Manche Ablehnung trifft wie ein physischer Schlag. Die Luft verlässt meine Lunge wegen der Schmerzen. Manchmal spüre ich diese alles verzehrende Demütigung. Oder ein heftiger

Frust und Wut auf mich selbst. Wenn ich blind bin, fühle ich mich wie ein trauriges, verwirrtes kleines Mädchen, das in meiner Verwirrung vom Donner gerührt ist. Ich habe sogar wie ein verletztes Tier zugeschlagen, von dem Schmerz in die Enge getrieben und wollte ihn wieder austeilen. Diese unterschiedlichen Reaktionen können von Spannungskopfschmerzen, sofortiger Müdigkeit, Übelkeit, Engegefühl im Hals oder in der Brust begleitet werden. Manchmal kann ich es abschütteln, während der Funk, in den es mich versetzt, in den nächsten Tag oder sogar in eine Woche übergehen kann.“ – Anonym

„Immer wenn jemand ein Interesse von mir kritisiert, Es fühlt sich an, als würde ein Dolch durch mich reißen, Vor allem, wenn die Kritik von jemandem kommt, der mir wichtig ist. Ihre Ablehnung kann mein Interesse ziemlich zerstören und mich leer fühlen lassen.“ – Anonym

„Mein Partner und ich leiden beide an RSD, und jede Meinungsverschiedenheit ist eine potenzielle Verzweiflung. Meine Hyperaktivität macht es unglaublich schmerzhaft, mit seinen unaufmerksamen Symptomen geduldig zu sein. Sein Schweigen und sein emotionsloses Verhalten fühlen sich an wie Messer. Medikamente helfen, aber klare Grenzen und Demut helfen am meisten.“ – Anonym

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„Wenn ich das Gefühl habe, kritisiert zu werden, besonders von meinem Mann, Ich werde sehr wütend – ich sehe rot. Jetzt, wo ich weiß, warum das passiert und wir einen Namen dafür haben, ist es für uns viel einfacher, gemeinsam damit umzugehen. Er weiß es jetzt zu schätzen, dass ich nicht in der Lage bin, es im Moment zu lösen und lässt mich ein bisschen allein sein, um mich zu beruhigen.“ – Anonym

„Wenn du mir eine Tür verschließt, wenn du mich ablehnst, wenn du meine Gefühle ablehnst, kann ich meine Reaktion nicht kontrollieren. Es verwandelt sich so schnell aus Frust in glühende Wut dass ich dazu neigen könnte, etwas zu werfen oder zu zerbrechen. Es ist unglaublich peinlich als Erwachsener und ich bin in Therapie, um an der Wut zu arbeiten.“ –Anonym

„RSD fühlt sich an wie ein ständiges Versagen, und wird dann dafür kritisiert sich wie ein Versager fühlen wenn ich irgendwelche meiner Gefühle ausdrücke.“ – Anonym

„Kritik löst in der Regel aus Gefühle von Selbstzweifeln und Wertlosigkeit. Ich fühle mich sofort von der Person getrennt, die mich kritisiert.“ – Anonym

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„Das erste Gefühl ist, als ob Sie wurden in den Kopf geschlagen und kämpfen darum, das Bewusstsein wiederzuerlangen. Sie leugnen dann, dass es Sie betrifft, aber Ihr Gehirn erlischt, Ihr Körper lähmt und Sie stürzen wie durch die Gewalt eines Vulkanausbruchs in einen Abgrund höllischer Schmerzen und Angst. Das ist nur der Anfang. Nichts beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit von RSD.“ – Anonym

„Aufgrund vieler echter und gefühlter Ablehnungen in meinem Leben von Freunden, Familie und Mitarbeitern, Ich habe Angst, neue Freundschaften oder Gruppenaktivitäten zu beginnen. Ich melde mich nicht mehr freiwillig, um Dinge in der Kirche zu tun, da ich zu viel Mühe habe, mich daran zu erinnern, die Aufgaben zu erledigen oder an den Versammlungen teilzunehmen. Meine Familie hilft mir, indem sie mich daran erinnert und mir vergibt, wenn ich es vergesse.“ – Anonym

„Jeder Seitenblick oder geteiltes Grinsen zwischen Leuten in einer Gruppenunterhaltung fühlt sich an, als würde man sich über mich lustig machen, und das meiste korrigierende Feedback fühlt sich an wie: „Du bist nicht gut genug. So hast du versagt.“ Ich weiß intellektuell, dass diese Sorgen irrational sind, aber der Gedanke kommt mir erst, nachdem ich den emotionalen Stachel der wahrgenommenen Ablehnung bereits gespürt habe. Ich fühle mich, als würde ich auf Eierschalen um neue Bekannte herumlaufen, weil ich ständig versuche herauszufinden, was sie wollen.“ – Anonym

„Ich verstehe rational, dass mein Partner mich nicht ablehnt, wenn er nicht mit mir zum Sonntagsmarkt kommen will, aber meine Gefühle gehen leicht aus dem Ruder. Ich habe das Gefühl, dass er keine Zeit mit mir verbringen möchte, dass ich nicht wichtig bin, dass ich dumm bin, wenn ich frage, dass ich uninteressant und langweilig bin usw. Es ist anstrengend." – Diana

"Es ist Erniedrigung, gefolgt von Selbstbeschimpfungen und Ich spüre es als ekelerregende Angst im Magen. Ich antizipiere es ständig, wenn ich bei der Arbeit Ideen präsentieren muss und in sozialen Situationen neige ich dazu, meine Gedanken oder Gefühle nicht auszudrücken.“ – Wendy

"Es fühlt sich an wie mein herz fällt mir in den bauch und ich bin völlig aus dem Moment gerissen.“ – Anonym

„Wenn ich wegen eines einfachen Fehlers bei der Arbeit kritisiert werde, werde ich extrem emotional und weine. Es war so demütigend, dass ich meine Jobs gekündigt habe.“ – Anonym

„Jedes Mal ist wie beim ersten Mal, als du abgelehnt wurdest als Kind." – Anonym

„Das ist ein Schlag in die Magengrube und ein Tritt gegen den Kopf, während du dich auf dem Boden windest. Die Teile von mir, die andere vermissen, kümmere ich mich, indem ich mich selbst verprügele, weil ich mich ihnen gegenüber verwundbar gemacht habe.“ – Eric

“Ich verstehe oft falsch, was die Leute sagen und defensiv oder wütend werden. Ich habe das Gefühl, sie reden über mich und lachen über mich. Ich schalte mich zu unpassenden Zeiten ein und sage etwas Unwichtiges, das mir in den Sinn kommt, weil es sich gerade dringend anfühlt. Meine Beziehungen wurden durch meine Ausbrüche und wahrgenommenen Beleidigungen beeinträchtigt.“ – Anonym

„Die kleinste Veränderung des Ausdrucks oder Zögerns kann sich wie ein Schlag ins Gesicht anfühlen, ob real oder wahrgenommen. Wenn mein Mann jahrelang das Haus aufräumte, empfand ich das als Kritik, obwohl ich wusste, dass er vor unserer Heirat akribisch war. Er musste auf Eierschalen laufen, um dem Minenfeld meiner leicht verletzten Gefühle auszuweichen. Ich kämpfe damit, Menschen zu gefallen und analysiere ständig das Verhalten von Mitarbeitern und Vorgesetzten auf Anzeichen ihres Urteilsvermögens.“ – Anonym

„RSD fühlt sich an wie brennendes Bedauern, Scham, Verlegenheit und Versagen. Beim geringsten Anflug von Missbilligung zerbreche ich. Ich fühle mich so minderwertig und möchte mich vor der Welt verstecken – so ist es sicherer.“ – Anonym

Abstoßungsempfindliche Dysphorie und ADHS: Die nächsten Schritte

• Verstehen: Wie ADHS abstoßungsempfindliche Dysphorie entzündet
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Aktualisiert am 1. Juli 2021