Umgang mit Unsicherheit und dem Unbekannten

Ich kann nicht gut mit Unsicherheit umgehen. Ich mag es, mich vorbereitet zu fühlen. Ich mag es, etwas Bestimmtes zu erwarten, und ich mag es, wenn das Besondere passiert. ich komme nicht gut damit zurecht plötzliche Planänderungen, und ich bleibe nicht ruhig, wenn eine Katastrophe eintritt. Das Unbekannte ist eine Hauptquelle von Angst für mich – oft ist meine Angst vor der unerwarteten Zukunft lähmend. Ich habe daran gearbeitet, mit Unsicherheit zu leben, mit Neugier statt mit Angst in das Unbekannte einzutauchen. Lesen Sie weiter für zwei meiner Lieblingsideen zum Umgang mit Unsicherheit.

Gehen Sie mit Unsicherheit um, indem Sie sie planen

Die erste Übung, die mir hilft, mit Unsicherheit umzugehen, besteht darin, ihr überhaupt erst Platz zu machen. Ich liebe es, Dinge zu planen und ich tue gerne so, als ob ich es kann kontrolliere jedes Ergebnis. Aber die Wahrheit ist, dass ich es nicht kann. Egal wie engagiert ich mich dieser Aufgabe widmen mag, das Leben hat eine Art, unbequeme Curveballs zu werfen.

Wenn ich also einen detaillierten Plan erstelle, lasse ich etwas Raum für Ungewissheit. Ich sage mir, dass es in Ordnung ist, wenn die Dinge nicht perfekt laufen. Dies könnte so aussehen, als würde man im Falle eines Verkehrsunfalls zusätzliche Zeit für das Fahren zur Arbeit gewähren; es könnte auch so aussehen, als würde man „Ja“ zu einer spontanen Aktivität sagen, die lustig klingt und nicht überdenken es. Auf diese Weise fühle ich mich nicht abgelenkt, wenn etwas Unerwartetes in mein Leben eintritt.

Gehen Sie mit Unsicherheit um, indem Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren

Aber manchmal schaffe ich es nicht einmal so weit. Manchmal bin ich so in meinen eigenen Kopf verstrickt, dass ich es nicht kann schau in die Zukunft ohne sich vor Angst zu ducken. In diesen Szenarien bringe ich mich in den gegenwärtigen Moment. Ich frage mich: "Was muss ich tun? jetzt sofort?" Das könnte sein, aus dem Bett aufzustehen, zur Schule zu gehen oder zu Mittag zu essen. Ich atme tief durch.

Was in diesen Momenten meine Aufmerksamkeit braucht, ist mein Strom Ich, nicht mein zukünftiges Ich. Tatsächlich lenkt mich die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment nicht nur von den gigantischen Sorgen um das Unbekannte ab, sondern hilft mir auch, mich besser für eine ungewisse Zukunft gerüstet zu fühlen.

Das Unbekannte muss nicht gruselig sein

Dies sind nur zwei von vielen Tipps, die Ihnen helfen können, mit Ihrer Angst vor der Zukunft umzugehen. Sich angesichts der Unsicherheit nervös zu fühlen, ist okay! Denken Sie daran, dass das Unbekannte nicht beängstigend sein muss. Sicher, Sie wissen nicht, was auf Sie zukommt, aber ist das nicht ein bisschen aufregend?

Es warten tolle Erlebnisse, Menschen und Orte auf dich, von denen du noch nicht einmal geträumt hast. Lehnen Sie sich also ein wenig zurück und versuchen Sie, nicht vor dem Unbekannten davonzulaufen. Sie müssen sich noch nicht damit befassen, aber Sie können lernen, mit Unsicherheit umzugehen. Die Zukunft ist hell!