Sie müssen nicht alleine kämpfen: Sie können Ihre Leute finden

Trotz aller Fortschritte, die wir in der Gesellschaft gemacht haben Psychische Gesundheit Bewusstsein und Verständnis, Geisteskrankheit ist in vielen Kreisen noch immer ein Tabuthema, und viele Menschen kämpfen weiterhin allein. Das Stigma psychische Erkrankungen im Umfeld eines bereits schwierigen Problems eine zusätzliche Schamschicht hinzufügen und diese Scham uns von Beziehungen wegführen kann, tiefe Verbindungen zu anderen und ein erfülltes soziales Leben mit Menschen, die uns wirklich verstehen, akzeptieren und schätzen könnten, wenn wir ihnen die Chance.

Allein unter der isolierenden Wirkung von Scham und Stigmatisierung kämpfen

Ungefähr jeder fünfte Mensch in den Vereinigten Staaten hat a psychische Störung,¹ Aber obwohl psychische Erkrankungen so weit verbreitet sind, fühlen sich viele Menschen immer noch als Ausnahme und niemand versteht, was sie durchmachen. Sie versuchen, ihre Geisteskrankheit vor anderen zu verbergen, leiden allein in Scham und Schweigen und distanzieren sich von Menschen, um ihre Geisteskrankheit nicht offenzulegen. Dies hält nicht nur das Stigma und die Scham aufrecht, sondern

Isolation macht psychische Erkrankungen tatsächlich schlimmer.²

Du bist nicht allein in deinem Kampf

Ich habe das Glück, einen großen sozialen Kreis zu haben, der eine eigene Kultur der Offenheit und Akzeptanz in Bezug auf psychische Gesundheit hat. Die Art und Weise, wie wir über psychische Gesundheit sprechen, unterscheidet sich nicht von der Art, wie wir über körperliche Gesundheit sprechen, und ich fühle mich nie verlegen oder schäme mich dafür Unterstützung suchen von meinen engsten Freunden, wenn ich es brauche. Ich vergesse oft, dass so viele nicht so viel Glück haben.

Ich begegne immer noch Leuten, die es nicht tun psychische Gesundheit verstehen, denken, dass es ein unangemessenes Thema ist, um darüber zu diskutieren, denken weniger an Menschen, die eine Diagnose haben, oder reagieren mit Unwissenheit und Angst, wenn das Thema auftaucht.² Einige von Ihnen haben vielleicht solche Menschen in Ihrem Leben, die Ihnen das Gefühl geben, dass sie Sie nie akzeptieren werden. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie sich deswegen verstecken müssen, aber es gibt wirklich so viele Menschen da draußen, die wie wir sind und sich jemanden wünschen, der sich mit ihnen identifizieren kann.

Wo Sie Ihre Leute finden

Es gibt so viele Menschen wie Sie, die alleine kämpfen, aber Ihre Erfahrungen teilen und verstehen würden, aber genauso Angst haben, sich zu melden. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen helfen, Ihre Leute zu finden:

• Facebook oder Reddit: Suchen Sie auf diesen Seiten nach Ihrer Störung und finden Sie viele Gruppen, die speziell von und für Personen mit Ihrer ähnlichen Diagnose erstellt wurden und sich auf Ihre Erfahrung beziehen können. Diese Gruppen haben in der Regel Moderatoren und Verhaltensregeln, um ihnen sichere und unterstützende Orte für die Mitglieder zu bieten.
• Meetup: Finden Sie Meetings und Veranstaltungen in Ihrer Nähe, in denen sich Menschen treffen können, entweder Gruppen, die speziell auf psychische Gesundheit und Wellness ausgerichtet sind, oder ganz allgemein zu Ihren Interessen. Es gibt auch virtuelle Gruppen, wenn ein persönliches Treffen für Sie nicht funktioniert. Sie können über diese Website sogar Ihr eigenes Treffen machen und selbst eine Veranstaltung veranstalten.
• Selbsthilfegruppen: Suchen Sie in Ihrer Nähe nach Selbsthilfegruppen für Personen mit Ihrer Diagnose, um andere Personen zu treffen, die Ihre Erfahrungen teilen, mitfühlen und Unterstützung anbieten können.³

Wenn Sie jemand sind, der in Stille und Isolation leidet und das Gefühl hat, nicht über Ihre psychische Gesundheit sprechen zu können oder Menschen zu finden, die Sie verstehen, möchte ich, dass Sie wissen, dass Ihre Leute da draußen sind. Sie müssen nicht alleine kämpfen.

Quellen

1. Tracy, N. Statistiken zur psychischen Gesundheit: Sie sind definitiv nicht allein. Gesunder Platz, Oktober 2019.
2. Glück, S. Stigma und Diskriminierung: Die Wirkung von Stigma. Gesunder Platz, Oktober 2019.
3. Gesunder Platz, "Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei!" Juni 2016.